Leder är de mest sårbara delarna av en idrottares kropp. För att minska risken för skada, värm upp väl och använd specialmedicin. Varje idrottare förstår att leder lätt kan skadas. För att minska risken för skada är det viktigt att värma upp väl i början av varje pass. Du kan också använda speciella läkemedel - kondroprotektorer. Men deras användning av idrottare ger ofta inte det önskade resultatet. Idag kommer vi att ta reda på hur man använder kondroprotektorer korrekt i bodybuilding.
Vad är kondroskydd?
Kondroprotektorer är mediciner vars uppgift är att påskynda regenereringsprocesser, samt minska degenerationen av broskvävnader.
Alla läkemedel i denna grupp är gjorda på grundval av naturliga ingredienser. Oftast inkluderar kondroprotektorer kondroitinsulfat eller glukosaminsulfat. Broskvävnaden innehåller en stor mängd av dessa ämnen, och deras ytterligare intag leder till förstärkning av brosket.
Klassificering av kondroskydd
Hittills produceras ett ganska stort antal av dessa läkemedel. Den mest populära bland dem är khonsurid. Det är också en naturlig substans som härrör från brosk från nötkreatur. Preparat görs också i form av krämer och salvor, som inkluderar kondroitinsulfat och dimetylsulfoxid.
De har praktiskt taget inga skillnader i fastigheter och skiljer sig främst endast i pris. Dessutom förskrivs läkemedel i denna grupp för behandling av sjukdomar som artros och osteokondros. Det bör förstås att när broskvävnaden förstörs helt, kommer kondroprotektorerna att vara maktlösa att hjälpa.
Några ord bör också sägas om preparat gjorda av djurbenmärg. Den mest populära representanten för denna grupp är rumalon. Det är mycket effektivt vid behandling av ledsjukdomar.
Det finns också en grupp läkemedel baserade på glukosamin. Fogbrosk innehåller också detta ämne. Det bör noteras att utsöndringen av glukosamin starkt hämmas av yttre faktorer. Detta kan inte annat än påverka ledernas prestanda.
Särskilda sporttillskott som innehåller flera aktiva ingredienser produceras nu. Tyvärr är deras effektivitet inte så hög som annonseras.
Behöver jag använda kondroprotektorer i bodybuilding?
Forskare har funnit att styrkan hos en idrottare till stor del beror på tillståndet i hans ligament-artikulära apparat. Detta faktum spelade en ledande roll i populariseringen av kondroskydd bland idrottare. Samtidigt bör det sägas att de kanske inte är effektiva i alla fall.
Naturligtvis, under påverkan av hög fysisk ansträngning, utsätts lederna för allvarlig stress. Av denna anledning har många idrottare ihållande ledproblem. Det är dock också omöjligt att minska arbetsvikterna, och som ett resultat hamnar de i en ond cirkel. I detta fall är förebyggande av den ledbandsartikulära apparaten nödvändig. När du använder kondroskydd kan du öka prestanda för dina leder med högst 25 procent. Det är sant att det finns undantag, som vi kommer att prata om lite senare. Du måste komma ihåg att kortvarig användning av kondroskydd inte ger önskat resultat.
För att kroppen ska vänja sig vid exogena ämnen och du får önskat resultat måste läkemedlen användas i minst fyra månader. Dessutom kommer mediciner inte att kunna hjälpa dig med en skada. De bör endast betraktas som ett förebyggande medel. Allvarliga skador och sjukdomar i lederna idag kan inte botas även med hjälp av kirurgiskt ingrepp. Det är klart att piller och salvor också kommer att vara maktlösa här.
För att skydda din ledbandsartikulära apparat behöver du i princip inte använda kondroprotektorer i bodybuilding. Mycket mer effektivt är utförandet av övningar i full överensstämmelse med tekniken, liksom utförandet av uppvärmningsövningar.
När är det nödvändigt att ta kondroprotektorer i bodybuilding?
Det finns idrottare som borde använda droger i denna grupp. Nu pratar vi om idrottare som tar anabola steroider. Steroider leder till positiva förändringar i hormonnivåer, men påverkar inte leder och ledband. I detta fall ökar de fysiska egenskaperna bara på grund av förbättringen av energisystemet, centrala nervsystemet och en ökning av koncentrationen av androgener.
Samtidigt fortsätter ligamenten och lederna att vara i sitt tidigare tillstånd. Det är ingen hemlighet att när man använder AAS ökar styrka indikatorer avsevärt och en idrottare kan arbeta med stora vikter. Men hela problemet är att lederna inte är redo för en sådan belastning. Om du tränar naturligt kommer inte bara dina muskler att växa, utan dina leder kommer också att utvecklas. Detta händer inte med steroider.
Den drastiska ökningen av belastningen ökar risken för skador avsevärt. Professionella vet detta och det är av denna anledning som kondroskydd är så populära inom bodybuilding. Nu kommer vi inte att säga att användningen av steroider på amatörnivå är åtminstone omotiverad och kan leda till allvarliga störningar i kroppen. Det är upp till varje idrottare att bestämma om han ska använda AAS. Om du inte är en kemist kan du klara dig utan steroider. Men när det bestämdes att använda anabola steroider behöver du kondroprotektorer.
Det är nödvändigt att ta droger i enlighet med instruktionerna som bifogas dem. Det finns inga signifikanta skillnader i dosering för idrottare. Det enda jag vill påminna om är att de måste tas under lång tid, nämligen minst fyra månader. De kommer inte heller att hjälpa dig att behandla dina skador och bör endast övervägas ur ett förebyggande perspektiv.
Resultaten av studier av kondroprotektorer finns i den här videon:
