På bara 5 minuter lär du dig den hemliga tekniken som gör att du kan bli av med kroppsfett en gång för alla. Att vara överviktig ger människor många problem. Ofta hjälper varken nymodiga dieter eller olika droger i kampen mot fett. Du kan bara bränna fett effektivt om du förstår vad som orsakar en kränkning av syra-basbalansen i cellulära strukturer. Som en del av denna artikel kommer vi att förklara hur växtfoder ska användas för fettförlust i kroppsbyggnad.
Syra-bas-balans och fettförbränning
Aktiviteten i alla kroppssystem baseras på användning av elektriska impulser. Energibalansen påverkas starkt av pH -nivån. Detta är en ganska ömtålig indikator och dess negativa förändringar påverkar driften av det mänskliga energisystemet negativt. Detta leder i sin tur till störningar av aktiviteten hos cellulära strukturer.
Även med en minimal minskning av koncentrationen av alkali i blodet börjar dess förmåga att bära koldioxid minska. Av denna anledning börjar en stor mängd syra ansamlas i vävnadscellerna, vilket förhindrar tillförsel av näringsämnen och syre till cellerna. Forskare kallar detta tillstånd för acidos.
Acidos är orsaken till utvecklingen av ett stort antal sjukdomar, till exempel nefrit, åderförkalkning, etc. Det påverkar alla system negativt, vilket ökar risken för diabetes och cancer. Den främsta orsaken till utvecklingen av acidos är otillräcklig näring. Först och främst gäller detta en kombination av alkaliska (gröna grönsaker) och sura (kött, ost, etc.) produkter. Dessutom kan koncentrationen av alkali i blodet också falla under påverkan av fysisk ansträngning. Samtidigt är alkalier viktiga för ett normalt mänskligt liv.
Som ett resultat av metaboliska reaktioner i kroppen är frisättning av syror möjlig. Dessutom kan de komma in i kroppen och med mat. När koncentrationen av syror överstiger en viss nivå kan njurarna och levern inte längre ta bort dem från kroppen, vilket leder till acidos.
Naturligtvis har kroppen mekanismer för att bekämpa hög surhet. För att göra detta måste han använda reserver. Eftersom det alltid finns tillgång på olika ämnen i kroppen börjar aktiv produktion av alkali. Denna process liknar utlakning av kalcium från benstrukturer, som sedan tappar styrka. Det bör också komma ihåg att med ett högt innehåll av syror i blodet kan blodkärlen skadas allvarligt. För att skydda huvudorganen börjar kroppen ta bort syror till fettvävnad, eftersom det är fett som är den naturliga lagringen av syra. Detta faktum är den främsta anledningen till att en person med acidos inte effektivt kan bränna fett, trots att kostprogrammen är stela och kvaliteten på träningen. Om det finns tillräckligt med alkali i kroppen är fettförbränningen snabbare och mer effektiv.
Hur man ökar koncentrationen av alkali för fettförbränning?
Växtbaserade livsmedel för fettförbränning i bodybuilding hjälper dig med detta. Frukt, örter och rotfrukter innehåller en stor mängd alkali. Det är med hjälp av sådan mat som syra-basbalansen i kroppen kan normaliseras. Den mänskliga kosten bör innehålla 80 procent av maten som innehåller alkali och endast de återstående 20 procenten ska vara livsmedel med hög proteinhalt och stärkelse.
Pro-idrottare kan bevisa effektiviteten av en sådan diet. Låt oss säga att Lee Priest konsumerar stora mängder sparris för att förbereda en tävling. Jeff Willett konsumerar minst två kilo gröna grönsaker under dagen.
Enligt rekommendationer från läkare behöver en vanlig person äta frukt och grönsaker ungefär fem gånger om dagen. Samtidigt är det dagliga intaget av proteinföreningar cirka 80 gram. Kroppsbyggare konsumerar minst 200 gram protein dagligen, men grönsaker saknas ofta i kosten.
Med en sådan konsumtion av proteinföreningar bör minst 15 portioner gröna grönsaker och frukter konsumeras under dagen. Om detta inte görs kommer kroppen att misslyckas någon gång.
Grönsaker och frukter innehåller också fiber, vilket också är viktigt för att effektivt bekämpa fett. När de bearbetas i matsmältningskanalen fermenteras växtfibrer lätt och kan omvandlas till kortkedjiga fettsyror, som är en utmärkt energikälla. Detta gör att kroppen kan börja använda fettlager för energi. Genom att äta gröna grönsaker kan du läka din kropp och påskynda fettförbränningsprocessen.
Föreläsning av en dietist om näring för att bränna fett i den här videon:
