Lär dig hur du går vidare i bodybuilding och få muskelmassa om du bestämmer dig för att eliminera kötträtter och mat från din kost. Varje byggare vet att kött måste konsumeras för muskeltillväxt. Samtidigt är denna produkt inte den enda källan till proteinföreningar. Frågan om det är möjligt att få massa utan kött i bodybuilding kan dock inte besvaras entydigt.
Vegetarianism anses inte längre vara en modefluga idag som för tio eller lite fler år sedan. Forskare har funnit att kött har förmågan att ackumulera olika toxiner, och det bör också komma ihåg att olika hormonella preparat används aktivt i djurhållning, vilket som ett resultat kommer in i människokroppen.
Det finns en sådan vetenskap som futurologi, vars uppgift är vetenskapligt baserad planering för mänsklighetens nära framtid. Många futurister är säkra på att människor snart kommer att ge upp att äta kött. Faktum är att planetens befolkning ständigt ökar och snart blir det helt enkelt omöjligt att mata hela mänskligheten.
För att producera ett kilo kött är det nödvändigt att spendera mer än 30 kilo växtmaterial. Låt oss också komma ihåg att animaliskt avfall är mycket giftigt och bidrar till försämringen av den ekologiska situationen, som idag redan är i ett bedrövligt tillstånd.
Men även med allt ovanstående bestämmer ett mycket litet antal kroppsbyggare att byta till en vegetarisk kost, eftersom de inte kan säga säkert om det är möjligt att få massa utan kött i kroppsbyggnad. Låt oss förstå denna fråga från en vetenskaplig synvinkel.
Är bodybuilding möjligt utan kött?
I USA är många människor vegetarianer, men det finns bara några få professionella byggare som har uppnått stora framgångar. Men poängen här är inte att det är omöjligt att vinna utan kött, utan i avsaknad av en lust att experimentera. Men redan på sextiotalet fanns det idrottare som predikade vegetarianism och vann. Ett exempel är Andreas Kalinga.
Kanske har inhemska bodybuilding -fans hört mycket lite om denna idrottare, men namnet på Bill Pearl borde vara mer bekant för fans av "järn" -sporter. Det var den här mannen som vid en tidpunkt var Arnies idol. Således kan vi med säkerhet säga att det är mycket möjligt att gå upp i vikt utan kött.
Men allt är inte så enkelt som det kan tyckas. För muskeltillväxt är det nödvändigt att konsumera cirka två gram proteinföreningar för varje kilo av idrottarens vikt. Men växtkällor är extremt låga i protein med undantag för soja. Naturligtvis kan och bör allt detta fyllas på med proteintillskott. Men kött innehåller också en stor mängd spårämnen. Om du bestämmer dig för att sluta äta kött måste du aktivt använda vitamin- och mineralkomplex. Kreatin kommer också in i kroppen endast från köttet. Även om du förmodligen inte hittar någon idrottsman som inte skulle använda denna typ av sportnäring. Alla vet om vikten av kreatin för kroppsbyggaren. Du bör också komma ihåg närvaron av en stor mängd fiber i växtfoder. Å ena sidan har detta en positiv effekt på tarmkanalen, eftersom fiber praktiskt taget inte smälts och har förmågan att absorbera alla typer av toxiner. Men förutom skadliga ämnen tas växtfibrer från kroppen och aminer, som är nödvändiga för muskeltillväxt.
Nu kommer säkert många att säga att du bara behöver äta mer och problemet kommer att lösas. Ett nytt problem uppstår dock här. Fiber minskar aptiten avsevärt, vilket är bra för torkcykler, men inte acceptabelt under fyllningsperioden.
Å andra sidan behöver du inte alls bli en "ren" vegetarian. Till att börja med fungerar varje persons matsmältningssystem på ett visst sätt. Det finns vegetariska principer som förbjuder att bara äta rött kött, och vitt kött är sporadiskt tillåtet. Men det finns inga restriktioner för konsumtion av fisk, ägg och mejeriprodukter.
Vi uppmanar dig inte att byta till vegetarianism, men du kan prova det och om detta steg inte verkar vara effektivt kan du när som helst återgå till din vanliga kost. Forskare har funnit att ett vegetariskt näringsprogram fortfarande kan ge drivkraft för kraftig masstillväxt. Eftersom det inte finns några värmebehandlade proteiner i naturen, räknade evolutionen inte med möjligheten att använda den av människor. Dessa ämnen är alltså inte naturliga för oss.
Det är säkert känt att bearbetning av kött kräver en stor mängd energi, som, när man byter till en vegetarisk kost, kommer att återföras till kroppen. Forskare tror att detta faktum är huvudorsaken till den höga aktiviteten hos vegetarianer. Dessutom vet vi att muskeltillväxt också kräver energi. Det är logiskt att anta att genom att minska energiförbrukningen för att bearbeta livsmedel kommer vi att kunna påskynda muskeltillväxten.
För mer information om att få massa utan kött, se den här videon:
