Ta reda på ur vetenskaplig synvinkel hur man genomför steroidkurser och vilka läkemedel som ska användas och doser så att maximal effekt kvarstår efter kursen. Varje idrottare som har genomfört AAS -kursen minst en gång har stött på fenomenet rollback efter avslutad. Under intaget av anabola steroider sker betydande förändringar i kroppen som påverkar alla system, inte bara det hormonella. Idag kommer du att ta reda på vad vetenskaplig forskning har att säga om massretention efter cykeln. Detta är ett mycket angeläget problem för idrottare, eftersom de med all kraft vill bevara resultaten som uppnåddes under den anabola cykeln.
Post-Cycle Mass Retention Research
Låt oss börja med frågan om när AAS började användas. Under det senaste århundradet var de flesta experter benägna att tro att ju senare en idrottare börjar använda anabola steroider, desto bättre. Från många idrottares praktiska exempel blev det klart att innan du använder steroider bör du träna intensivt naturligt i cirka tre år.
Ny vetenskaplig forskning om bibehållande av massa efter kursen har bekräftat detta antagande, och experter säger att anabola steroider kan vara mest effektiva om idrottaren är nära sin genetiska gräns. Du måste förstå att alla dessa tre år bör träningen vara aktiv och det är nödvändigt att pressa bort allt möjligt från din kropp.
Forskare säger att i en liknande situation har alla metoder för att övervinna platåstaten redan använts, och de fungerar inte längre. Detta gäller också för användning av olika läkemedel som inte kan påverka hormonsystemet. Vi vill inte säga att med väl utformade tränings- och näringsprogram kan en idrottare inte utvecklas längre utan att använda kraftfull farmakologi. Dessutom, så länge naturlig muskeltillväxt är möjlig, är det så här du bör göra det.
Men det ögonblick då tillväxten stannar och inte kan fortsätta finns fortfarande kvar. Alla är inte redo att hålla med om att samma biceps på ett år ökar i volym med mindre än en centimeter. Om man i en sådan önskan vill gå över gränserna som mäts av naturen, har varje byggare rätt att självständigt bestämma sig för att använda AAS. Låt oss dock återigen påminna dig om att innan detta måste din kropp visa allt den är kapabel till.
Jag skulle vilja göra en liten avvikelse från artikelns huvudämne och säga några ord till de hemodlade”experterna”. Som på specialiserade webbresurser rekommenderar dig starkt att börja använda fosfatidylserin, HMB eller till och med vanligt kreatin nästan från början av bodybuilding. Låt oss inte komma ihåg att de ofta representerar just de företag vars produkter de rekommenderar att använda.
Frågan här är annorlunda, för nybörjare idrottare börjar bevisa. Att det är omöjligt att uppnå bra resultat med hjälp av naturlig träning. Det är ganska uppenbart att många nykomlingar inom bodybuilding bestämmer sig för att byta till AAS efter ett år, eller till och med tidigare. Av någon anledning glömmer de "specialister" som nämns av oss att säga att det också är nödvändigt att aktivt träna på banan och musklerna i sig kommer inte att växa, även om steroider används.
Resultaten av studier av utsikterna för naturlig träning kan skilja sig avsevärt, men många forskare är överens om att användning av AAS kan vara tillrådligt när följande styrka parametrar uppnås:
- Bänkpress - arbetsvikten är 1,75 kroppsmassa.
- Knäböj - förmågan att utföra 10 repetitioner med en vikt på dubbelt så stor kroppsvikt.
- Pull-ups, brett grepp - utför 6 repetitioner med en extra börda på en tredjedel av kroppsvikten.
- Stående bröstpress - 6 repetitioner med projektilens vikt lika med sin egen kroppsvikt.
Vi är fullt medvetna om att bodybuilding har vissa skillnader från kraftlyft, men för att öka muskelmassan är idrottarens styrka parametrar av yttersta vikt. Om du inte uppnår önskat resultat i ovanstående rörelser kommer steroider inte att kunna vara så användbara som möjligt.
När du bestämmer dig för att börja använda anabola steroider bör du först och främst sträva efter att förbättra eller åtminstone bibehålla balansen mellan arbetsvikter och din kroppsmassa som erhålls under naturlig träning. Ökningen i muskelstorlek, som uppnås genom användning av sportfarmakologi, måste stödjas av en ökning av styrka parametrar. Först då kommer du att kunna spara de flesta resultat som erhållits på kursen. Enkelt uttryckt måste du vara så stark som du ser ut. Annars är anabolics värdelösa och vetenskaplig forskning om bibehållande av massa efter en kurs bekräftar detta faktum fullständigt. Denna artikel är främst avsedd för de byggare som gör för sig själva och inte planerar att delta i turneringar. För professionella idrottare är situationen något annorlunda, eftersom de har en tränare och en läkare som måste övervaka träningsprocessens framsteg och korrekt användning av AAS. Men kroppsbyggande älskare har inte sådana assistenter och de måste göra allt på egen hand.
Tyvärr har många av dem höjt förhållandet mellan arbetsvikter och kroppsvikt till absurditet. Naturligtvis kan resultatet i bänkpressen i storleksordningen 150 kilo anses vara utmärkt, men inte i fallet när en "kemist" med en kroppsvikt på hundra eller fler kilo räcker för dem. Vi är säkra på att för sådana idrottare är AAS inte hjälpare vid träning, utan ett banalt substitut för hårt arbete i klassrummet. Du måste förstå att den ackumulerade massan, som inte bekräftas av tillräckliga styrkaindikatorer, inte kan vara hållbar. Så snart cykeln är klar försvinner de flesta av de erhållna resultaten inom några veckor. Idag diskuterar kroppsbyggande älskare alltmer tanken på att genomföra en evig kurs. Orsaken till uppkomsten av sådana tankar är emellertid oförmågan eller oviljan att ordentligt organisera träningsprocessen.
Du gissade antagligen att allt ovanstående leder oss smidigt till det faktum att grunden för framgång inte är steroider, utan träningsprocessen. Kurser bör endast genomföras när omständigheterna kräver det. De flesta av dina träningspass under hela året bör vara naturliga. Efter att ha studerat resultaten av vetenskaplig forskning om ämnet bibehållande av massa efter kursen, kan vi prata om de fall då användningen av anabola steroider ser motiverad ut:
- Övervinna platåstaten.
- För att bevara muskelmassan under torkperioden.
- Medan du behandlar en skada eller påskyndar återhämtningen från den.
Förlusten av muskelmassa i samband med effekten av kickback -idrottare försöker minimera med hjälp av olika metoder, till exempel genom att ändra intensitetsindikatorn för sessionen. Det är helt uppenbart att ingen träningsmetod är ett sätt att bibehålla resultaten som uppnåddes när man använde, till exempel, 3-5 gram testosteron enanthate i en vecka. Men när man skapar AAS kunde ingen ens tänka på det. Att moderna idrottare kommer att börja använda dessa läkemedel i så stora doser.
Det är ingen idé att använda en massa anabola steroider om det görs korrekt. De flesta kroppsbyggare tror att ju högre koncentration av testosteron i kroppen, desto snabbare kommer de att växa. Som ett exempel nämns proffs som uppnår fantastiska resultat med många steroider. Men i praktiken händer allt annorlunda och den första cykeln visar sig vara den mest effektiva.
Den senaste vetenskapliga forskningen om vikthållning efter kursen har visat att du under det första året kan gå upp och, viktigast av allt, spara mer vikt än många professionella idrottare i nästa cykel. I slutet av förra seklet började forskare prata om begreppet "känslighet för androgenreceptorer". All efterföljande vetenskaplig forskning om ämnet kvarhållande av massa efter kursen bekräftar bara denna hypotes. Vi låtsas inte vara första instansens uppfattning, utan vill bara berätta om vår egen vision om korrekt användning av AAS.
Steroidcykler bör vara korta
Forskare kan fortfarande inte med fullt förtroende säga varför det i de flesta fall är korta kurser, som varar från en och en halv till två månader, som visar sig vara de mest effektiva. I det här fallet måste idrottaren vila i två gånger tidsintervallet i jämförelse med banan själv. Denna tid bör vara tillräcklig för att återställa receptens känslighet.
Samtidigt säger forskare att små doser av anabola steroider gör att du kan återhämta dig snabbare och efter ett par månader superkompenseras testosteronsyntesprocessen, som produceras i större mängder än innan kursen. Om vi lägger till detta en välstrukturerad träningsprocess, får idrottaren möjlighet att inte bara behålla, utan också att öka de erhållna resultaten.
Cykeln ska vara mer anabol snarare än androgen
Om du är bekant med cykelprincipen kan du säkert hoppa över denna punkt. För resten, kom ihåg att alla AAS konventionellt är uppdelade i två kategorier - anabola och androgena läkemedel. För att få massa skapades de första, och uppgiften för den andra gruppen reduceras till en banal ökning av koncentrationen av det manliga hormonet. Du bör vara medveten om att androgener har ett betydande antal biverkningar.
Nyligen vetenskaplig forskning om viktretention efter cykeln tyder på att det idealiska alternativet (endast med läkemedel med hög anabol aktivitet) är sällan positivt. Således bör förhållandet mellan anabolika och androgener på banan vara 1 till 1 eller 1 till 2 till förmån för anabola läkemedel. Enkelt uttryckt måste 0,25 gram testosteron enanthat kompletteras med 0,5 gram anabol. Förresten, i styrkelyft är situationen annorlunda och androgener är mer effektiva för att öka effektparametrar.
Läkemedlen måste ständigt bytas ut
Återigen kan forskare inte ge ett exakt svar på vad detta är kopplat till och anta att varje läkemedel endast kan interagera med vissa receptorer. Således, genom att använda andra steroider på den nya cykeln får du betydligt bättre resultat. När det gäller proffsen och de doser de använder, är den andra hypotesen troligen tillämplig här. Enligt henne tillåter inte en stor mängd AAS att receptorer förlorar sin tidigare känslighet.
Vi har introducerat dig för ett kort bagage med kunskap som är nödvändig för varje idrottare som bestämmer sig för att gå till den "mörka sidan".
Så här bibehåller du massan mellan kurserna:
