I den här artikeln lär du dig varför och hur fett ackumuleras i kroppen. Och vi kommer också att berätta om de bästa fettförbrännarna som hjälper dig att gå ner i vikt. Varför behöver människokroppen lagra fett? Och svaret är ganska banalt och enkelt. Ansamlingen av fett i vår kropp sker på grund av det faktum att vi konsumerar det med mat mycket mer än det behövs, och kroppen lägger det i sin tur i en "reserv" (i reserv). Det mesta av fettet avsätts under huden, vilket helt enkelt är fult. Men det är mycket värre när fett avsätts på de inre organen och förvärrar deras arbete avsevärt och i allmänhet hela organismens hälsa.
Men det kan inte sägas att om du slutar äta mat som innehåller fett, kommer det att ha en positiv effekt på din hälsa. Du kan inte helt utesluta mat som innehåller fett eftersom de utför många viktiga funktioner i kroppen:
- fetter är en energikälla, som är ansvarig för roboten i kroppen som helhet;
- med hjälp av fetter produceras hormoner;
- de är mycket viktiga komponenter i konstruktionen av naglar, hår, hud.
I allmänhet kallas ett ganska stort antal produkter fettförbrännare. De är olika i sin konsistens, ursprung och sammansättning, men de har alla en unik förmåga att bekämpa kalorier som kommer in i kroppen.
De mest kända fettförbrännarna
- Citrusfrukter, och glöm inte ananas.
- Grönt te.
- Alla slags gröna.
- Mjölkprodukter med låg fetthalt.
- Grönsaker som är ett vapen mot fettceller.
- Gröt.
- Vatten. Du måste dricka minst 1,5-2 liter vatten per dag.
- Vitlök och lök.
De mest kända produkterna vid denna tid som har visat sig mycket bra i kampen mot fetma är tre: grapefrukt, grönt te och vatten. Låt oss prata mer om var och en av dem.
Grapefrukt
Denna underbara frukt är användbar inte bara när du vill gå ner i vikt, utan i allmänhet. Det är en ganska stor reservoar med vitaminer och mineraler. Grapefrukt hjälper till att bekämpa cancerceller, sänker kolesterol, är bra för sömnlöshet och stärker immunförsvaret.
När du väljer en grapefrukt, var noga med att vara uppmärksam på dess färg, storlek, mjukhet. De mest utsökta och saftiga grapefrukterna ska vara cirka 15-20 cm i diameter, rödorange i färg och mjuka, men inte falla sönder i händerna. Denna underbara citrus kan användas i alla dieter, vilket kommer att öka dess effekt kraftigt, eller så kan du helt enkelt äta den som en utsökt och hälsosam frukt. Denna frukt hjälper kroppen att klara den "galna" aptiten. Försök att äta 3-4 grapefruktkilar varje gång du ska äta, och du kommer genast att känna lite mättnad, vilket gör att du kan äta mycket mindre. Grapefruktjuice har en stark diuretisk egenskap, som gör att den kan ta bort överflödig vätska från kroppen och avsevärt hjälpa till i kampen mot celluliter.
De senaste åren har trenden varit att äta grapefrukt på natten. Vad är skillnaden, frågar du? Vi kommer inte att säga att det är stort. Det är bara det att det finns vissa människor som på grund av livssituationer helt enkelt inte kan låta bli att äta 3-4 timmar före sänggåendet, eller i allmänhet på grund av hungerkänslan, inte kan somna. Det är för dem att hälften av denna citrus är tillåten för natten. När allt kommer omkring innehåller den nästan inget socker och bekämpar fett, även när du sover. Grapefrukt på tom mage eller på natten rekommenderas inte bara för personer som har problem med matsmältningen och mag -tarmkanalen.
Grönt te
Det kallas också en naturlig antioxidant. Det är detta te som påverkar intensiv och snabb viktminskning, utan biverkningar. Det är grönt te som kan omvandla fett från celler till energi, vilket åtföljs av frisättning av värme. Tack vare denna egenskap av grönt te, får du styrka för träning och tappar de extra kilona.
För att effekten av grönt te ska vara den bästa och märkbara måste du dricka det minst 5-6 koppar om dagen, men bara utan socker. Men om du inte kan dricka icke-sött te, kan du först lägga till 1 tsk. honung, och gradvis lära kroppen att dricka är inte sött. När allt kommer omkring står en sådan produkt som honung alltid vakt över de extra kilona. Det är trots allt inte bara näringsläkare som råder dem som går på en diet att byta ut socker eller sylt med honung.
För att öka effekten av grönt te bör det drickas kallt. För att värma den behöver kroppen styrka och energi, vilket också kommer att bidra till förbränning av fett. I allmänhet är det mycket användbart för människokroppen att göra fastedagar minst en gång i veckan. Fasta dagar på grönt te har en fantastisk effekt. Det kommer också att vara mycket bra om en dags mellanmål ersätts med en kopp te.
Vatten är en källa till hälsa
Under många årtusenden, eller närmare bestämt, miljontals år har vatten varit en garanti för liv och hälsa för alla levande varelser på jorden. Men eftersom vi vet att vår kropp består av 80% vatten, använder människor väldigt lite av det i sin dagliga kost. Men den dagliga vätskemängden för en person på vintern är 1, 5-2 liter och på sommaren 2-3 liter. Det är mycket viktigt att veta och komma ihåg, och det är ännu bättre att uppfylla det för alla, särskilt de som är överviktiga.
Vatten har en mycket mild urindrivande och laxerande effekt, vilket gör att denna kvalitet kan ta bort matsmältningsavfall. Det är mycket viktigt att komma ihåg att under kosten måste du definitivt dricka 2 liter. vatten per dag, för om du inte gör detta kan du på så sätt ge en signal till kroppen att minska eller till och med stoppa roboten över viktminskning. Med hjälp av vatten kan du påskynda ämnesomsättningen avsevärt, vilket kommer att bli det huvudsakliga trumfkortet i kampen mot extra kilo. Så kom ihåg att vatten är produkt nr 1 när det gäller övervikt. Så träna dig själv att dricka så mycket vatten som möjligt, det kommer att bli ganska svårt först, men snart kommer allt att förändras, och du kommer själv att förstå hur bra det är. Din kropp kommer att glädja dig med viktminskning och lätthet i magen. Kom ihåg att oavsett om du är överviktig eller inte, kommer ovanstående livsmedel att ge många fördelar för varje kropp. Dessutom kommer de att hjälpa till att hantera många problem.
För mer information om de mest effektiva fettförbränningsprodukterna, se den här videon:
