För att förbättra matsmältningen kan du använda speciella ämnen - enzymer. Ta reda på hur du kan öka ditt matsmältningssystems effektivitet medan du går upp i vikt. Varje idrottare förstår behovet av att konsumera stora mängder mat när de går upp i vikt. Men någon gång kan det helt enkelt bli omöjligt att öka kaloriinnehållet i kosten på grund av kroppens naturliga begränsningar. Det blir svårt för matsmältningssystemet att bearbeta inkommande mat. För att lösa detta problem använder kroppsbyggare ofta matsmältningsenzymer för att påskynda bearbetningen av mat. Låt oss ta en titt på hur enzymer ska användas i bodybuilding.
Matsmältningsenzymer - vad är det?
Om vi överger medicinska termer och talar på offentligt språk, så är enzymer ämnen som har förmågan att påskynda kemiska reaktioner. Dessa är typ av katalysatorer för alla processer som sker i kroppen. De påskyndar nedbrytningen av näringsämnen från mat.
Några av dessa ämnen syntetiseras av bukspottkörteln, och vissa finns i maten. De flesta enzymer finns i råvaror och det är under deras inflytande som grönsaker eller frukter ruttnar. Efter värmebehandling förlorar många enzymer sina katalytiska egenskaper.
Om kroppen skapar brist på matsmältningsenzymer, bearbetas maten mycket långsammare och magen överbelastas. Idag används en mängd olika kemikalier i livsmedelsproduktionen i stora mängder, vilket också ofta påverkar hastigheten på livsmedelsbearbetningen negativt. Samtidigt minskar de också mängden enzymer i maten, vilket ökar belastningen på bukspottkörteln. Kompletterande enzymer kan hjälpa till att förebygga matsmältningsproblem.
Hur använder man enzymer i bodybuilding?
Det ska sägas omedelbart att enzymer ska tas extra i följande fall:
- Med kränkningar av bukspottkörteln;
- Matsmältningssvårigheter, såsom halsbränna eller uppblåsthet
- Med en betydande ökning av kaloriinnehållet i den dagliga kosten.
Matsmältningsenzymer påskyndar avsevärt bearbetningen av livsmedel och ökar hastigheten på absorption av näringsämnen. Detta bidrar i sin tur till att öka kroppens energiresurser.
Idag kan du köpa ett ganska stort antal preparat som innehåller enzymer. De mest populära bland dem är Festal, Mezim och Pancreatin. Alla dessa läkemedel säljs på vanliga apotek, och det är inga problem att hitta dem.
Enzymer bör konsumeras före eller samtidigt med måltider. Dosen av läkemedel måste bestämmas individuellt. Detta påverkas av ett ganska stort antal faktorer, till exempel själva läkemedlet, matens kvalitet och kvantitet, etc.
Enzymer från Now Foods är mycket effektiva. De finns inte ofta på ett apotek, men de kan enkelt beställas online. Oftast räcker det med en tablett för att återställa normal matsmältning. Vissa idrottare bör också ägna stor uppmärksamhet åt specialiserade enzymer. Dessa läkemedel, som diskuterades ovan, är komplexa. Individuella enzymer är utformade för att påskynda behandlingen av motsvarande ämnen. Laktas gör det till exempel enklare att bearbeta mejeriprodukter som innehåller en speciell sockertyp som kallas laktos.
Mycket ofta, med åldern, börjar kroppen smälta laktos sämre och detta orsakar vissa problem. Genom att använda laktas kommer detta problem att lösas framgångsrikt. Naturligtvis kan vi prata om matsmältningsenzymer under mycket lång tid, men denna information är tillräckligt för första gången.
För information om enzymer och deras roll i kroppen, se här:
[media =
