Är det möjligt att dra åt huden på magen hemma?

2024 Författare: Arianna Cook | [email protected]. Senast ändrad: 2024-01-12 18:34

Vilka verktyg och tekniker kan användas för att dra åt slapp bukhud hemma efter förlossning eller dramatisk viktminskning. Många tjejer är missnöjda med sitt eget utseende, medan det vanligaste problemet är slapp hud på buken. Ett sådant obehagligt fenomen kan uppträda inte bara efter förlossningen, utan också vara resultatet av en kraftig viktminskning. Stramning av slapp magehud kräver ett helhetsgrepp.

Orsaker till en slapp mage

Buken kan hänga av olika anledningar, de vanligaste är:

1. På kort tid tappades mer än 10 kg övervikt. De mest effektiva metoderna i kampen mot subkutant fett är inte bara styrka utan även konditionsträning. Reduktion av hudvävnad till rätt storlek sker dock inte alltid. Resultatet är ett slappt hudproblem.
2. De som nyligen har genomgått en kirurgisk fettsugning, som gör att du snabbt kan bli av med ett stort antal fettceller, kan också möta en sådan obehaglig situation. Som ett resultat kvarstår överflödig hud i buken, eftersom den helt enkelt inte naturligt kan krympa till önskad storlek på så kort tid.
3. Unga mödrar har också mycket slapp bukhud efter förlossningen. I ungefär tre månader efter att barnet är fött dras livmodern gradvis ihop och krymper till rätt storlek. Vid denna tid börjar inte bara sammandragningen, utan också åtstramningen av huden i buken.
4. Diastas - denna patologi leder till det faktum att avvikelsen börjar under rektusmusklernas graviditet. Oftast står kvinnor som väntar tvillingar inför ett sådant problem. Som ett resultat blir buken stor, huden sträcks starkt, bindväven mellan musklerna börjar spricka, som inte tål en så stor belastning. I det här fallet är det strängt förbjudet att försöka genomföra självbehandling, eftersom det finns en risk att du skadar din egen hälsa mycket. Att bli av med en sådan patologi är endast möjlig med hjälp av kirurgiskt ingrepp. I detta fall bör behandlingen endast ske under konstant övervakning av en läkare.

I de fall då denna patologi inte är av medicinsk natur kan du ta bort och dra åt magen själv hemma med hjälp av olika tekniker, inklusive fysisk träning.

Regler och funktioner för att dra åt huden på buken

För att snabbt dra åt bukhudens hud och återställa figuren till ett attraktivt utseende måste du följa flera rekommendationer:

1. Amning är den enklaste och mest naturliga processen. Faktum är att under amning normaliseras hormonnivåerna. Livmoderns sammandragning accelererar efter förlossningen, ämnesomsättningen och blodflödet förbättras i bukorganen. Resultatet är en gradvis sammandragning av bukhuden.
2. Måttlig träning hjälper under förlossningsperioden att strama och dra åt huden på buken. Under denna period rekommenderas det inte att slita ut kroppen med hård fysisk träning. Till exempel kommer en enkel morgonjoggning, simning eller cykling i första hand att räcka.
3. Överensstämmelse med en kost och balanserad kost. Kvinnor, efter förlossningsperioden, måste följa en komplett och korrekt formulerad kost. Det är nödvändigt att bara äta färska och friska produkter som inte skadar barnets hälsa, eftersom han livnär sig på modersmjölk, genom vilken han får alla nödvändiga ämnen för full utveckling och tillväxt. Samtidigt bör du inte äta för mycket, eftersom missbruk av till och med hälsosam mat kan leda till bildning av subkutant fett. Detta är mycket viktigt under förlossningsperioden, när kroppen bygger om hormoner. Efter förlossningen rekommenderas att utesluta feta och ohälsosamma livsmedel från kosten - till exempel choklad, bakverk, rökt kött, godis, glass, näringsliv etc.
4. Självmassage hjälper till att strama huden på din mage. Denna procedur kan utföras när som helst hemma. För detta ändamål kläms huden i buken försiktigt tills det blir något rött. Tack vare detta förfarande normaliseras blodflödet, lymfdränering förbättras, vilket resulterar i att de befintliga fettackumuleringarna minskar. För att öka effekten av proceduren kan du dessutom använda massageolja; vegetabilisk eller olivolja kommer att vara ett utmärkt alternativ. Det är lämpligt att ta en kontrastdusch efter ett sådant förfarande.

Så att du efter förlossningen inte behöver leta efter akutmetoder, hur man stramar ner huden på buken, det rekommenderas att utföra enkla förebyggande åtgärder efter att graviditeten bestämts:

1. Försök att göra enkla morgonövningar före graviditeten, vilket måste innehålla övningar som syftar till att stärka magmusklerna. Till exempel är knäböj, böjningar och magövningar fördelaktiga.
2. Från den fjärde graviditetsmånaden måste du börja bära ett speciellt bandage på magen, vilket förhindrar att musklerna sträcker sig.
3. Det är viktigt att se till att det sker en gradvis viktökning under graviditeten. Du får inte tillåta dig att gå upp mer än 10 kg under denna period, annars blir processen att gå ner i vikt inte bara lång utan också svår.

Hur man stramar maghuden hemma - de bästa teknikerna

För detta ändamål kan olika metoder och tekniker användas, men för att uppnå önskat resultat måste de appliceras regelbundet. Endast i detta fall kommer det att vara möjligt att uppnå en varaktig effekt.

Övningar för att dra åt slapp magehud

Övning nummer 1

1. Först måste du ligga på ryggen, benen är böjda vid knäna, dina händer är låsta i ett lås på baksidan av ditt huvud.
2. Lyft bålen från golvet, men dina axelblad ska förbli platta på golvet.
3. Håll andan i det ögonblick av största spänning.
4. Andas ut långsamt genom munnen och sänk dig gradvis till golvet.
5. Gör så många reps du kan.
6. Öka antalet repetitioner varje gång tills du når 30 i ett tillvägagångssätt.

Övning nummer 2

1. Du måste ligga på rygg, placera händerna på baksidan av huvudet, benen är böjda vid knäna.
2. Andas in och dra långsamt knäna mot bröstet, räta sedan upp benen - en vinkel på 60 grader bör bildas i förhållande till golvet.
3. Sänk långsamt dina ben när du andas ut och återgå till utgångsläget.
4. Gör 30 repetitioner.

Övning nummer 3

1. Du måste ligga på ryggen, placera händerna under skinkorna, höja benen vinkelrätt mot golvet.
2. Andas in och sprid benen så långt som möjligt.
3. När du andas ut, återgå till utgångsläget.

Övning nummer 4

1. Den sista övningen av komplexet är stretching.
2. Du måste knäböja och böja dig framåt, lägga händerna på golvet.
3. Sänk långsamt dina höfter och sträck dig framåt och uppåt samtidigt.
4. Så snart det finns en känsla av maximal muskelspänning, dröja kvar i denna position i 10 sekunder.
5. Återgå till utgångsläget.
6. Gör 5 repetitioner.

Hur stramar man huden på buken med japansk teknik?

Denna teknik är mycket populär bland tjejer som vill gå ner i vikt och korrigera formen på buken. Du kan göra det själv hemma. Det finns inget behov av att köpa några dyra verktyg eller enheter, så kostnaderna är noll. Det räcker att bara ta en frottéhandduk, som rullas ihop i form av en rulle och fixeras med en stark tråd.

Denna procedur är mycket enkel:

1. Du måste ligga på en hård och plan yta, golvet är perfekt.
2. En handduksrulle placeras över ryggraden, under nedre delen av ryggen, så att den ligger på naveln.
3. Räta ut dina ben och sprida dem axelbredd isär, men dina fötter ska förbli tillsammans så att dina stortår berör.
4. Räta ut dina armar och lägg dem på baksidan av huvudet, vänd ner handflatorna och fäst dina små fingrar.
5. Håll denna position i 5 minuter.

Enligt japanska forskare kommer det önskade resultatet att märkas efter en veckas regelbunden användning av ett så enkelt förfarande. Du måste upprepa det varje dag i flera månader och sedan kan du konsolidera resultatet.

Kräm för att strama upp huden i buken

1. GUAM -kräm är en del av kosmetikserien från en välkänd italiensk tillverkare. Det har en uttalad stärkande och tonisk effekt, därför hjälper det i kampen mot celluliter och slapp bukhud. Krämen kan användas inte bara under massage, utan också för inslagning. Det är mycket enkelt att använda - en liten mängd av produkten appliceras på bukhuden i ett tunt lager och gnids lätt tills det absorberas. Låt inte krämen komma i kontakt med slemhinnan i ögonen. Kostnaden för grädden är cirka 5000 rubel.
2. Garnier Skinat Body Firming Milk är en utmärkt fuktkräm som innehåller fyto-koffein. Denna komponent främjar den intensiva nedbrytningen av subkutana fettavlagringar. Tångextrakt har en stärkande effekt på cellerna. För att uppnå största nytta måste du applicera produkten inom en månad på bukhuden. Kostnaden för fuktgivande mjölk är cirka 400 rubel.
3. Firming Firming Cream "Fitness" är mycket populär bland tjejer. Detta verktyg har en uttalad åtstramning och fettförbränningseffekt, hjälper till i kampen mot celluliter. För att förstärka den positiva effekten rekommenderas att kombinera den med massageprocedurer, kroppsinpackningar och andra metoder som syftar till kroppsformning. Kostnaden för grädden är cirka 500 rubel.

Omslag för att dra åt huden på buken

1. Huvudsyftet med honungsinpackningar är att strama upp huden i buken. Detta är en av de mest populära och effektiva metoderna för kroppsformning hemma. För proceduren måste du bara använda flytande honung, som ska vara vid rumstemperatur. Honung appliceras på huden på buken, varefter kroppen är insvept i plastfolie. Du måste ligga under en varm filt i en halvtimme, varefter honungen tvättas med varmt vatten. För att uppnå önskat resultat måste du genomföra en fullständig kurs bestående av 10 procedurer. Som ett resultat stramas huden på buken och blir mer fast och elastisk.
2. För att förbereda blandningen för inpackning, ta malet kaffe (5 matskedar) och fyll det med vatten. Som ett resultat bör massan få konsistensen av en tjock grädde. Kompositionen appliceras på magen, varefter kroppen lindas in i ett lager plastfolie. Du måste ligga under en varm filt i 15 minuter, varefter blandningen tvättas med varmt vatten.
3. Oljepapper hjälper till att strama upp huden. För inpackning tas olivolja (2 matskedar) och gnids in i problemområden med lätta rörelser. Sedan lindas detta område in i ett lager av polyeten. Ligg under en varm filt i 30 minuter och tvätta av oljan med varmt vatten. En sådan komposition har en positiv effekt inte bara på bukhuden, utan hjälper också till att förbättra blodflödet i detta område.

Åtdragande masker för bukhud

1. Ta rödpepparpulver (0,5 tsk) och vegetabilisk olja (2 msk). Komponenterna blandas och kompositionen lämnas i cirka 20 minuter, eftersom den ska vara väl infunderad. Masken appliceras på bukhuden i 20 minuter och tvättas sedan med varmt vatten. Röd paprika hjälper till att förbättra och förbättra blodflödet, har en uttalad fettförbränningseffekt.
2. Kombinationen av kaffe med honung har en positiv effekt på bukhudens tillstånd. För att förbereda denna komposition blandas naturligt malet kaffe (1 tsk) med flytande honung (2 tsk). Masken appliceras i 25 minuter på bukhuden och tvättas sedan med varmt vatten utan användning av tvättmedel.

Hem- och industrimedel för att dra åt magen

För att strama huden på buken hemma rekommenderas att regelbundet använda följande verktyg och tekniker:

1. Bad och masker med tillsats av eteriska oljor hjälper till att påskynda åtstramningen av huden i buken. Du kan köpa färdiga masker i kosmetikaffärer eller göra dem själv med naturliga ingredienser. Ett sådant förfarande är inte bara prisvärt, utan också effektivt, samtidigt som det praktiskt taget inte är sämre än dyra salongprocedurer.
2. Fyll badkaret med varmt vatten och tillsätt några droppar eterisk olja förblandad med havssalt. Det är viktigt att vattentemperaturen inte överstiger 38 grader. Procedurens längd kan inte vara längre än 20 minuter. Du måste ta ett sådant bad varannan dag.
3. Eteriska oljebad är fördelaktiga inte bara för bukhuden utan också för hela kroppen. Bad med tillägg av hagtornsextrakt, calendula, salvia och andra medicinska örter som stimulerar accelerationen av ämnesomsättningen ger fördelar. Det har en positiv effekt på hudcellernas tillstånd.
4. Användningen av speciella postpartumplåster hjälper till att undvika att det uppstår fula bristningar på huden, vilket gör den mer elastisk.
5. Massage med oljor. För att strama huden i buken, rekommenderas att använda mandel, olivolja, lin eller nyponolja är perfekt. De innehåller en stor mängd E -vitamin, vilket har en positiv effekt på hudens elasticitet och styrka. Det är nödvändigt att genomföra en sådan massage i kurser, som var och en består av 10-15 procedurer. För kroppsformning rekommenderas att göra en massage med en kräm som innehåller brunalger eller hästkastanjextrakt, mentol, kollagen.

För att strama upp den slappa huden i buken rekommenderas att använda ett integrerat tillvägagångssätt - att följa en balanserad kost, träna och utföra olika kosmetiska procedurer.

Roligare sätt att strama din magehud hemma: