Nutritionister och forskare har bevisat att havregryn är den hälsosammaste frukosten. Men på egen hand kan det bli uttråkad. Därför bör den alltid kombineras med olika produkter, till exempel en mycket god kombination med katrinplommon.
Receptinnehåll:
- Ingredienser
- Steg för steg matlagning
- Videorecept
Havregryn är en utsökt produkt. Ibland vill du emellertid lägga till en smak på din vanliga maträtt. I denna recension kommer vi att prata om katrinplommon och om dess rätta kombination med havregryn. Men först och främst kommer vi att ta reda på vad han är. Så, katrinplommon är svarta torkade plommon. Mogna, saftiga och söta frukter väljs ut för torkning. De innehåller fler vitaminer, som tillsammans med havregryn fyller kroppen med näringsämnen och energi under hela dagen. Jag noterar att katrinplommon förbättrar immuniteten väl, vilket är extremt nödvändigt, särskilt på vintern.
Plommon i kombination med havregryn är en mycket god och näringsrik rätt som definitivt kommer att glädja både vuxna och barn. Du kan laga gröt inte bara till frukost, men det är också perfekt för en sen middag. Denna kombination av produkter är samtidigt lämplig för dem som vill gå ner i vikt och ha en perfekt figur, samt ta hand om sin hälsa. Det hände ju för så länge sedan att det rättvisa könet kräver av sig själv. Alla tjejer har en önskan om att se bra ut! Och havregryn i företaget med katrinplommon hjälper till att få det du vill ha. Dessa komponenter intar trots allt en ledande plats i listan över användbara produkter i världen.
- Kaloriinnehåll per 100 g - 103 kcal.
- Portioner - 1
- Tillagningstid - 10 minuter
Ingredienser:
- Havregryn - 5-7 matskedar
- Plommon - 7-8 bär
- Valnötter - 3-4 st.
- Honung - 1 matsked
- Torkat apelsinskal - 1 tsk
Matlagning havregryn med katrinplommon
1. Häll omedelbar havregryn i en djup skål, i vilken det är bekvämt att ånga dem. Eftersom flingorna ångar är det viktigt att använda dem snabbt. Om du använder sorten "Extra" måste de kokas på spisen. Den specifika beredningstiden anges på tillverkarens förpackning.
Lägg torkad apelsinskal i en behållare för spannmål. Den kan användas färsk eller ersättas med citron.
2. Vid det här laget, koka dricksvatten och häll det över spannmålen. Vattnet ska ha 1,5 gånger mer volym än flingorna. Eftersom de kommer att svälla och fördubblas i storlek.
3. Stäng behållaren med gröt med lock eller tallrik och låt stå i 5-7 minuter. När havregryn har absorberat vattnet helt och är mjukt, tillsätt honungen och rör om för att fördela apelsinskalet jämnt.
4. Medan spannmålen ångar förbereder du katrinplommon och nötter. Tvätta katrinplommon, torka med pappersservett och skär i bitar på 1-1,5 cm. Värm valnötterna från skalet och detaljera lite. Om så önskas kan nötterna kalcineras i en ren, torr stekpanna. De kommer att bli godare på detta sätt, men också mer kaloririka.
5. Plocka upp disken där du ska servera maten till bordet. Det kan vara en transparent djup skål, glas eller glas så att du kan se gröten med bär. Lägg lite av det ångade havregrynet i en behållare, lägg lite katrinplommon och nötter ovanpå.
6. Fortsätt att fylla rätterna med mat omväxlande.
7. Efter att ha lagt ut all gröt, katrinplommon och nötter kan du servera maten till bordet. Ät en måltid med kakor och ett glas varm mjölk.
Se även ett videorecept om hur man lagar havregryn med katrinplommon.
