Artikeln kommer att prata om självömkan och dess manifestationer, beroende av överdriven introspektion, vilket kan leda till ett tillstånd av djup depression. Råd från psykologer, som uttrycks i publikationen, hjälper till att eliminera denna känsla. Medlidande är en känsla av medkänsla, empati eller kondoleanser från en individ till sig själv eller till en annan. En glad person som har allt smidigt i livet kommer sannolikt inte att uppleva det i förhållande till sig själv. Trots allt är även medlidande med andra en känsla som inte är inneboende i alla människor. När det gäller att känna empati med sig själv förändras attityden till situationen dramatiskt. Det är nödvändigt att ta reda på i vilka fall en sådan känsla är en adekvat reaktion av kroppen, och där det blir en uppenbar patologi.
Orsaker till självömkan
Själviskhet inom rimliga gränser är ett helt organiskt fenomen för varje person. Den som inte respekterar och värderar sig själv kommer aldrig att bli en värdig representant för samhället i samhällets ögon. Men i vissa fall blir en person omkörd av en sådan attack som en överdriven känsla av självömkan.
Orsakerna till problemet kan ligga i följande faktorer:
- Överdrivna krav på verkligheten … Livet är en komplex process som ofta trotsar anpassning. I det här fallet kan du ofta hitta gnällare som helt enkelt löser sig i självömkan. Alla objekt i Galaxy är skyldiga till deras problem. I det här fallet bör nedräkningen utgå från mikrober och bakterier som hade våg att tränga in i whinerns kropp. Vidare görs anspråk på det felaktiga högre skälet, som vågade blanda sig i gnällarens liv. Det är mycket svårt att kommunicera med sådana människor, för när du pratar med dem kan du höra en enorm mängd negativ och onödig information.
- Hypokondri … I detta fall minns man omedelbart giraffen Melman från den berömda animerade filmen Madagaskar, som var sjuk med bokstavligen alla. Misstänksamheten hos människor av denna typ övergår ibland till en mani av förföljelse med alla möjliga olyckor. En hypokondrisk man hittar inte bara tecken på graviditet hos sig själv (och det är inte ett faktum!), Och en kvinna med en sådan karaktär kommer bara att vara lugn om frånvaron av prostatit i kroppen. Samtidigt är självömkan så överväldigande att det är dags att söka hjälp från en kompetent psykoterapeut.
- Beroende på någon annans åsikt … Endast en lättsinnig eller hycklande person kan förneka det uppenbara faktum att samhället ibland är extremt grymt mot vissa ämnen. En annan fråga är hur offer för fördömande förhåller sig till ett sådant faktum. Det finns chockerande människor som är så självsäkra i sig själva som inte bryr sig om skvaller och kritik. Samtidigt lider dock en legion av misstänkta och viljestarka människor i närheten. För dem är andras åsikt en dom som inte kan tvivlas på. Självömkan har i detta fall en dold karaktär, för att inte ge upphov till ytterligare förlöjligande från förföljarnas sida.
- Slut på tunnelsituation … Det är svårt att inte börja tycka synd om dig själv om ödet piskade dig på kinderna. I det här fallet reagerar människor på de problem som har uppstått på olika sätt. Detta tänder bara på rebellerna, vilket ger upphov till en ny kamp med ödet. En person med en mer trög livsposition lanserar ett program för hård introspektion, som ger honom alla parametrar för självflaggning. Efter förstörelsen av sitt eget "jag" börjar en sådan individ tycka synd om sig själv och klagar över den universella disharmonin i förhållande till en så vacker person.
- Förräderi av nära och kära … Ibland händer detta uteslutande i huvudet på någon som börjar tycka synd om sig själv. Till exempel, låt oss ta två litterära karaktärer: Arthur Burton (Gadfly) och greven av Monte Cristo. Båda är rebeller med ett olyckligt öde som har förändrats av både människor och omständigheter. Situationerna är olika eftersom Gadfly, med det påstådda sveket mot sin älskade Gemma, blev förolämpad av hela världen. Edmond Dantes (greve av Monte Cristo) gick den andra vägen, hämnades på sina verkliga gärningsmän och blev inte offer för självömkan. Följaktligen reagerar alla annorlunda på det faktum att förräderi utförs av människor som är viktiga för dem.
- Manipulation av nära och kära … Detta är troligen den mest obehagliga orsaken till självömkan. Faktum är att antingen erfarna provokatörer eller egoister i grunden är engagerade i detta. Det finns sällsynta fall när sårbara och osäkra människor tycker synd om sig själva på bekostnad av nära och kära. Det är mycket viktigt för dem att visa sig svaga och försvarslösa i denna värld full av faror. Kort sagt, problemet ser ut som ett diagram: jag är bra - du är stark - fara - jag tycker synd om mig själv - hjälp, för jag är bra.
Viktig! Psykologer rekommenderar starkt att skilja mellan manipulatorer och de som verkligen tycker synd om sig själva av väsentliga skäl. Sådana människor behöver hjälp från nära och kära för att komma ur en krissituation.
Huvudtecknen på en självömkande person
I vardagen är det lättast att upptäcka en direkt jävel, eftersom han inte döljer sin ljusa fjäderdräkt av omoral. Men den dolda eller synliga gnällaren är också lätt att identifiera:
- Eeyore åsna typ … Orsakerna till ett sådant ämnes självmedkänsla är ofta okända, men en förlorares hela lidande blick talar om en djup tragedi. Människor av denna typ av karaktär tycker synd om sig själv alltid och överallt, eftersom det är lättare och lättare att erkänna sitt misslyckande.
- Tvivelaktig rebell … Dessa ämnen är högt upprörda, men samtidigt tycker de tyst synd om sig själva. Mycket ofta är de bara själviska, som döljer sitt väsen bakom frodiga och högljudda fraser om världsfred och mänskliga rättigheter.
- Aktiv pessimist … För en sådan individ är allt väldigt dåligt i livet, även med ett ganska väletablerat liv. Mechanic Green från animerade filmen Mystery of the Third Planet är ett utmärkt exempel på människor av detta slag. "Vad är det för fel på oss?" - mottot för aktiva pessimister som väldigt ofta tycker synd om sig själva. Det är inte de som alltid är skyldiga, utan de omständigheter som de redan har förutsett.
- Offentlig gnällare … Faktum är att denna personlighet är mycket enkel i beskrivningen och mycket komplex i uppfattningen. Det finns sådana människor i vilket lag som helst, för de kan helt enkelt inte vara det. Klagomål i munnen låter som en lojalitetsed mot sig själva, eftersom de mestadels är egoistiska karaktärer. Andras uppmärksamhet för dem är luft, vatten och daglig mat.
- En mångsidig "gråtväst" … Människor av denna typ dras alltid till sin egen sort. De är inte intresserade av hela och starka natur, eftersom de inte har minsta fel. Att tycka synd om sig själv är bra, men att njuta av processen med någon annan är en härlig handling för gnällare i en sådan kreativ skala.
- Övertroende lidande … Det verkar som om det här är oförenliga begrepp, men de överensstämmer ganska harmoniskt med en sådan person. Om en påfågel man överges av en tjej, kommer självömkan att helt absorbera den olyckliga älskaren. Det är sant att han inte kommer att ångra förlusten av sin älskade, men att en så trevlig kille ständigt faller i nätverk av lömska rovdjur. Som ett resultat kommer han att lugna ner sig, för det finns få superhane i världen. Därför behöver den ideala människan ta hand om sig själv och inte vrida sig i introspektionens strängar.
- Tyst hushåll Despot … Det finns våldsamma tyranner som, enligt vissa okända lagar som skapats, behöver lära den andra halvan av vettet med nävarna. Det finns dock en typ av människor som är mer listiga, som kan driva alla nära vit hetta och samtidigt vara offer för familjeförtryck. Dessa individer tycker synd om sig själva blygsamt, men med destruktiv kraft.
- Lilla Napoleon …”Jag sa - och det är poängen” - mottot för sådana fältmarschaler av regional skala. Samtidigt kan de prata mycket, men alltid utanför ämnet och i tid. Bland massorna av klyschor de yttrade om ordningen i ett system de mest okända är det lätt att känna igen en gnällare. I en situation med välförtjänt misslyckande med lysande idéer och planer börjar de tycka synd om det lysande "jaget" i en så perfekt kropp.
Notera! De listade tecknen på en självkänslig person kan vara inneboende i en liten dos till varje person. Du behöver bara förhindra att det beskrivna problemet blir en dominerande aspekt i en adekvat människas liv.
Metoder för att hantera självömkan
Du kan tycka synd om dig själv, men du behöver inte. Tecken på självömkan måste utplånas från början för att inte bli ett annat offer för omständigheterna.
Konservativa sätt att eliminera självömkan
Varje person älskar sin egen person av den enkla anledningen att han är den enda. Om du närmar dig lösningen på det beskrivna problemet korrekt är det nödvändigt att agera enligt följande plan:
- Självhypnos … I det här fallet hjälper autoträning från filmen "Det mest charmiga och attraktiva", vilket vid en tidpunkt lockade många tittares uppmärksamhet. Det är nödvändigt att ställa in dig själv på det maximala positiva, så att självömkan förvandlas till medkänsla för andra. Inställningen att allt som görs är för det bästa fungerar ganska bra. Det är nödvändigt att ta bort dystra tankar om det onda ödet och Gud, som straffar för begåvade syndiga gärningar.
- Färgterapi och sessioner med aromatiska oljor … Få människor lägger vikt vid det faktum att dessa tekniker kan ta en person ur depression. Allt som är tilltalande för ögat kan vara användbart för att bekämpa den framväxande självömkan. Inställningen fungerar: Jag tycker synd om mig själv - det ser vackert ut och luktar gott - men jag är estet - det är inte så illa.
- Sociala nätverk … World Wide Web kan många sätt att bli av med självömkan. Du kan skapa dig en falsk superhjälte eller femme fatale. Det är meningslöst att skämmas här, för ingen kommer att hitta den legendariska personligheten i nätverket. Denna psykoterapi kan återvända till och med den mest desperata personen till liv.
- Avskildhet från opinionen … Skamkänslor bygger ofta fruktbart på denna faktor. Ibland är det mycket viktigt för oss att veta resultatet, om inte den här outfiten bärs, men den där kappan med pärlemorsknappar. Trots allt, samtidigt stickade Marya Ivanovna strängt sina ögonbryn, och mormödrarna vid nästa dörr skakade skamligt på huvudet. Du ska inte tycka synd om dig själv samtidigt, för alla har sina egna skelett i garderoben, vilket inte skulle skada andra att hantera.
Radikala sätt att bekämpa självömkan
Låt oss titta närmare på hur du kan bli av med ett konstant medlidande i förhållande till din person med metoder av mer radikal natur:
- Metoden att "radera personlig historia" … Det bör omedelbart noteras att en sådan process ganska aggressivt kan påverka det mänskliga psyket. Denna metod skapades av den berömda mystikerskribenten Carlos Castaneda, som alltid var intresserad av allt ovanligt och chockerande. I detta fall går det att bli av med medlidande utmed följande kedja: förstörelsen av egot (en känsla av ens egen exklusivitet) - att ta på sig skyldigheten att vara ansvarig för allt som händer - förstå idén om döden som sådan. Vid första anblicken verkar denna teknik galen för en vettig person. Men om man inser varandets skröplighet och konsekvensen i livets slut, kommer många värderingar att revideras radikalt. Att tycka synd om dig själv blir ologiskt om du följer Castanedas råd.
- Negativ exempelmetod … Dagarna med orienterande gnällare från Spider-Man eller Batman är över. De är för bra för dem som har anslutit sig till de som övertrids av ödet. Själv medlidenhet kommer inte att tolerera sådana mänskliga räddare under någon skepnad. Därför måste du utgå från det som uppenbarligen är obehagligt och oacceptabelt.”Det är lätt att vara bra, men försök att inte vara dålig” är mottot hos gnällarna som vill korrigera.
- Själv tortyr av sport … Dålig är den som åtminstone en gång i sitt liv inte tog en vikt i handen. Skämtet är bra bara om den beskrivna sportutrustningen inte hamnade i gnällarens händer. Han kommer kategoriskt att vägra att tänka på vad han ska göra med detta verktyg, även för att bli av med det befintliga problemet. I det här fallet måste du prenumerera på gymmet så att specialisterna börjar kämpa mot självömkan genom att eliminera magen, celluliter och andra saker som är så älskade av den vanliga mannen.
- Extravagant handling … En person som har förlorat sig själv behöver i princip lite. Han befinner sig redan i ett tillstånd där livet utan självömkan är omöjligt. I detta fall kommer en djärv och avgörande attack mot ödet att hjälpa. Att gå naken med flaggan i ett närstående eller vänligt land är inte ett alternativ för en adekvat person. Lösningen på denna situation blir ett djärvt projekt för kreativa individer eller ett kreativt förslag till myndigheterna för dogmatister.
Hur bli av med självömkan - se videon:
Självömkan är det första steget in i den avgrund som kallas depression. Det är nödvändigt att tydligt identifiera alla metoder för att övervinna självömkan. Vid första anblicken kan en känsla som inte är värd uppmärksamhet med tiden förstöra livet för även den mest framgångsrika personen.
