Varför är kroppsbyggare så oroliga för kortisolnivåerna i blodet? Ta reda på vilket hormon som hindrar dig från att bygga enorm muskelmassa! Under de senaste åren kan du ofta höra att en av huvudorsakerna till stagnation i uppsättningen muskelmassa är en hög koncentration av kortisol. Detta är en ganska viktig fråga som måste åtgärdas. Det finns inga”skadliga” hormoner i kroppen, och kortikoider är inget undantag. Dessa ämnen i en viss koncentration är nödvändiga för att hålla den anabola bakgrunden på en hög nivå.
Studier har visat att även superintensiv träning inte kan orsaka en kraftig ökning av kortisolnivåer, eftersom kroppen kan klara denna situation på egen hand. Höga stresshormonnivåer kan uppstå under överträning, men de är tillfälliga.
Idrottare ignorerar ofta de fysiologiska grunderna för träningsprocessen och försöker hitta alla slags hämmare av kortisolsyntes i kroppsbyggnad. Visst kan vissa läkemedel öka kroppens anpassningskapacitet, men överdriven användning av dem kan leda till negativa konsekvenser. Idrottare och deras tränare bör i första hand fokusera på att hitta orsakerna till stagnation i massvinst, och inte använda olika mediciner utan att förstå deras arbetsmekanismer.
När kan kortisolsynteshämmare användas?
Ofta har författarna till publikationer om användning av antikortisolmedel i styrkesport inte den nödvändiga kunskapsbasen och glömmer att anabola och katabola reaktioner är en integrerad del av kroppens ämnesomsättning.
Kataboliska processer syftar till att få ytterligare energi och när de undertrycks kan energibrist uppstå. Detta kommer i sin tur att leda till en minskning av den anabola bakgrunden. Forskare är överens om att intensiteten och styrkan i förändringen i metabolism mot kataboliska processer under träning avgör den efterföljande anabolismen. Enkelt uttryckt kan otillräcklig intensiv träning inte leda till muskeltillväxt, även om det inte kommer att orsaka en signifikant ökning av kortisolkoncentrationen.
Det finns bara en situation i styrkesidrottsgrenar när nivån av kortisol är objektivt hög - genomförandet av AAS -kursen. Det är under denna period som användning av hämmare av kortisolsyntes i bodybuilding kan vara tillrådligt.
Idag finns det flera läkemedel som används i traditionell medicin för att behandla höga koncentrationer av kortikosteroider. Dessa inkluderar Cyproheptadine, Bromcreptin, Chloditan, Trilostane, etc. I slutet av nittiotalet dök upp ett läkemedel som heter Phosphatidylserine på marknaden, vars uppgift är att kontrollera koncentrationen av kortisol. Det är ett ämne som härrör från aminosyraföreningen serin och kan, när det används korrekt, vara effektivt vid kroppsbyggnad eller kraftlyftning. Samtidigt ger det en mild effekt på kroppen och är inte farlig för kroppen. Detta faktum har verifierats genom en femårig användning av läkemedlet. Efter den tragiska döden av flera kända idrottare i samband med användningen av Cytadren uppträdde intresset för gruppen av antikortisolläkemedel i det vetenskapliga samfundet. Under forskningens gång hittades dock inga bevis för Citadrens inblandning i dessa händelser.
Nu allt oftare kan du hitta påståenden om att vissa tillskott eller läkemedel har en antikatabolisk effekt. Dessa inkluderar vid olika tidpunkter, till exempel BCAA eller glutamin. Under ytterligare forskning hittades dock inte förekomsten av antikatabola effekter på kroppen. Detta kan tyda på att sådana uttalanden endast är ett marknadsföringssteg av tillverkare.
Idrottare bör inte lägga stor vikt vid kortisol och läkemedel för att minska dess koncentration. När stagnation i muskeltillväxt uppstår måste du först och främst revidera ditt kost- och träningsprogram, såväl som den dagliga rutinen. Människokroppen är en unik mekanism och kan självständigt lösa problemet med att öka nivån av kortikoider.
Om vi återvänder till frågan om användning av hämmare av kortisolsyntes i kroppsbyggnad, är deras användning i de flesta fall inte motiverad. Detta beror på ganska allvarliga biverkningar som inte går att vända, liksom det smala tillämpningsområdet. Leta inte efter någon anledning för att kortisolprogressionen ska upphöra, eftersom detta är mycket osannolikt. Det är fel träning och näring som i grunden blir orsakerna till platåstaten.
Läs mer om kortisol och de faktorer som påverkar dess produktion i den här videon:
