En detaljerad beskrivning av tekniken för manuell anti-celluliter massage. Dess hälsofördelar och kontraindikationer. De befintliga sorterna av förfarandet, metoderna för dess genomförande och den verkliga effekten.
Varianter av manuell anti-celluliter massage
Tekniken är alltid densamma, det är bara möjligt att komplettera den med olika medel - honung eller burkar. Detta gör att du kan förbättra och konsolidera effekten under en längre period. Faktum är att uppdelningen bör göras för massage av skinkor, armar, ben, ansikte, buk. Det är dessa områden som oftast påverkas av händerna på en specialist. Tyngdpunkten ligger på dem under hela förfarandet.
Här är 3 sätt att massera din kropp:
- Vanligt … Det utförs med massageoljor efter dusch och rengöring av huden. Tekniken tillåter arbete i två eller fyra händer. Särskild uppmärksamhet ägnas åt problemområden - skinkor, yttre armar och ben. Proceduren varar cirka 30 minuter och kan till och med utföras av en icke-specialist.
- Manuell … I detta fall utarbetas livmoderhalsen, området från korsbenet till glutealmusklerna, biceps och triceps. Befälhavaren utför proceduren med fingertopparna, klappar, klämmer, strök rörelser. Att passera genom kroppen med handflatans kant är också relevant. Denna tjänst tillhandahålls endast av personer med medicinsk utbildning på sjukhusens sjukgymnastiska avdelningar. I allvarliga fall används eteriska oljor och anticellulitkrämer.
- Konserverad … Det handlar om att växla massera med händerna och speciella vakuumsugkoppar som fäster bra på ytan. Detta alternativ är relevant med ett starkt uttalat "apelsinskal" på skinkorna. Innan du använder den smutsas kroppen med en fet anticellulitkräm. I slutet av proceduren rekommenderas att linda in med plastfolie. Varaktigheten av en session är cirka 40 minuter.
- Honung … Denna metod indikeras med en stark slaggning av kroppen, när huden är mycket torr, och vid övervikt. Huvudbetoningen ligger på klappning, vilket orsakar lite obehag. Denna teknik innebär användning av bovete eller lime kanderad honung, flytande honung är inte lämplig här. Det appliceras i ett tunt lager och efter att proceduren lämnats under filmen i 20-30 minuter. Detta förslag är inte relevant om du är allergisk mot biprodukter.
Notera! En kompetent specialist kan effektivt kombinera de tre föreslagna teknikerna samtidigt, vilket bara förstärker effekten.
Hur man gör manuell anti-celluliter massage
De börjar göra manuell anti-celluliter massage med att ta en dusch, noggrant gnugga kroppen och återfukta den. För att göra detta, använd eventuell fet grädde, som appliceras i ett tunt lager och lämnas tills den är helt absorberad. Detta kommer att rengöra huden från gifter, förstora porerna och ånga ut dermis. Det är bäst att massera problemområden med fingertopparna, handflatans kant och insidan av den. Innan du gör detta bör händerna tvättas väl med tvål och vatten.
Så här ser instruktionerna för manuell anti-celluliter massage ut:
- Hudberedning … I detta skede rengör de huden med en skrubb, badar och torkar torrt. Sedan återfuktas den med en kräm som måste absorberas. Om du planerar att använda honung, applicera den sedan ytterligare (i ett tunt lager). Annars smörjs kroppen med vilken eterisk olja som värmer upp vävnader och normaliserar blodcirkulationen.
- Massera … Först passerar fingrarnas dynor längs benets yttre linje och gnider försiktigt produkten. Därefter knådas skinkorna med nävar, rör sig i en cirkel, från vänster till höger. Sedan klappas de och stryks. Sedan går de vidare till magen och händerna, stryker huden och trycker på den med handflatans kant. Nästa steg: vakuumburkar (2 st.) Placeras på problemområden på ett avstånd av 10-20 cm och pressas hårt, efter 30 sekunder avlägsnas de plötsligt. Om honung användes kan du sedan linda in de behandlade områdena med plastfilm som lämnas i 30 minuter.
- Sista steget … Vid denna tidpunkt bör irriterad hud lugnas genom att smörja in den med en fuktighetskräm. Applicera det i ett tunt lager, gnid in det ordentligt i problemområden och vänta cirka 10 minuter. Efter fullständig absorption av produkten, var noga med att ta en kontrastdusch med tvål. Sedan rekommenderas att vila minst en halvtimme.
I slutet av proceduren ger befälhavaren rekommendationer för kroppsvård. Du bör alltid ta en paus mellan sessionerna. Om huden reagerade normalt på proceduren räcker det med 2-3 dagar, men om rodnad och klåda uppstår måste du vänta i ungefär en vecka.
Notera! Vid massagen får du inte glömma att smörja in kroppen med grädde eller honung var 5-10: e minut. Grönt kaffe och druvkärnextrakt, choklad, rosmarin och apelsinolja är också utmärkta för dessa ändamål.
Effekten av manuell anti-celluliter massage
De första resultaten märks efter 2-3 sessioner - huden blir mjukare, mjukare, mjukare. Det kan vara rött, kliande och blåmärken i ungefär en vecka. I detta fall rekommenderas att använda gelén "Lyoton" eller "Troxerutin". Produkten appliceras på de önskade områdena med ett tunt lager, gnides in och lämnas tills det absorberas. Svullnaden försvinner vanligtvis efter 3-4 dagar.
Både manuell massage mot celluliter och den vanliga hjälpen i alla 4 stadierna av "apelsinskal". Efter det första besöket försvinner svullnad, blåmärken, hudirritation. Efter 3-5 procedurer normaliseras blodcirkulationen, huden lugnar sig. Efter att ha avslutat hela kursen rengörs kroppen från gifter, vikten minskar, en muskelkorsett bildas och lymfsystemet förbättras.
Effekten varar i 6-12 månader, varefter det rekommenderas att genomgå en andra kurs. För att bibehålla resultaten är det nödvändigt att massera problemområden varje dag med en speciell massagerulle i 20 minuter. Därefter appliceras en fuktkräm på kroppen och inslagen i en film.
Resultaten blir mindre dramatiska om du ignorerar honung, lera och tång. Det rekommenderas att komplettera denna procedur med chockvågsterapi. Den längsta kampen med celluliter måste vara överviktiga kvinnor och de som lider av nedsatt ämnesomsättning. I det här fallet rekommenderas att lösa befintliga problem redan innan kursstart.
Hur man gör manuell anti -celluliter massage - se videon:
För att bli av med det ödesdigra "apelsinskalet" måste du förstå att även den mest effektiva manuella anticellulitmassagen hjälper bara i kombination med en hälsosam livsstil. Du kan besöka en skönhetssalong så mycket du vill, men allt detta kommer inte att bära önskad frukt i frånvaro av sport i livet och missbruk av kolhydrater.
