Varför uppstår magefett? Hur tar man bort fett med rätt kost, fysisk aktivitet, skönhetsbehandlingar?
Magfett är ett vanligt problem som många män och kvinnor står inför. Detta område är svårare än andra att ta emot kosmetisk korrigering, eftersom det är här som kroppen tenderar att lagra fett "i reserv". För att minska skiktet är det nödvändigt att revidera kosten, införa måttlig fysisk aktivitet, genomgå en kosmetisk behandling med en erfaren massageterapeut eller kosmetolog.
Orsaker till bildandet av magefett
Magfett hos kvinnor är ett vanligt problem i samband med konsumtion av stora mängder enkla kolhydrater, socker och hormonella förändringar i kroppen.
Fett på magen hos män uppträder ofta vid missbruk av fet, kryddig, kryddig mat, alkohol (särskilt öl, som är rikt på kvinnliga könshormoner), med en stillasittande livsstil.
De vanligaste anledningarna till att magefett är:
- Felaktig näring … Nämligen användning av söta drycker och mat, transfetter, alkoholmissbruk, otillräckligt intag av fiber, protein. Överdriven kolhydrater, raffinerade livsmedel, socker, mejeriprodukter, gluten leder till att det är svårt att hantera fett. Dessa livsmedel påverkar också hormoner, vars normala funktion till stor del avgör kroppens förmåga att snabbt bränna överflödigt fett.
- Överätning, tendens att äta före sängen och på natten … Situationen förvärras när överätning kombineras med låg rörlighet och brist på sport.
- Kränkning av tarmmikrofloran … Magtarmkanalen är bebodd av vänliga och patogena mikrober som hjälper till att smälta inkommande mat. Till exempel absorberar svampar aktivt socker och främjar dess användning. Men om mikrofloran störs och det finns fler dåliga mikrober växer deras kolonier, vänliga mikroorganismer förlorar sin förmåga att delta i matsmältningen. Detta leder till tarmbesvär, ackumulering av magefett.
- Slöfock … Dålig hållning leder till en kränkning av blodtillförseln till inre organ, en minskning av ämnesomsättningen, fettbildning på buken, sidorna och andra delar av kroppen.
- Stillasittande livsstil … Problemet med det moderna samhället, som är lika mottagligt för män, kvinnor, barn, ungdomar.
- Ärftlig predisposition … Tendensen att ackumulera fettvävnad beror till stor del på den genetiska strukturen.
- Långsam metabolism … Situationen förvärras när en person växer upp. Detta problem påverkas oftast av kvinnor med anemi, hypotyreos.
- Regelbunden stress … Som ett resultat produceras överskott av kortisol. Detta hormon kan orsaka ökad hunger, bromsa processen att gå ner i vikt och eliminera magefett.
- Brist på sömn och sen sänggåendet (efter 00:00) … Denna faktor leder också till en ökning av kroppsvikt, bildandet av kroppsfett. Under perioden 22:00 till 2:00 sker en aktiv produktion av melatonin och tillväxthormon somatotropin, som är ansvariga för välbefinnande, ungdom och nedbrytning av överflödigt fett. Om du följer sömnens regim och hygien kan du avsevärt påskynda processen att eliminera fettskiktet, förbättra utseendet och det allmänna välbefinnandet. Med brist på sömn är kroppen i ett tillstånd av konstant stress, på grund av vilket hormonet kortisol produceras - harmoniens främsta fiende.
- Hormonella förändringar i kroppen … Ungdom, graviditet, amning, klimakteriet bidrar till bildandet av magefett. Ansamlingen av fettvävnad är förknippad med en kränkning av koncentrationen av östrogen - det främsta kvinnliga könshormonet. Situationen förvärras av en kombination av flera faktorer samtidigt: en ärftlig predisposition, en tendens att äta för mycket och äta skadlig mat av låg kvalitet och leda en stillasittande livsstil.
Fettavlagringar observeras också hos personer som lider av diabetes mellitus, högt blodtryck, sjukdomar i sköldkörteln och kardiovaskulära systemet. Därför är det nödvändigt att närma sig lösningen på problemet med fett på sidorna på ett omfattande sätt, efter att tidigare ha fått reda på den exakta orsaken till dess utveckling.
