Ta reda på egenskaperna och finesserna i den kemiska kosten, liksom menyn, tack vare vilken du kan gå ner i vikt utan att skada hälsan. Den kemiska kosten för Osama Hamdiy anses vara en av de mest intressanta och effektiva kolhydratfattiga proteindieterna idag, med vilka du kan gå ner i vikt. Efter att ha följt denna teknik försvinner ungefär en tredjedel av den totala kroppsvikten. För att genomföra hela dieten blir det möjligt att bli av med 25 kg. Denna teknik kan också kallas en äggteknik, men det finns ingen skadlig kemi i dess kärna.
Denna diet utvecklades av den berömde professorn Osama Hamdiy, initialt var kursens längd exakt en månad och det rekommenderades att bekämpa övervikt för personer som lider av diabetes. Men tack vare de positiva resultaten började denna teknik användas i stor utsträckning av nästan alla.
Dieten fick sitt namn på grund av att vissa livsmedel har en kemisk reaktion, vilket resulterar i att en mer accelererad nedbrytning av fett uppstår. Det är viktigt att komma ihåg att den kemiska kostmenyn är strikt kaloribaserad och måste följas, annars uppnås inte önskad effekt. Dr Chlamydius hävdar att tack vare kunskapen om invecklingarna i de kemiska processerna som förekommer i kroppen är det möjligt att välja rätt mat som snabbt kommer att absorberas och inte kommer att provocera utseende av fettavlagringar.
Regler och funktioner för en kemisk diet
Tjejer som redan har prövat påverkan av en kemisk kost på sig själva rekommenderar att man startar den på måndag, eftersom kosten är strikt schemalagd för veckodagarna. I händelse av att kursen kränks måste du börja om igen, medan paustiden inte spelar någon roll alls.
Huvuddragen och principerna för en kemisk diet är:
- Varje morgon, före frukost, är det nödvändigt att markera din egen vikt på ett speciellt diagram för att kunna övervaka resultatet av kosten.
- Varje dag måste du dricka minst 2 liter stillrenat vatten, men inte under måltiderna, utan mellan måltiderna.
- Den kemiska kosten har inga åldersbegränsningar och kan användas av nästan alla.
- Huvudprodukten av kosten är kokta ägg. De har förmågan att absorberas fullt ut i kroppen, men, trots det lägsta kaloriinnehållet, ger kroppen den nödvändiga energin.
- Om mängden mat inte är tydligt indikerad är det tillåtet att äta tills en känsla av fullständig mättnad uppträder.
- Det är tillåtet att konsumera citrusfrukter (grapefrukt, citroner och apelsiner), eftersom de idealiskt kombineras med andra produkter och bidrar till aktiveringen av fettnedbrytningsprocessen.
- Om du har en individuell intolerans mot en viss produkt kan du helt överge den.
- Alla frukter är tillåtna färska, med undantag för druvor, bananer, torkad frukt och mango.
- Det är förbjudet att ersätta vissa produkter med andra, eftersom det inte kommer att bli något resultat av sådan näring.
- Dietens varaktighet är exakt en månad, det är tillåtet att utföra det en gång om året.
- Använd inte mycket heta kryddor och olja under tillagningen. Du kan laga mat i vatten eller i din egen juice.
- Det är värt att försöka helt överge socker och salt, eller minska mängden till det minimum som krävs. Det perfekta alternativet skulle vara att ersätta socker med honung.
- Minst två timmar bör gå mellan huvudmåltiderna.
- Det bör finnas en sista måltid några timmar före sänggåendet.
- Endast kött med låg fetthalt och kost är tillåtet i kokt, bakat eller ångat form (till exempel nötkött och fjäderfä, men bara utan skinn).
- Alla grönsaker är tillåtna färska, ångade eller kokta, det enda undantaget är potatis.
- Till mellanmål kan färska bär, frukt eller grönsaker användas, men bara några timmar efter huvudmåltiden.
Fördelarna med en kemisk diet
Effektiviteten av de erhållna resultaten, efter att ha genomfört en kemisk diet, hjälper till att lyfta fram många av dess positiva egenskaper, som inkluderar:
- I genomsnitt är viktminskningen ungefär en tredjedel av den ursprungliga kroppsvikten.
- Det är ett idealiskt alternativ för personer som lider av sjukdomar som diabetes.
- Kosten är balanserad, så kroppen får i sig den mängd näringsämnen och vitaminer som krävs.
- På grund av den ganska varierade menyn med den kemiska kosten och storleken på portionerna är kosten inte begränsad, så det är ganska enkelt att överföra kosten.
- Efter en månad, under vilken kosten följs, minskar kroppens sug efter sött, fet, mjöl och salt mat betydligt, och det blir möjligt att kontrollera hungerkänslan.
Nackdelar med en kemisk kost
Precis som alla andra metoder för att gå ner i vikt, som är baserad på att begränsa näring, har en kemisk diet vissa kontraindikationer, som inkluderar följande:
- Den första måltiden kommer att vara densamma under hela månaden.
- Äggdieten är strängt förbjuden under graviditet och amning.
- Det rekommenderas inte att använda denna teknik i närvaro av sjukdomar i levern, njurarna och hjärtat, störningar i mag -tarmkanalen och urinvägarna, med högt blodtryck.
- Om du är allergisk mot citrusfrukter eller ägg.
- Intaget av mat och näring måste följas strikt, det kan inte finnas några avvikelser från den fastställda kosten.
Kemisk kost i en månad
Standardkuren för den kemiska kosten är utformad för exakt fyra veckor och om det är nödvändigt kommer det att vara möjligt att upprepa kosten under den första veckan, varefter du omedelbart kan gå till den fjärde.
1: a veckans meny
I sju dagar, både den första och den andra veckan, kommer det att finnas samma frukostar - 2 kokta ägg, 0,5 grapefrukt, citron eller apelsin.
Det är nödvändigt att noggrant följa menyn för de återstående dagarna av kosten:
- Måndag - till lunch, en fruktsort i obegränsade mängder, till middag, en typ av kött (du kan äta så mycket du behöver tills du känner dig mätt).
- Tisdag - till lunch, kycklingfilé i valfri mängd, till middag, citrusfrukter, ägg och grönsaker i obegränsade mängder tills du känner dig mätt.
- Onsdag - till lunch, hård ost, men inte feta sorter, kli skålar, tomater, till middag en typ av kött, i valfri mängd.
- Torsdag - en typ av frukt till lunch, tills mättnadskänslan kommer, till middag, en typ av kött och sallad, tills mättnadskänslan börjar.
- fredag - ägg till lunch, i valfri mängd, till middagssallat, fisk och citrusfrukter tills du känner dig mätt.
- Lördag - till lunch, en fruktsort i obegränsade mängder, till middag, en typ av kött och sallad tills du känner dig mätt.
- Söndag - till lunch kycklingfilé, citrusfrukter och grönsaker i valfri mängd, grönsaker till middag tills du känner dig mätt.
2: a veckans meny
Alla sju dagarna upprepas frukostar från den senaste veckans diet. I resten av måltiderna måste du strikt följa följande diet:
- Måndag - till lunch en sorts kött och sallad tills du känner dig mätt, till middag grönsaker, ägg och citrusfrukter i obegränsade mängder.
- Tisdag - till lunch, kycklingfilé och sallad tills du känner dig mätt; till middag, citrusfrukter, ägg och grönsaker i obegränsade mängder.
- Onsdag - till lunch en sorts kött och gurkor tills du känner dig mätt; till middag, grönsaker, ägg och citrusfrukter i valfri mängd.
- Torsdag - till lunch, fet fet ost, ägg och grönsaker, innan mättnadskänslan börjar, till middag, ägg i obegränsade mängder.
- fredag - en sorts fisk till lunch, ägg i valfri mängd till middag.
- Lördag - till lunch en typ av kött, tomater och citrusfrukter i obegränsade mängder, till middagen vilken frukt som helst tills du känner dig mätt.
- Söndag - till lunch, kycklingfilé, grönsaker och citrusfrukter, till middag, vilken frukt som helst i obegränsade mängder.
Tredje veckans meny
- Måndag - färska och mogna frukter, bär hela dagen i valfri mängd.
- Tisdag - kokta, ångade och färska grönsaker hela dagen i obegränsade mängder.
- Onsdag - grönsaker och frukter (ångade, kokta, färska).
- Torsdag - skaldjur och fisk i bakad och kokt form i obegränsade mängder under hela dagen.
- fredag - färska grönsaker, en typ av kött, ångad, kokt eller bakad i valfri mängd.
- Lördag - kokta, ångade och färska grönsaker under hela dagen i obegränsade mängder.
- Söndag - färska och mogna frukter med bär, men bara av en typ, hela dagen i valfri mängd.
4: e veckans meny
Antalet produkter är avsett för tre måltider, med minst två timmar mellan varje måltid:
- Måndag - citrusfrukter, kli -toast, kycklingfilé, 2 tomater, 2 gurkor, 250 g fisk.
- Tisdag - kli toast, 500 g mogen melon eller vattenmelon (kan ersättas med 2 mogna äpplen), 2 tomater, 2 gurkor, 400 g kött.
- Onsdag - citrus, kli toast, 2 tomater, 2 gurkor, 250 g grönsaker, 100 fettsnål hårdost.
- Torsdag - citrus, kycklingfilé, kli -toast, 2 tomater, 2 gurkor.
- fredag - citrus, 2 tomater, sallad, 2 ägg.
- Lördag - citrus, kli rostat bröd, kycklingfilé, 2 gurkor, 2 tomater, 200 g mager kefir, 150 g dietost med 0% fett.
- Söndag - citrus, kli toast, 2 gurkor, 2 tomater, 250 g grönsaker, 200 g fisk, 100 g dietost med 0% fett.
Kemisk kost: fakta
När du följer en kemisk diet kommer kroppen under en viss tid att vara begränsad i mängden inkommande kolhydrater, medan energi erhålls från endast ett protein. Kroppen lägger mycket mer energi på proteinbehandling, på grund av vilken viktminskning börjar inträffa.
För att fylla på kroppens tillförsel av vitaminer är det nödvändigt att äta färska grönsaker och frukter som korrekt balanserar kosten. Innan du följer denna metod för att gå ner i vikt bör du först rådgöra med en nutritionist för att avgöra om det finns några kontraindikationer.
Ursprungligen utvecklades denna proteindiet speciellt för personer som lider av diabetes och har svårt att gå ner i vikt med andra metoder för att gå ner i vikt. Genom att följa denna diet förhindras muskeldystrofi under kostbegränsning. Protein bidrar till mättnad i kroppen och hjälper inte bara att ta bort befintligt överskott av kroppsfett, utan också att bygga muskelmassa för idrottare.
Med hjälp av en kemisk diet finns det en chans att bli av med nästan 25 kg övervikt på bara en månad. Sådana resultat kan dock uppnås endast om det finns regelbunden fysisk aktivitet. Det räcker med att göra lätta morgonövningar eller jogga i frisk luft varje dag. Om du vill gå ner i vikt och ta bort skadliga gifter från kroppen måste du strikt följa den etablerade kosten.
Mer om Osama Hamdiy -kosten i den här videon:
