Fördelar och kontraindikationer med Bonn -kosten, effektivitet och resultat. Grundläggande regler för kosten, hur man gör Bonn -soppa, recensioner och intryck.
Bonn-soppa är en vegetabilisk maträtt, en oumbärlig viktminskning för den så kallade Bonn-kosten. Alla komponenter i denna soppa är extremt prisvärda, och receptet är enkelt. Dieten ger resultat mycket snabbt: bara med minimala begränsningar på 7 dagar kan du gå ner från 3 kg eller mer.
Fördelar med Bonn Soppa för viktminskning
På bilden är en Bonn -bantningssoppa
För viktminskning är Bonnysoppa nödvändig som huvudrätt under hela kosten på grund av dess energivärde och innehållet av proteiner, fetter och kolhydrater.
Rätten visar sig vara extremt lätt: kaloriinnehållet i Bonnysoppa är bara 30-40 kcal per portion (350-400 gram). I genomsnitt står 100 gram soppa för:
- proteiner - 1% eller cirka 0,6 g;
- fett - mindre än 1%;
- kolhydrater - 2-3%, cirka 2, 7 g.
Med praktiskt taget inget energivärde i sig, undertrycker Bonn -soppan hunger med en känsla av fullhet i magen.
Den är rik på fibrer som stimulerar tarmmotiliteten. Sellerirot, om du väljer att lägga till, har diuretiska egenskaper. Totalt sett finns det en rengörande och antiödemeffekt. Således kan soppan också användas som underhållsdiet, till exempel efter förgiftning.
Kontraindikationer för Bonn -bantningssoppa
Bonn -soppdieten belastar kroppen betydligt och rekommenderas inte för försvagade och utmattade människor. Det är också kategoriskt kontraindicerat för dem för vilka det är viktigt att bibehålla eller gå upp i vikt.
Användning av en sådan soppa under graviditet och amning rekommenderas inte. Dessutom kan personer som lider av sjukdomar i mag -tarmkanalen, levern och njurarna möta det negativa resultatet av Bonn -kosten. En individuell allergisk reaktion mot soppans komponenter är också möjlig.
Bonn -kosten använder mycket frukt och grönsaker, så det är bättre att starta det på våren eller sommaren, när de är tillgängliga, och på vintern och hösten, avstå från att välja något mer praktiskt för att gå ner i vikt.
Bonn soppdiet regler
Bonn Diet har en speciell 7-dagars meny där Bonn soppa används som huvudrätt, och utöver det tillagas några trevliga (och olika varje dag) tillägg. Soppa kan ätas i obegränsade mängder vilken dag som helst.
Vissa krav och begränsningar bör dock iakttas. Du måste dricka mycket vatten - minst 1,5 liter per dag. Det är förbjudet att använda alkohol, godis (inklusive socker, honung och läsk), mjölprodukter, stekt och rökt kött. Kaffe och te - endast sockerfritt. Mejeriprodukter - på strikt definierade dagar och i små mängder.
I allmänhet är det bättre att göra din meny med tanke på den föreslagna Bonn -dietplanen:
- Första dagen … Förutom soppa kan och bör du äta färsk frukt och bär - allt utom vattenmeloner, meloner, bananer och druvor.
- Andra dagen … Vi ersätter frukter i kosten med grönsaker - särskilt rågröna. Gör en gurksallad till frukost. Till lunch eller middag kan du förutom soppan koka en potatis.
- Tredje dagen … Vi kombinerar både frukt och grönsaker, men utan potatis och andra förbjudna livsmedel. Till frukost kan du förbereda en sallad med riven äpple och morötter, till middag - en sallad med rädisor, gurkor och tomater, kryddat med olivolja.
- Fjärde dagen … Förutom soppa äter vi frukt, du har råd med 3-4 bananer eller äpplen, samt ett par glas mjölk eller osötad yoghurt.
- Den femte dagen … Du kan äta kött! Förutom soppan lagar vi 0,5 kg magert nötkött. Köttet tillagas utan salt eller bakas med lök i ärmen.
- Sjätte dagen … Lägg till gröna grönsaker i köttet. Du kan äta lite sockerfritt havregryn till frukost.
- Sjunde dagen … Förutom soppa introducerar vi brunt ris, grönsaker, mager kokta fiskfiléer i kosten.
Glöm naturligtvis inte att äta minst en skål soppa om dagen. Det är önskvärt att äta det separat från andra produkter, utan att äta något.
Bonn Slimming Soup Recept
Innan du förbereder Bonn -soppan steg för steg, förbered följande ingredienser (för 10 portioner):
- 1 medium blomkålshuvud eller vitkål;
- 5-6 färska eller konserverade tomater;
- 3-5 medellökar;
- ett gäng selleri greener eller 2-3 rötter;
- 2-3 stora paprika;
- ett gäng dill;
- ett gäng persilja;
- 2 lagerblad;
- en vitlöksklyfta;
- salt och peppar efter smak.
Om så önskas kan receptet på Bonnysoppa även innehålla morötter (4-5 st.), Gröna ärtor, paprika eller en buljongtärning.
Receptet på Bonn -bantningssoppa är enkelt: matlagningen kan delas upp i några enkla steg:
- Skala löken, hacka fint och stek i lite olivolja. Vi behöver lökarna för att bli genomskinliga, men har inte hunnit fritera ännu.
- Finhacka peppar, kål, sellerirot, morötter och tomater. Lägg i en kastrull med kallt vatten och koka upp. Vi tar vatten med en hastighet av 300 g ingredienser för 0,5 liter vatten.
- Tillsätt sauterad lök, salt, peppar och andra kryddor efter smak. Lägg till en buljongtärning istället för salt och peppar. Ta med grönsakerna på svag värme tills de är kokta.
- Gröna ska läggas till sist, när soppan nästan är klar.
- Låt soppan sitta i 10-15 minuter innan servering.
Om soppans konsistens inte passar dig kan du använda samma ingredienser i en mixer för att göra en Bonn -puré soppa - utan ytterligare förtjockningsmedel.
Grönsaker kan tillsättas, tas bort eller ändras något, bara basen bör förbli oförändrad - kål och lök. Det rekommenderas också att lämna selleri i receptet. Tomater kan tas på burk och läggas i soppan riven utan skal.
Resultat av Bonn -soppdieten
Den kompletta 7-dagars dietkursen kommer inte att gå obemärkt förbi. Bonnysoppan visar mycket bra resultat: från 3 till 7 kg garanteras. Dessutom är dessa resultat tillräckligt enkla att konsolidera med ytterligare riktig näring och en personlig uppsättning övningar. Bonnysoppa kan dock förstöra en kost och göra den till en plåga som det osannolikt kommer att löna sig.
Innan du lägger till Bonn -soppa på din meny, tänk på hur din kropp kommer att reagera på sådan stress, om du har möjlighet att konsolidera kursen och om du har några sjukdomar som kan förvärras av en så extrem kost - detta är särskilt sant sjukdomar i mage och tarm.
Verkliga recensioner av Bonn Slimming Soup
Recensioner av dem som går ner i vikt Bonn -soppa (och Bonn -kosten i allmänhet) är blandade. Å ena sidan, människor verkligen notera effektiviteten av en sådan diet: resultaten kan ses efter 2-3 dagar, och det är mer än verkligt att förlora de extra kilon. Å andra sidan gillar inte alla smaken av soppan, de som använder en diet klagar på en förlust av styrka bokstavligen ett par dagar efter starten, alla pratar om en dålig smak i munnen och dålig andedräkt och de som lider från mag -tarmsjukdomar understryker till och med dess hälsorisker. Före och efter Bonn -soppa - vad säger recensionerna?
Marina, 33 år
Jag har arbetat som kock i nästan 10 år, mycket stress. Jag var smal som barn, men när jag började jobba går jag stadigt upp 10 kg per år. Jag gifte mig här, vi lagar ständigt något gott, vanligtvis begränsar vi oss inte till någonting. I allmänhet gick jag upp nästan 90 kg.
Bonn -kosten var en av de första jag provade för 6 år sedan. När allt kommer omkring började släktingar att kritisera och ständigt fråga när jag skulle gå ner i vikt - och jag bestämde mig för att prova denna underbara kost. Dessutom, när min mamma också använde det, säger hon att Bonnysoppa har bra recensioner.
Gjorde lite soppa. Det verkar som att man kan äta så mycket man vill, men smaken är sådant skräp att man inte alls vill. Magen morrar, du sitter över en tallrik, men du kan inte äta. Alla dessa extra frukter och grönsaker retar bara och väcker din aptit mer.
Ekorren saknas starkt. Jag försökte laga mat på mitt eget sätt - i svag kycklingbuljong och tillsätt lite sojasås och gräddfil. Det blev mer eller mindre möjligt att äta, men på den fjärde dagen var det redan ett sammanbrott, jag kunde knappt gå upp ur sängen. Ett glas mjölk verkade himmelsk gryta. En bit kött nästa dag - som i himlen.
På något sätt varade jag en vecka, gick till affären, köpte godsaker och valde sedan en uppsättning övningar för mig själv. För alla lidande - minus 5 kg plus ytterligare minus 1,5 kg nästa vecka. Kosten är väldigt disciplinerad och får dig att titta på maten på ett nytt sätt, efter det blir det verkligen lättare att börja äta rätt. Är det värt det? Jag vet inte, efter tre månader återvände mina kilon.
Ekaterina, 23 år
Jag bestämde mig för att komma i form lite med denna underbara soppa. Varade inte en vecka. Det smakar bra, men jag kan inte säga att detta är en balanserad och ofarlig kost.
Jag kokade utan selleri, tillsatte en nypa buljongpulver. I princip kan du äta. Vikt, som förväntat, började också sjunka - med detta verkade allt vara i sin ordning, det tog nästan 2 kilo under de första 3 dagarna.
Men. Den andra dagen kände jag mig irriterad, apatisk och trött. Känslan försvann först när jag åt ett kokt ägg.
På den fjärde dagen öppnar jag mina anteckningar och förbereder mig för sessionen. Jag tittar på texten och förstår att jag inte förstår någonting. Information uppfattas inte absolut, jag kan inte komma ihåg någonting. Kaffe och medel för att stimulera cerebral cirkulation hade ingen effekt. Jag kunde bara förbereda mig när jag hade en komplett frukost.
Under de sista dagarna, när kött blir möjligt, har vikten upphört att sjunka. Sedan lade jag på mig ett kilo uppifrån. I en vecka, enligt resultaten, tappade jag lite mindre än ett kilo, och då kom han fortfarande tillbaka. För att vara ärlig verkar det som om det bara är det extra vattnet som har gått.
Tatiana, 27 år gammal
Jag valde Bonn soppa för viktminskning enligt recensioner. Jag tar fortfarande bort resultaten, 5 år senare.
Jag brukade vara tunn, men tendensen att vara överviktig har alltid varit. Det var tur att livsstilen inte tillät mig att bli för tjock - jag arbetade som sjuksköterska, det ständiga springa runt på natten för att ringa någon kommer att göra mig smal.
Men så födde jag ett barn. Under graviditeten tog hon hormonella läkemedel och läkare rekommenderade att begränsa fysisk aktivitet. Jag återhämtade mig med nästan 15 kilo.
Det var fruktansvärd stress. Dessutom fastnade jag för stressen. Lägg till detta dygnet runt med barnet och skämten från min man, som inte gillade hur jag hade förändrats utåt. Under tiden kommer jag att notera att andra människor berättade för mig att jag såg normal ut, men jag trodde inte det. Kort sagt, jag började leta efter något radikalt.
Jag behövde gå ner 6 kg. Jag försökte göra små pass - jag var trött och lat. Hittade ett recept på Bonn -soppa, lockade positiva recensioner om Bonn -kosten. Vid första anblicken en riktigt mirakulös kost: ingredienserna är billiga, lök och kål finns alltid i huset, soppan kan ätas utan begränsningar. Jag lagade det, provade det, gillade det till och med. För att fira tappade jag på något sätt ur sikte att jag fortfarande ammar, att jag har ett gammalt (och inte stört på ett år innan) duodenalsår.
De första dagarna gick bra, även om min mage var mycket svullen, särskilt märkbar på natten. I slutet av den andra dagen började mitt huvud snurra, jag kände mig trött, jag tog nästan inte en promenad med barnet. Den tredje dagen ökade huvudvärk, magkramper och svaghet och dålig andedräkt tillkom. Invägde, där - minus två kilo! Inspirerad fortsatte hon att äta soppan.
Min mage blev värre på natten. Nästa morgon tillkom halsbränna, andfåddhet, så snart jag böjde mig för något föll jag nästan. Men - minus 3,5 kg.
Jag borde ha börjat tänka som en läkare och komma ihåg att jag har alla symptom på en förvärring av ett magsår. Men för euforin från vågen, var kan jag komma ihåg? Dessutom sa jag ingenting till mina släktingar - jag ville inte att de skulle tro att jag klagade eller krävde uppmärksamhet.
På femte dagen insåg jag att det var lite mer och jag skulle behöva ringa en ambulans. Jag gjorde några söta tesmörgåsar. I allmänhet kan detta inte göras, en adekvat och inte mycket abrupt väg behövs från någon kost.
Som ett resultat tappade jag 4 kilo på 4 dagar. Jag klev in i en gammal liten klänning, överraskade mina vänner och make. Och vid gastroskopi efter ett tag fick jag veta att jag hade ett andra sår, och det deformerade tolvfingertappen. Detta är för livet. Jag rekommenderar alla som vill gå ner i vikt att gå ner i vikt gradvis, med omfattande program under flera månader och inte rusa till ytterligheter.
Hur man gör Bonn -soppa - titta på videon:
