Alla människor måste ibland använda smärtstillande medel. Ta reda på hur de påverkar atletisk prestanda och bör du inkludera dem i din kost? Alla mötte behovet av att använda smärtstillande medel. De presenteras i ett brett sortiment på apotek i vårt land. För många idrottare har användningen av dessa läkemedel blivit normen för att lindra muskelsår. Det kan tyckas att detta är ett helt berättigat steg, eftersom de effektivt eliminerar smärta i musklerna och idrottaren får möjlighet att fortsätta träna. Men du bör titta närmare på effekten av smärtstillande läkemedel på viktökning i bodybuilding.
Mekanismer för muskelsmärta
Det bör genast noteras att forskare ännu inte fullt ut har avslöjat alla mekanismer för smärta i muskelvävnader efter träning. Idag tror man att de är resultatet av mikroskador på fibrerna. Enligt denna hypotes, under påverkan av kraftfull fysisk aktivitet orsakad av motståndsträning, bildas skador på ytan av sarcolemma (ytmembran) och kontraktila element.
De skapar gynnsamma förutsättningar för frisättning av kalcium från celler, vilket leder till obalans på cellnivå och leder till allvarligare skada på muskelfibrer. Detta är orsaken till uppkomsten av lokal smärta och stelhet. Situationen kan också förvärras av ödem som uppträder inuti fibrerna, vilket sätter press på nervändarna.
Smärtstillande medel eliminerar smärta på grund av den hämmande effekten på cyklooxygenas. Detta ämne tillhör en grupp enzymer som har förmågan att påskynda omvandlingen av arakidonsyra till antiinflammatoriska prostanoider.
Forskare har fastställt att prostanoider åtminstone är ansvariga för smärtan som uppstår i musklerna. På grund av en minskning av synteshastigheten av prostanoider minskar smärtlindrande det obehag som uppstår efter intensiv träning och gör det möjligt att utföra bekväma övningar. I sin tur är de inflammatoriska processerna, som vi just har pratat om, en av mekanismerna för muskelanpassning till stress. Samma prostanoider är involverade i anabola processer och stimulerar produktionen av proteinföreningar. Eftersom smärtstillande medel minskar synteshastigheten av prostanoider kan vi prata om deras negativa effekt på viktökning. Flera studier stöder fullt ut detta antagande.
Även om det ska sägas att dessa resultat visade sig vara något motsägelsefulla. Till en början visade det sig att vid användning av smärtstillande medel minskade proteinsyntesen med ungefär hälften, men efterföljande experiment bekräftade inte detta faktum. Däremot lyckades deltagarna i en studie till och med få muskelmassa.
Samtidigt kan detta faktum inte innebära att smärtstillande läkemedel kan främja tillväxt av muskelvävnad. Till att börja med ger resultaten av forskning om proteinproduktionshastigheten tankar, men de bör betraktas som en faktor för muskeltillväxt. Den snabba produktionen av proteinföreningar är ingalunda en garanti för muskelförstärkning på lång sikt. Det ska också sägas att vanliga människor, inte idrottare, deltog i nästan alla experiment. Alla förstår att förmågan att anpassa muskler hos en tränad person och en vanlig person skiljer sig ganska markant.
Det största antalet frågor när man pratar om smärtstillande effekter på viktökning i kroppsbyggnad är deras effekt på satellitceller. Som ni vet är de muskelstamceller och ligger runt fibrerna. De är inaktiva tills kroppen behöver regenerera vävnad efter träning.
Huvuddragen i satellitceller är deras förmåga att öka antalet kärnor i muskelfiberceller. Detta leder i sin tur till en ökning av förmågan att syntetisera protein. Under påverkan av styrketräning räcker inte den vanliga proteinproduktionstakten längre och satellitceller kommer till undsättning.
Under stress börjar de dela sig och som ett resultat smälter de samman med muskelvävnadens fibrer, vilket påskyndar syntesen av proteinföreningar och därigenom orsakar fibertillväxt. Forskare föreslår att utan deltagande av satellitceller skulle hypertrofi vara omöjligt. Låt oss gå tillbaka till smärtstillande medel. Vi har redan sagt att de har förmågan att hämma syntesen av prostanoider, vilket i sin tur påskyndar delningen av satellitceller. Som ett resultat kan vi tala. Att användning av smärtstillande medel på lång sikt kan ha en negativ effekt på viktökning.
Vi kan lugnt säga att om du inte använder smärtstillande läkemedel regelbundet, så har du ingenting att frukta. En annan sak är att om dessa läkemedel används ofta, bör du tänka på hur effektivt detta steg är.
Lite är känt om smärtstillande läkemedels effekter på viktökning i bodybuilding idag, eftersom det har gjorts väldigt lite forskning. Detta faktum gör det inte möjligt att fullt ut bedöma läkemedlets effekt på processen med vävnadshypertrofi. De forskningsresultat som redan har erhållits bör behandlas med försiktighet. Detta beror på att vanliga människor och i de flesta fall ålderdom deltog i dem.
Genom att känna till smärtstillande effekt på satellitceller, bör man anta att de vid långvarig användning kan ha en negativ effekt på hypertrofi. I vissa situationer kommer det att vara svårt för dig att klara dig utan farmakologiskt stöd och smärtlindring, men det är ofta inte värt att göra.
För mer information om effekten på smärtpiller, se denna video:
