Angel's diet 13 dagar: regler, menyer, resultat, vilka livsmedel som gör att du kan gå ner i vikt, vad som bör uteslutas, fördelar och nackdelar. Ängeldieten måste följas i 13 dagar. Låt oss säga direkt att det är ganska tufft, men resultaten är värda det - minus 7-8 kilo enligt recensioner. Under denna tid normaliseras metaboliska processer i kroppen, vilket gör det möjligt att inte gå upp i vanlig vikt efter dietens slut. Viktminskning kommer att inträffa under de första sju dagarna, och under den andra veckan kommer detta resultat att konsolideras. Den största fördelen balansen är - kosten tillåter användning av grönsaker, örter och kött. Som ett resultat stimuleras tarmarna, huden förbättras (tack vare vitamin A i tomater och morötter) och toxiner och gifter elimineras.
Ängeldiet regler 13 dagar:
- Uteslut helt socker, salt, alkohol i 13 dagar.
- Ät så mycket grönt som möjligt: spenat, selleri, sallad, grön lök, persilja, dill.
- Använd olivolja och citronsaft för att klä grönsaker och sallader.
- Tomater kan ersättas med morötter eller vice versa.
- Magert kött kan ersättas med magert fisk (pollock, gädda, kummel, torsk).
- Dricker: upp till 1, 5-2 liter per dag. Du kan dricka vanligt eller mineralvatten utan gas, osötat grönt te, kaffe (en gång om dagen).
- För bästa effekt på kosten bör du delta i aktiva fysiska övningar (jogging, aerobics, simning) och massage.
Provmeny med ängelns kost i 13 dagar:
Måndag
- Frukost: svart kaffe utan socker
- Lunch: 2 hårdkokta ägg, grön sallad, 1 tomat
- Middag: magert nötkött stekt med lite vegetabilisk olja eller kycklingfilé, spenat
Tisdag
- Frukost: grönt te utan socker, krutonger
- Lunch: grön sallad, tomat, magert nötkött
- Middag: grönsakssoppa tillagad i mager köttbuljong (exklusive tillsats av potatis)
Onsdag
- Frukost: en kopp kaffe + krutonger
- Lunch: grön sallad, nötkött stekt i vegetabilisk olja
- Middag: 2 kokta ägg, skinka (2 skivor), grön sallad
Torsdag
- Frukost: kaffe + krutonger
- Lunch: ost, 1 morot, 1 kokt ägg
- Middag: fruktsallad (förutom bananer), ett glas kefir med låg fetthalt
fredag
- Frukost: riven färska morötter kryddat med citronsaft
- Lunch: tomat, stekt gädda
- Middag: grön sallad, kokta kycklingbröst (200 g)
Lördag
- Frukost: svart kaffe + krutonger
- Lunch: kokt kyckling, grön sallad
- Middag: kokt kycklingbröst (200 g), grön sallad
Söndag
- Frukost: osötat te
- Lunch: kött tillagat på en spett (fläsk är möjligt), grön sallad
- Middag: ett par skivor skinka, 2 kokta ägg, en tomat
Från 8 till 13 dagar bör du upprepa kosten under de första 6 dagarna i denna vecka. Eftersom Änglens kost är proteinhaltig, i närvaro av kroniska sjukdomar, bör du rådfråga din läkare innan du börjar.
