Artikeln diskuterar sådan energi och termogena läkemedel som efedrin, koffein. Artiklarnas innehåll:
- Vad är termogenes
- Efedrin
- Koffein
- Fenylpropanolamin
- Användning av termogenik
Idrottsläkemedelsindustrin producerar nu ett stort antal kosttillskott. De är utformade för en mängd olika ändamål, till exempel att gå ner i vikt eller få en extra boost i träningen. Men idag kommer vi bara att prata om de läkemedel som har en termogen effekt, vilket gör att du kan påskynda ämnesomsättningen. Så ämnet för artikeln är termogenik: PROS och CONS.
Vad är termogenes
Termen "termogenes" avser generering av värme av människokroppen i alla former. Detta beror på förbränning av kalorier. Termogenes och metabolism ökar vid matsmältning, assimilering och påfyllning av kroppens energireserver. Denna process sker flera timmar efter en måltid. Detta är den främsta orsaken till att du rekommenderar dig att äta fem till sex gånger om dagen. Detta system är utformat för att bekämpa övervikt och bygga muskelmassa.
När nedbrytning och efterföljande absorption av makronäringsämnen inträffar utlöses termogenes av kroppen, vilket gör att du kan öka antalet förbrukade kalorier. Tvåtidsträningar ger också en liknande effekt. Dessutom, om träning utförs på tom mage, utlöses termogenes hos personer med olika fysik och under träning efter att ha ätit - bara hos tunna människor.
De flesta kalorierna går åt till bearbetning av proteinföreningar, något mindre för kolhydrater, och minst energi går åt till att bearbeta fetter. I genomsnitt går cirka 10% av det totala dagliga energibehovet till matsmältningen.
För kroppsbyggare är detta antal högre, eftersom de måste konsumera mer proteinföreningar. Under termogenes stiger också kroppstemperaturen med 0,5-2 grader. Det visade sig att termogena drycker börjar fungera snabbare och har en större effekt på kroppen jämfört med tabletter.
Efedrin som det bästa termogenetiska
Av alla kända termogener är efedrin den mest potenta. För sin produktion används torkade skott av en buske som växer i Asien. I sin kemiska struktur är efedrin mycket nära amfetamin och har en liknande effekt på kroppen.
Verktyget verkar på hela centrala nervsystemet, vilket ökar upphetsning, fysisk aktivitet och prestanda. Vissa idrottsorganisationer har förbjudit användning av efedrin, eftersom det finns en åsikt om dess förmåga att öka styrka och uthållighet. Efedrin är mycket effektivt vid bränning av fettceller, vilket är direkt relaterat till dess termogena egenskaper. Ämnet undertrycker också aptiten och ökar energitonen.
Växtsaften, från vilken efedrin nu erhålls, har ätits i flera århundraden och betraktades som "livslängdens saft". Nästan en tredjedel av alla sporttillskott som för närvarande produceras innehåller efedrin. Ämnet är också en av ingredienserna i ett stort antal läkemedel som syftar till att behandla astma. Av allt detta kan vi dra slutsatsen att efedrin inte ger en negativ effekt på kroppen med rätt dosering.
Om du använder ämnet hela tiden, börjar med små doser och gradvis ökar dem till önskad nivå, försvinner alla oönskade fenomen helt och effektiviteten för fettförbränning ökar. Vi noterar också den högre effektiviteten hos naturligt efedrin, i jämförelse med dess syntetiska analoger, till exempel norefedrin eller pseudoefedrin. Den dagliga säkra dosen av läkemedlet är från 18 till 25 milligram. Du bör inte överskrida dosen 75-100 milligram.
Koffeinanvändning
Koffeindrycker har varit kända för mänskligheten i århundraden. När de konsumeras med måtta är de helt säkra för vuxna. Koffein i sin rena form har inte termogena egenskaper och leder inte till att fettförbränningsprocessen aktiveras.
Det piggar upp väl och kan ge styrka. Men i kombination med efedrin fördubblas effektiviteten hos den andra, och samtidigt ökar varaktigheten av den termogena effekten på kroppen.
En kombination av 20 mg efedrin och 200 milligram koffein används för att förbättra fettförbränningen. Blandningens effektivitet kan ökas genom tillsats av teofyllin extraherat från svart te.
Användning av fenylpropanolamin
Detta läkemedel är en syntetisk efedrin och har liknande effekter, men inte lika stark. Ämnet används flitigt inom medicin och idrott och utgör ingen hälsorisk.
Läkemedlets effektivitet kan ökas genom att kombinera det med koffein eller L-tyrosin. I detta avseende bör det noteras att L-tyrosin kan öka effekten av nästan alla kända termogena medel.
Användning av termogenik
Oftast tar idrottare 10-50 milligram efedrin och koffein innan de börjar ett träningspass. Båda dessa kan fungera bra med fenylpropanolamin, quercetin eller yohimbin. De två sistnämnda har också termogena egenskaper.
En viktig aspekt av att använda termogenik för att bränna fett är inte att förlita sig på läkemedels stimulerande egenskaper. För att förbättra lipoidprocesserna i kroppen är det nödvändigt att upprätthålla en hög metabolism under en lång tid.
I kliniska prövningar visade det sig att den maximala fettförbränningseffekten kan uppnås med följande schema: 8 till 10 milligram efedrin och 100 milligram koffein konsumeras tre gånger under dagen, 30 eller 60 minuter före måltider.
Se en video om användningen av termogenik:
I det här fallet är det nödvändigt att se till att den stimulerande effekten av att ta droger går över på en vecka. Annars kan skador orsakas inte bara på centrala nervsystemet, utan också på hela kroppen.
