Man-lärka och funktioner i denna kronotyp. Porträttegenskaper, uppförande av den ljudade personen. Rekommendationer från specialister till “early bird” och hennes nära krets. En tidig uppstiger är en person som går upp tidigt och känner sig sömnig och pigg på samma gång. En sådan kronotyp av människor innebär att de går till sängs före midnatt, eftersom aktiviteten efter den tillkännagivna tiden i denna kategori av befolkningen reduceras till noll. Tänk på egenskaperna hos sådana personers beteende, liksom reglerna för hur du på ett kompetent sätt kan komma i kontakt med dem.
Vilka är de tidigaste
Det finns ganska många människor med denna livsstil - 25% (en fjärdedel av det totala antalet invånare på planeten). Vid beskrivning av en lärks biorytmer bör det noteras att de har ett avancerat sömnfassyndrom.
Mot den tidiga kvällen tröttnar de och drömmer om att lägga sig så snart som möjligt. Men på morgonen behöver sådana människor inte en väckarklocka alls, eftersom de lätt går upp ur sängen samtidigt. De har två toppar av intellektuell och fysisk aktivitet: 8.00-13.00 och 16.00-18.00. Problem med att somna hos röstade individer observeras vanligtvis inte.
Om vi överväger frågan om varför människor kallas lärkar, har amerikanska forskare kommit till intressanta slutsatser. Utomeuropeiska experter har upptäckt en deformation av en viss gen hos familjemedlemmar till ärftliga "morgonmänniskor". Efter introduktionen i DNA -kedjan av möss började de experimentella gnagarna vakna mycket tidigt och förblev aktiva fram till lunchtid. Därför, när man överväger frågan om vem som är lärkfolk, är det nödvändigt att inte bara ta hänsyn till vanorna för denna kategori av befolkningen, utan den ärftliga faktorn.
Den dagliga rutinen för en "morgon" person anses vara en mer naturlig (naturlig) planering av hans liv än en nattvaka. Under de dagar då det inte fanns någon elektricitet (i vissa sydafrikanska länder är det inte ens nu), var det ingen idé att starta något arbete på natten. Dessutom sov rovdjur och skurkar inte, vilket ledde till en betydande övervägande av lärkfolk i samhället. Detta underlättades också av olika vidskepelser i samband med fruktansvärda berättelser om onda andars skenande nattetid. På landsbygden är det än idag sällan att hitta en uggla-man som har råd att sova fram till lunchtid.
Ganska ofta blir människor lärkar på grund av de rådande livsomständigheterna. "Tidiga fåglar" är i de flesta fall stadsborna på grund av sitt arbetsschema och byborna, som måste lösa många viktiga hushållsfrågor på morgonen.
Utseendet på en man-lärka
Genom utseendet på någon person kan du enkelt bestämma inte bara hennes temperament, utan hennes inneboende vanor för att organisera hennes dagliga rutin. En person med röstbiorytmer ser vanligtvis ut så här:
- Levande ansiktsuttryck och gester … När man pratar klappar lärken ofta med armarna och busar hela tiden med håret, bältet eller påsremmen. Samtidigt är det tydligt synligt på hans ansikte vilken typ av känslor han upplever för tillfället.
- Passa … Larkens livsstil gör att han kan jogga och göra morgonövningar innan jobbet. Sådana människor blir sällan sjuka, eftersom de inte går på fest på nattklubbar med sina ohälsosamma frestelser. Det finns dock undantag från varje regel, för bland lärkar finns det personer med en pyknisk kroppstyp, om de föredrar att njuta av söt- och mjölprodukter i stället för att spela sport.
- Snabbt tal … Larks är så optimistiska att deras monologer ofta är spontana och hoppar från ett ämne till ett annat. Samtidigt älskar de att rösta sin berättelse med ett livligt skratt åt sina egna skämt. Det sägs ibland om sådana människor att de först kommer att säga och sedan fundera över vad de har sagt.
En morgonmänniskas personlighet
Att komma överens med de röstade personerna är inte svårt, för bland dem finns det sällan hycklare. Den typ av person som är en morgonperson antar att han har följande karaktärsdrag:
- Optimism … Bland människor med ett liknande livsschema hittar du sällan en dyster person. De har många vänner, för de närmaste uppskattar personlärkens glada inställning. Men inte alla anhängare av en tidig uppgång är älskare av bullriga företag och nattmöten.
- Irrasibilitet … Det finns en hel del koleriska lärkar, vilket inte försämrar fördelarna med dessa glada personer. De väcks lätt, men är redo att be om ursäkt för deras inkontinens. I en allvarlig konflikt kommer folk-tändare att försöka kanalisera påståenden som har uppstått till en fredlig kanal eller översätta dem till ett skämt.
- Entusiasm … Larken är alltid full av nya idéer, som ganska ofta blir användbara fynd i framtiden. Men i sällsynta fall väcker han dem till liv, eftersom han lätt byter till ett annat ämne för forskning.
- Konservatism … Människolärks psyke är känslomässigt instabilt, men de följer fortfarande allmänt accepterade livsåskådningar. Experter noterar det faktum att familjetyranner ofta finns bland denna kronotyp (särskilt bland män).
Skylark Man Beteende
De tidiga fåglarna är ganska lika varandra i sina preferenser. När frågan uppstår, hur ser en lärka ut, du behöver bara titta närmare på dess vanor och livsstil. Sådana människor beter sig vanligtvis enligt följande:
- Arbetskapacitet på morgonen … Före lunchtid kan anställda tidigt på morgonen flytta berg eftersom de är fulla av energi och initiativ. Det är av den anledningen som de planerar alla viktiga frågor fram till 13.00.
- Gå och lägg dig tidigt … Larken kan mycket väl gå och lägga sig efter midnatt. Men då kommer han att känna sig trött och överväldigad i minst ett par dagar efter ett sådant experiment.
- Kvällsfritid inom fyra väggar … Det är ganska svårt (i de flesta fall nästan omöjligt) att få en lärka att delta i en fest vid ett senare tillfälle. Även om han böjer sig för övertalning av sina vänner, så kommer han att försöka dra sig tillbaka i ett hörn bort från det bullriga sällskapet och väntar tålmodigt på slutet av det allmänna nöjet.
- Avslag på deltidsjobb … Mot kvällen känner lärkar en betydande nedgång i sin vitala energi. Det är på grund av denna faktor som de inte kan fylla på sin budget på bekostnad av det så kallade "hacket" utanför arbetstiden.
- Somnar under tv: n … Efter att ha slagit på någon intressant film kommer lärken definitivt att slumra om filmen drar ut på länge. En person med biorytmer somnar kommer att somna medan han tittar på även en blockbuster, om han vill bekanta sig med det vid ett senare tillfälle.
Lämpliga yrken för lärkfolk
Det bör omedelbart noteras att ämnet med den beskrivna livsbiorytmen är mer anpassat för fysiskt arbete. Psykologer rekommenderar att han överväger följande specialiteter:
- gatustädare … När lärken vaknar är de flesta av befolkningen fortfarande i lycksalig sömn. Staden börjar bara visa livstecken, och dess gator städas redan av vaktmästare som lätt kan gå upp väldigt tidigt.
- Kollektivtrafikförare … Den första bytet av sådana chaufförer börjar så tidigt att nattugglor borde glömma detta yrke. Under körning måste du dessutom vara så fokuserad som möjligt, vilket inte är svårt för en skylarkförare även tidigt på morgonen.
- Arbetare på en tillverkningsanläggning … På de tillkännagivna företagen övervakas strikt arbetsdisciplin och senhet. Denna faktor förklaras inte bara av den etiska sidan av frågan, utan också av säkerhetsåtgärderna vid arbete med maskiner. Det första skiftet i fabriker börjar vanligtvis ganska tidigt, vilket är ganska lämpligt för lärkar.
- Bagare … För att konsumenten ska kunna köpa färska bageriprodukter till frukost knådas degen i verkstaden redan klockan tre efter ett litet planeringsmöte. Cirka fem på morgonen borde produkterna redan ha tagits ut från bageriet, där endast lärkar kan arbeta.
- Mjölkmaskinförare … Det är inte ovanligt att invånare på landsbygden reser sig vid 5 -tiden. Men även inom staden (i utkanten) finns det verkstäder där en mjölkfyllningslinje har etablerats. Kvaliteten på drycken påverkas inte alls av hur mjölkningsprocessen sker, men det bör göras i gryningen.
- Lärare … Många barn kämpar för att gå upp tidigt på morgonen för att göra sig redo för skolan. Lärare måste komma mycket tidigare än eleverna för att få tid att göra sig redo för den första lektionen. Dagislärare måste också gå upp väldigt tidigt om de arbetar första skiftet för att träffa sina barn i tid.
- Kontorsanställd … Lärkens biorytmer sammanfaller helt klart med schemat för sådana organisationer. När arbetsdagen slutar på kontoret har den tidiga fågeln också en reducerad energireserv.
- Läkare … Studier har visat att det fortfarande finns fler lärkar bland läkare än ugglor. Sjukhuspersonalen gillar ofta inte nattskift, för just nu vill specialisterna bara koppla av.
- Återförsäljare … Larkmanen anpassar sig perfekt till förändrade tidszoner, så han anpassar sig enkelt till den nya miljön under affärsresor över långa avstånd.
När man väljer ett yrke bör folk-lärkar undvika nattskift. Vid ett senare tillfälle kan de lätt somna på sin arbetsplats. Om arbetsförhållandena sammanfaller med biorytmerna hos "den tidiga fågeln", kommer den alltid att vara i gott skick hos cheferna.
Specialistrekommendationer för tidigt uppstigande och deras nära och kära
Efter att ha valt rätt yrke för dig själv, bör du tänka på den kompetenta organisationen i ditt liv. "Morgon" -människor kommer aldrig att nå framgång i livet om de inte tar hänsyn till särdragen i sin egen biorytm.
Psykologers råd till man-lärken
För att alltid känna sig i god form bör sådana personer lyssna på följande rekommendationer från specialister:
- Morgonträning … Det är värt att ge upp joggingkvällen och besöka gymmet efter 19.00, eftersom lärken går och lägger sig tidigt och inte behöver överstimulera kroppen vid ett senare tillfälle för honom. Du kan ersätta de röstade händelserna med ett besök i den flytande poolen. På morgonen måste du träna för att upprätthålla utmärkt fysisk form.
- Äter en näringsrik frukost … Efter träning bör de röstade individerna äta en tät måltid och introducera högkaloriproteinmat i kosten. Det rekommenderas att du ordnar en andra frukost (torkad frukt och bröd) vid 10-tiden och lunch 13.00-14.00. Kolhydratmat lämnas bäst till middag.
- Rätt urval av drycker … Efter lunch måste du dricka en kopp aromatiskt te (helst grönt eller vitt) för att lindra trötthet. Vissa tror felaktigt att bara kaffe hjälper till att pigga upp. Läkare insisterar dock på att denna dryck har en kortsiktig stimulerande effekt, varefter känslan av svaghet hos lärkar förstärks ytterligare.
- Med kontrastdusch … Om det finns en sådan möjlighet, med början av en nedgång i inre energi, rekommenderas människor-lärkar att använda detta botemedel för att höja tonen i kroppen.
- Vattenbehandlingar före sänggåendet … För att tillbringa en lugn natt måste "tidiga fåglar" ta ett varmt bad med sitt favoritskum (det är bäst att välja barrkomposition) eller medicinska örter i form av mynta och kamomill. Ett glas varm mjölk med honung berusad innan sängen skadar inte heller.
Användbara tips för nära och kära till en lärka
Med tanke på att den röstade typen av människor kan vara känslomässigt instabil, bör släktingar och vänner bete sig enligt följande med en tidig fågel:
- Förstå funktionerna hos björitmerna hos en lärk … Om du bjuder honom att gå till marknaden sent på kvällen med en lång lista med produkter eller börja städa, kan du få en mycket aggressiv reaktion som svar. Det maximala han kan göra under den röstade tiden är att gå med hunden. Men under denna process kommer hans drömmar bara att handla om en mjuk säng och djup sömn. Om det finns något behov av hjälp av en lärk, är det bäst att söka den under perioden med maximal aktivitet.
- Avslag på nattsamtal … Vänskap är vänskap, men det rekommenderas inte att ringa sådana personer efter kl. 22.00 om det inte är absolut nödvändigt. I bästa fall förstår de inte essensen i begäran i sömnen, i värsta fall kan de bli allvarligt arga på grund av sådan fräckhet. I denna situation är nattbesök utan inbjudan uteslutet.
- Överföra underhållning till en tidigare tid … Kännetecknet för en lärk innebär först och främst det faktum att det tar lång tid att återhämta sig från nattmöten och fester. Följaktligen måste hans familj och vänner ordna fester som inte drar ut förrän "morgonen" -personen är helt utmattad.
Tips för föräldrar till lärkbarn
Vissa människor tycker att det svåraste är för pappor och mammor till små ugglor, som är svåra att vakna på dagis eller skola. Unga lärkar ger dock också sina föräldrar mycket problem, som kan lösas med hjälp av praktiska råd från experter:
- Distraherar barnets uppmärksamhet … Om den äldre generationen av familjen vill sova en extra halvtimme på lediga dagar, kan du lägga en mjuk leksak bredvid sängen på den lilla lärken. I detta fall bör instruktioner ges till den "tidiga fågeln" efter att ha vaknat för att ta hand om sitt älskade djur. Leksaken ska dock inte bestå av element som är farliga för barnets liv. Avkommans spjälsäng bör placeras i synlighetszonen för vuxna, och köksluckan och fönstren ska vara tätt stängda med pålitliga pluggar.
- Lär dig använda spelaren och hörlurarna … Om barnet redan kan behärska de ljudade ämnena kan han mycket väl lyssna på en ljudberättelse eller ett urval av sina favoritlåtar medan hans föräldrar tittar på deras sista drömmar.
- Gastronomiskt trick … Under uppvaknandet kommer en barnlark, som märker en favoritdrink och en delikatess bredvid sängen, inte att störa hans föräldrar på ett tag.
- Avsluta lektionerna enligt schemat … Efter klockan 19.00 kommer små "väckarklockor" inte att få korrekt information. Därför är det nödvändigt att bjuda in dem att göra sina läxor före denna tid och på morgonen för att råda dem att konsolidera det material de har lärt sig.
- Korrekt organisation av fritid … Det är bäst att stoppa aktiva spel ett par timmar före sänggåendet. Annars blir barnet överexciterat och kommer inte att kunna lugna ner sig på länge. Han kommer dock att kunna gå upp tidigt, men kommer att känna sig överväldigad hela dagen.
Vilka är de tidigaste - titta på videon:
Egenskapen hos en man-lärk gör det möjligt att hoppas på trevlig kommunikation med en glad person. Sådana människor kan bli hängivna makar och vänner om deras intressen inte är kränkande.
