Hur går man ner i vikt med mjölk och bananer? Kan du ersätta mjölk med kefir? Hur många kilo tar en bananost och banandiet i 7 dagar? Meny, exit, fördelar och nackdelar. Om du tror att banandieten är en missuppfattning och inte är sant, så är det inte det. Trots att dessa frukter inte är kalorifattiga (89 kcal per 100 g) innehåller de enkla kolhydrater, som, när de bryts ner, ger mycket energi. Men näringsläkaren Jane Griffin har redan räknat allt och föreslagit en ny korttidsdiet som bara består av bananer och mjölk med låg fetthalt. Förresten, innan du börjar denna metod för att gå ner i vikt, läs om banans skada.
Förutom att gå ner i vikt kan denna diet hjälpa till med matsmältningsproblem, gastrit och sjukdomar som åtföljs av ödem. Studier av kanadensiska forskare har visat att bananer stimulerar utsöndringen av slem från magväggen och kan hjälpa till med fetma, högt blodtryck, otillräcklig blodtillförsel, sjukdomar i gallvägarna, njure och lever och bakteriell dysenteri.
Vilka bananer har rätt
Alla frukter är inte lämpliga för viktminskning, men bara en rik gul färg med ett tunt skal. Välj mogna - de, till skillnad från omogna gröna, innehåller mer löslig stärkelse som vår kropp kan smälta. Du bör vara medveten om att de så kallade "vegetabiliska" bananerna (inte för kost) är något längre och har en tjock grön hy.
Med hjälp av en banandiet kan du gå ner 1 kg per dag.
Mjölk-banan diet i 3 dagar
Du kan kombinera det med mjölk eller fettsnål kefir - dessa produkter hjälper perfekt till att rensa mag -tarmkanalen. När det gäller längd tar det 3-4 dagar och under denna tid är det fullt möjligt att gå ner till 4 kg. Den dagliga kosten bör innehålla 3 bananer och samma antal mjölkglas (upp till kanten - 200 g). Du kan dela ut denna mat under hela dagen (du får 5-6 måltider) och dricka mellan dem grönt te utan socker eller vanligt vatten. Vissa ersätter mjölk med kefir eller fermenterad bakad mjölk - detta är möjligt om kroppen inte reagerar bra på ren mjölk. Lär dig mer om kaloriinnehållet i fermenterad bakad mjölk och dess fördelaktiga egenskaper.
Banankost i 7 dagar
Hon beräknade 3 till 7 dagar. Ät bananer varje dag när du känner för att äta (totalt - upp till 1,5 kg). Drick sockerfritt grönt te eller vatten emellan. Varje dag får kroppen cirka 1300 kcal. Under dagen är det tillåtet att äta två kokta ägg för att undvika proteinbrist (som i alla monodieter finns det till exempel en kefir-monodiet).
Keso-banan diet 4 dagar
Alternativa dagar så här: 1, 3 - ostmassa, 2, 4 - banan. På fyra dagar kan du gå ner 3 kg. Ät endast mager ost med låg fetthalt (fettinnehåll upp till 5%). I allmänhet är denna produkt, precis som bananer, mycket tillfredsställande, varför den används så ofta i kosten.
Curd dagar:
- Frukost: grapefrukt, keso (120 g)
- Lunch: en skiva melon, keso (120 g)
- Middag: grapefrukt, keso (120 g)
Banan dagar
- Frukost: 1 banan, 200 ml skummjölk
- Lunch: kokt ägg, banan
- Middag: kokt magert kött (200 g), 2 bananer
Drick grönt te och vanligt vatten i valfri mängd.
Varför välja just denna diet
Banan viktminskning, beräknad för både 3 och 7 dagar, gör att kroppen kan få en stor mängd kalium, och det är bra för hjärtat, tar bort gifter och giftiga ämnen, rengör tarmarna väl och har en laxerande effekt. Och en sak till: som med alla monodiet kommer du att äta mindre en produkt här än under en blandad måltid.
nackdelar
Om du inte är särskilt förtjust i bananer, är det snarare inte ditt alternativ för att gå ner i vikt (för att inte ha ihållande avsky).
Produktion
Oftast, efter slutet av "bananmaraton", "hinner" många kvinnor och slår på allt, vilket resulterar i att de går upp de vanliga kilona. Därför lämnar vi banandieten noggrant och lägger till en eller två produkter om dagen på vår meny. Bättre börja med juice, frukt och sallader. Var försiktig med godis och fet mat. Slamra inte på natten och gå upp från bordet med en känsla av lätt hunger.
