Anticellulitprodukter: vad ska du luta dig mot för att bli av med "apelsinskal" och gå ner i vikt? Alla 10 dagar av anticellulitdieten listas här. Du ska inte lita på att celluliter lätt kan besegras med en dyr kräm, även långsiktiga förpackningsförfaranden i cellofan eller bara en massage hjälper inte. Allt detta kommer att vara slöseri med tid, pengar och energi, om du bara fortsätter att äta som tidigare - oregelbundet med "ohälsosam mat".
Vilka är dessa "skadliga produkter" som provocerar celluliter? Vi kommer att prata om detta lite senare, men låt oss nu ta reda på varför detta obehagliga fenomen uppstår?
Orsakerna till celluliter är slaggning av kroppen (snabbmat, oregelbundet matintag, alkohol); gallbrist; stillasittande livsstil och konstant stress. Som ett resultat störs lymfatisk utflöde och mikrocirkulation i det subkutana fettskiktet. Huden blir ojämn, fördjupningar och gupp dyker upp, därav namnet - "apelsinskalseffekt". Dessa är främst skinkorna, höfterna, ibland armar och axlar.
Som du kan se spelar huvudrollen rätt kost (speciell, riktad mot celluliter), som gradvis kommer att ta bort alla toxiner och gifter, förbättra gallsekretionen och normalisera balansen mellan vatten och salt. En sådan kost bör samtidigt skapa förutsättningar för ett kaloriunderskott. Varför behövs detta? På grund av underskottet (avsaknaden) av den vanliga mängden kalorier börjar kroppen börja spendera sina interna reserver och därmed bli av med fett, smaksatt med celluliter.
Låt oss nu gå vidare till de produkter som håller kvar vätska i kroppen och bildar fria radikaler. Dessa inkluderar:
- Rökt och korvprodukter.
- Fett kött och animaliskt fett.
- Grillad kyckling.
- Konserver och alla tillverkade produkter.
- Choklad, svart te, kaffe.
- Alkoholhaltiga drycker.
- Mjöl, socker (vitt ris, bakverk, godis, pasta, bröd).
- Kuber, konstgjorda tillsatser, kryddor som innehåller smakförstärkare, margarin, färdigmat.
- Pickles och marinader.
Anti-celluliter dietmeny: vad ska man luta sig mot?
- Livsmedel som innehåller fiber: baljväxter, frukt, torkad frukt, grönsaker, fullkorn.
- Kött, fisk, skaldjur, ägg, mejeriprodukter (låg fetthalt), frön, nötter.
- Dricksvatten - tar bort överflödig vätska från kroppen och hjälper till att eliminera gifter.
- Örtinfusioner, grönt te, sockerfri kompott.
Förutom en så balanserad kost, som bör följas för att undvika att "apelsinskal" uppträder, finns det ett mer riktat program som kallas anticellulitdiet som varar 10 dagar.
Så dagarna 1, 3, 5, 7, 9 äter vi mestadels råa grönsaker och frukter. Av frukterna rekommenderas att äta ananas (ta reda på ananas kaloriinnehåll), apelsiner, grapefrukt, mandariner, kiwi, mango, äpplen, druvor, papaya, päron. Lägg till böngroddar, sojabönor, citronsaft, grodda vetekorn, lite olivolja i salladerna. Alla mejeriprodukter är förbjudna just nu.
På dietens andra dag äter vi endast frukt (exklusive bananer).
På dagarna 4, 6, 8, 10, förutom råa grönsaker och frukter, lägger vi till lite spannmål i kosten och vi äter några av grönsakerna i kokt form. Från spannmål kan du bovete (ta reda på kaloriinnehållet i bovete), ris, linser, havregryn.
Vad mer behöver du göra?
Under kost mot celluliter, ersätt intensiv träning med en måttlig belastning på musklerna: gå i en timme, Pilates, yoga, träning på simulatorer är bra. Under vattenprocedurer, var noga med att använda en hård vante eller tvättduk, gnugga problemområden.
Det är viktigt efter en 10-dagars "anti-celluliter viktminskning" att fortsätta att hålla sig till rätt kost, som beskrivits ovan, men inte lika hårt (som i en 10-dagars maraton), men mer rationellt och balanserat. Dessutom, håll koll på hormonsystemets hälsa och sluta inte träna. Låt det vara ett minimum, men regelbundet.
Recensioner om denna diet är bara positiva, eftersom en sådan metod för att gå ner i vikt och ett anticellulitprogram har en positiv effekt på den övergripande hälsan för att gå ner i vikt.
Inte mer celluliter, utan bara en smal figur och en frisk, len hud!
