Grundprinciperna för banankosten. Listan över tillåtna och förbjudna produkter, en ungefärlig meny i 3 och 7 dagar. Banan diet resultat, riktiga recensioner.
Bananadieten är en monodiet formulerad av en japansk näringsläkare. Gör att du snabbt kan gå ner i vikt, normalisera magen. Men en sådan diet är inte lämplig för personer med intolerans mot enkla kolhydrater.
Funktioner och regler för banandieten
Monodieter är några av de mest effektiva och passar för de flesta. Nutritionister påpekar att enligt banankosten för viktminskning, enligt resultaten från många studier, påverkas inte mags funktion negativt, till skillnad från den blandade typen av mat. Friska frukter hjälper till att påskynda återhämtningen av skadade vävnader och slemhinnor i magen, skydda den från bildandet av sår.
De främsta fördelarna med banankosten:
- Rengöring … Bananer rengör kroppen försiktigt, tar bort gifter och giftiga ämnen.
- Mättnad med vitaminer och mineraler … Tack vare den rika sammansättningen på en banandiet kan du fylla bristen på saknade vitaminer - A, grupp B, E, askorbinsyra, liksom mineraler - kalcium, fosfor, magnesium, natrium, järn.
- Normalisering av magens funktion … Kalium förtjänar särskild uppmärksamhet. Bananer är rika på detta ämne, vilket har en gynnsam effekt på hjärtats och blodkärlens funktion, liksom magen.
- Kort varaktighet … Banandieten innebär inte långvarig fasta. Varaktigheten av en sådan diet är bara 3-5 dagar, och under denna tid lyckas produkten agera så effektivt som möjligt. Med strikt efterlevnad av alla rekommendationer lyckades människor i vissa fall gå ner till 7-10 kg. Av inte liten betydelse är de första indikatorerna - kroppsvikt, ämnesomsättning, ålder.
- Brist på hunger … Bananer innehåller en stor mängd glukos, sockerarter, fruktos, som ger snabb mättnad, förser hjärnan med användbara ämnen och förbättrar humöret. Frukt kan dämpa hunger under lång tid, så denna kost tolereras väl av de flesta.
Viktig! Med ett gradvis tillbakadragande från banankosten är det möjligt att bibehålla vikten länge, återställa metaboliska processer, förbättra hudens, hårets, naglarnas skick.
Banandieten har dock också nackdelar: en dålig kost, möjlig individuell intolerans mot enkla kolhydrater. Jämfört med andra dieter är det inte alltid möjligt att förlora mycket kroppsvikt på banandiet på grund av den korta varaktigheten av denna typ av diet. Om en person inte lämnar kosten gradvis och omedelbart returnerar den vanliga maten till kosten, kommer de förlorade kilona snabbt att återhämta sig. Som med andra monodieter kan långvarig konsumtion av bananer ensam orsaka övermättnad och psykiskt obehag när man äter frukten.
