Många människor älskar havregryn, speciellt till frukost. Men för dem som vill gå ner i vikt är gröt en favoritprodukt. Ett steg-för-steg-recept med ett foto av havregryn med äpplen i mikrovågsugnen. Fördelarna med maträtten. Videorecept.
Havregryn är en hälsosam och välsmakande maträtt som vanligtvis tillagas till frukost. Hon hjälper särskilt till när det inte finns tid för matlagning. För att inte stå vid spisen och inte övervaka dess tillagning kan havregryn tillagas i mikrovågsugnen. Och för att göra det ännu hälsosammare kan du lägga dina favoritfrukter i skålen. Till exempel anses äpplen vara det vanligaste tillskottet. Men de kan ersättas med andra frukter, torkade frukter, nötter: aprikoser, jordgubbar, russin, torkade aprikoser etc. Havregrynen smaksätts med kanel eller vanilj, varm gröt smaksätts med smör för mättnad, och du kan laga den både i vatten och mjölk eller blandningar därav. Gröt tillagad på något sätt är en bra start på dagen, en laddning av livlighet, bevarande av skönhet, hälsa och ungdom.
Det är värt att notera att förutom den praktiska och snabba beredningen av havregryn är det också mycket användbart. Flingor stimulerar den emotionella bakgrunden, förbättrar hjärnans funktion, tar bort skadliga gifter, tar bort dåligt kolesterol och tar bort överskott av salt från kroppen. Dessutom är den främsta fördelen med att gå ner i vikt att havregryn förbättrar tarmfunktionen, och som ett resultat kan du gå ner i vikt. Men trots de många fördelarna med gröt har den också skada. Havregryn bör inte konsumeras löpande i mer än 2 veckor, eftersom det börjar ta bort kalcium från kroppen. Därför bör du ta en paus efter kosten.
Se också hur man gör havregryn med keso.
- Kaloriinnehåll per 100 g - 63 kcal.
- Portioner - 1
- Tillagningstid - 10 minuter
Ingredienser:
- Omedelbar havregryn - 50 g
- Äpple - 0,5 st.
- Solrosfrön (skalade) - litet tuggummi
- Mjölk - 100 ml
- Honung - 1 matsked eller att smaka
Steg för steg tillagning av havregryn med äpplen i mikrovågsugnen, recept med foto:
1. Tvätta äpplet och torka det med en pappershandduk. Ta bort kärnan med en speciell kniv och skär frukten i skivor. Lägg äpplena i en behållare där du ska laga gröt i mikrovågsugnen.
2. Lägg solrosfrön i skålen med äpplen. Om du vill kan du förtorka dem i ugnen eller steka dem i en ren och torr stekpanna. Detta kan göras i förväg, till exempel på kvällen.
3. Häll honung på produkterna.
4. Lägg sedan till havregryn och sprid det över hela behållaren.
5. Häll mjölk över maten så att den helt täcker all mat.
6. Lägg havregryn med äpplen i mikrovågsugnen, täck över och koka i 3 minuter med en effekt på 850 kW. Om apparatens effekt är annorlunda justerar du tillagningstiden. Servera varmt. Även om gröten efter kylning inte kommer att vara mindre god. Den kan konsumeras omedelbart efter tillagning eller tas med till jobbet och ätas senare.
Se även ett videorecept om hur man lagar äpplen med havregryn i ugnen.
