En hälsosam, välsmakande och rejäl frukost för hela familjen - pumpa -havregrynsgröt med honung och mjölkpulver. Steg-för-steg recept med foto. Videorecept.
Receptinnehåll:
- Ingredienser
- Steg för steg matlagning
- Videorecept
Pumpa-havregrynsgröt med honung i mjölkpulver är en mycket användbar maträtt för kroppen och hälsan. Denna mat är otroligt lätt och lätt att förbereda. Sådan gröt ingår i kost- och barnmenyerna, liksom i kostschemat för dem som är på en diet eller vill bli av med extra kilo. Det är värt att nämna fördelarna med denna maträtt. Hercules gröt har en omslutande effekt, som har god effekt på mag -tarmkanalen. Pumpa är inte mindre användbar, den gynnar människor med hjärt -kärlsjukdomar och anemi. Honung är ett helt komplex av vitaminer. I allmänhet rekommenderas denna maträtt för personer med övervikt. Den är berikad med proteiner, fetter, kolhydrater, inklusive cellulosa och glukos, samt mineraler och spårämnen.
Denna gröt är en snabb frukost "piska upp" utan att laga mat. Därför är det nödvändigt att använda snabbflingor som havregryn. Om du eller någon i din familj inte gillar havregryn kan du maskera dess smak genom att lägga till alla typer av tillsatser. I detta recept använde jag pumpa, honung och citrusfrukter. Men för att få havregryn att smaka även de mest kräsna ätare och gourmeter kan utbudet av smakämnen utvidgas genom att tillsätta äpplen, russin, nötter och många andra produkter.
- Kaloriinnehåll per 100 g - 108 kcal.
- Portioner - 1
- Tillagningstid - 15 minuter
Ingredienser:
- Kokt pumpa - 100 g
- Omedelbar havregryn - 50 g
- Pulveriserad mjölk - 1 matsked
- Torkat apelsinskal - 0,5 tsk
- Honung - 1 matsked
Steg-för-steg-beredning av pumpa-havregrynsgröt med honung i mjölkpulver, recept med foto:
1. Ta en behållare där du ska laga gröt. Det kan vara en burk, tallrik, skål, glas, mugg, etc. Häll havregryn i den valfria rätten.
2. Tillsätt kokt pumpa och honung till havregryn. Skala pumpan med frön och fibrer i förväg. Skär i skivor och koka i 15-20 minuter tills de är mjuka. Det kan också bakas i ugnen. Med den andra metoden kommer fler användbara vitaminer att behållas i grönsaken, eftersom under tillagningen kokas några av dem. Om du är allergisk mot biprodukter, ersätt honung med farinsocker eller din favoritsylt.
3. Tillsätt mjölkpulver och apelsinskal till maten.
4. Häll kokande vatten över allt, rör om och täck med lock. Varm mjölk kan användas istället för mjölkpulver och kokande vatten.
5. Låt gröten stå i 10 minuter så att havregryn kan svälla och växa. Servera sedan gröten till bordet precis i behållaren där den tillagades.
Se även ett videorecept på hur man lagar havregryn med pumpa.
