Lat havregryn i en burk med yoghurt, honung och kli är en maträtt som tar minst tid att laga mat, vilket är särskilt viktigt på morgonen, när varje minut räknas. Steg-för-steg recept med foto. Videorecept.
Havregryn är en oumbärlig produkt både för älskare av rätt kost och konstant kost. Vanligtvis lagar vi havregryn till frukost, lägger till frukt och är säkra på att hushållet förblir fullt tills lunch. Men ofta på morgonen finns det helt enkelt inte tillräckligt med tid, och gröt i sin egen form är tråkigt. I det här fallet finns det ett bra recept som inte tar lång tid - havregryn i en burk med yoghurt, honung och kli. Havregryn blandas med yoghurt, honung och kli tillsätts. Blandningen skickas till en kall plats över natten. Havregryn infunderar, sväller och förvandlas till en delikat aromatisk delikatess.
Du kan lägga till olika produkter till rätten efter smak och fantasi. Det finns oändliga alternativ här. Citrusfrukter, choklad med körsbär, mango med kakao, äpple med kanel, sylt, frön, kanderade frukter, nötter, vanilj kommer att ge rätten en ny smak … Du kan lägga till kokos, linfrön, keso. Om så önskas kan yoghurt ersättas med alla fermenterade mjölkprodukter, till exempel mjölk eller kefir. I allmänhet, om du inte hinner stå vid spisen länge på morgonen, men du vill äta en hälsosam och rejäl frukost, ta en närmare titt på detta recept. Enkelt, gott, varierat, tillfredsställande.
Se också hur man lagar lat havregryn i en burk med dadlar.
- Kaloriinnehåll per 100 g - 165 kcal.
- Portioner - 1
- Tillagningstid - 5 minuter för matlagning, plus infusion över natten
Ingredienser:
- Havreflingor - 100 g
- Kli - 1 matsked
- Honung - 1 matsked
- Yoghurt - 200 ml
Steg för steg tillagning av havregryn i en burk med yoghurt, honung och kli, recept med foto:
1. Hitta en lämplig behållare för en portion. En majonnäsburk med skruvlock fungerar. Häll havregryn i behållaren du väljer, som ska uppta hälften av serveringen. För under natten, under infusionen, kommer flingorna att svälla och öka i volym.
2. Lägg sedan till kli i burken. De kan vara vilken som helst som du gillar mest: havre, vete, råg, bovete, linfrö …
3. Häll sedan honung eller socker i burken. Du kan också söta rätten med sylt, sylt, sylt …
4. Häll den kylda yoghurten över maten, fyll behållaren till toppen.
5. Stäng burken ordentligt med locket.
6. Skaka behållaren åt alla håll för att blanda maten jämnt. Skicka havregryn i en burk yoghurt, honung och kli till kylskåpet över natten för att svälla. På morgonen, koka upp behållaren och du kan börja smaka. Vanligtvis konsumeras denna frukost kall, men du kan värma den i mikrovågsugnen till önskad temperatur.
Se även videoreceptet om hur man lagar lat havregryn.
