Överdriven fysisk aktivitet påverkar hjärtat. Ta reda på varför kroppsbyggare behöver göra konditionsträning för hjärtmuskelutveckling. Utförandet av hjärtmuskelns kontraktila funktion påverkas av olika faktorer. Således är listan över läkemedel som kan förbättra organets funktion också ganska bred. Idag kommer vi att prata om hur man stärker hjärtat i bodybuilding.
Styrketräning kan inte bara ha en positiv effekt på hjärtat, utan också pressa organets arbete. Detta gäller främst professionell bodybuilding. Vissa forskare är säkra på att under påverkan av kraftig fysisk ansträngning inträffar myokardiell hypertrofi, vilket gör det svårt att säkerställa tillräcklig syretillförsel. Även om det finns motsatta forskningsresultat. Men nu kommer vi inte att ta reda på vilken grupp forskare som har rätt, utan snarare se hur man stärker hjärtat i bodybuilding.
Låt oss först säga några ord om de vanligaste symptomen på en möjlig hjärtpatologi:
- Smärta i hjärtat.
- Avbrott i orgelns arbete.
- Ökad hjärtrytm.
Om du utvecklar minst ett av ovanstående symptom bör du omedelbart genomgå en medicinsk undersökning. Låt oss nu prata om några läkemedel som hjälper dig att förbättra hjärtfunktionen.
Förberedelser för att öka hjärtats effektivitet
Betablockerare grupp
Dessa läkemedel verkar på betareceptorerna i hjärtats vävnader, vilket leder till en minskning av antalet sammandragningar. Detta minskar behovet av syretillförsel till myokardiet och belastningen på det sjunker kraftigt. Hittills finns det exakta medicinska data om att läkemedel från betablockerare kan förlänga en persons liv.
Om traditionell medicin endast använder dessa läkemedel för att sänka blodtrycket, använder idrottare dem för att lösa ett större antal problem:
- Normalisering av pulsen - när pulsen ofta överstiger normalvärdet ökar risken för att utveckla olika patologier.
- Tillsammans med fettförbrännare - nästan alla fettförbränningsmedel ökar hjärtfrekvensen och betablockerare kan förhindra myokardhypertrofi.
- Tillsammans med AAS - liknande den föregående punkten.
När betablockerare används i bodybuilding ökar idrottarnas allmänna välbefinnande avsevärt. Några ord bör också sägas om en teori, som inte har bekräftats i kliniska prövningar, men är helt motiverad ur en logisk synvinkel. Enligt denna teori är hjärtmuskeln programmerad att göra ett antal sammandragningar. Ju hårdare hjärtat slår, desto kortare blir livslängden.
De mest populära och effektiva läkemedlen i denna grupp är Bisoprolol och Metoprolol. Deras dosering måste väljas individuellt.
Trimetazidin
Detta läkemedel har en mycket komplex verkningsmekanism på kroppen och, om du vill, kan du lära dig mer om det från instruktionerna för läkemedlet. Om du pratar om det med några ord, påverkar Trimetazidine hjärtmetabolismen och har också skyddande egenskaper. Dessa fakta har bevisats under vetenskaplig forskning, och det är ingen idé att ifrågasätta dem. Dessutom produceras detta läkemedel under varumärket Preductal, men kostnaden är mycket dyrare.
Andra kardioskydd
Det bör komma ihåg om sådana läkemedel som Inosine, ATP-Long, Mildronate och Mexior. Idag finns det dock ingen vetenskaplig grund för deras tillämpning. Samtidigt är instruktionerna väldigt snyggt skrivna.
Asparkam
En av de mest populära medicinerna som används i bodybuilding. Dess huvudsakliga arbetskomponenter är kalium och magnesium. Jonernas mineraler har en gynnsam effekt på hjärtat, hjälper till att minska frekvensen av organkontraktioner och kan lindra kramper. Det har också bevisats att under påverkan av fysisk ansträngning ökar kroppens behov av kalium och magnesium kraftigt. Av denna anledning bör du gå kurserna i Asparkam eller dess analog - Panangin.
Växtbaserade adaptogener och livsmedelstillsatser
Bland växtbaserade preparat bör man uppmärksamma hagtorn, safflor leuzea och även Rhodiola rosea. För att skydda hjärtat i bodybuilding kan du också använda kosttillskott, till exempel omega-3-fetter, speciella vitamin- och mineralkomplex och L-karnitin.
Ett exempel på en kombinerad kurs för att förbättra hjärtfunktionen
Nu kommer vi att ge ett exempel på en utmärkt kurs som kan stärka ditt hjärta och skydda myokardiet.
- Trimetazidin - en tablett tas två gånger om dagen, tillsammans med mat i 15 till 30 dagar. Det är tillräckligt att använda detta läkemedel en eller två gånger om året.
- Asparkam - en tablett tas tre gånger om dagen efter att ha ätit i 30 dagar. Upprepa kursen en till tre gånger om året.
- Rhodiola rosea tinktur - tas i en mängd av fem till tio droppar 2 eller 3 gånger om dagen cirka 20 minuter före måltider. Kursens längd är från 10 till 20 dagar, och cyklerna kan utföras från 2 till 5 gånger under året.
- Beredningar av betablockerare - tas i 5 milligram per dag. Det är viktigt att välja en dos så att pulsen alltid ligger inom det normala intervallet.
- Mineral- och vitaminkomplex tas i enlighet med instruktionerna i ett par månader.
- Omega-3 kan tas kontinuerligt enligt instruktionerna.
Du bör också komma ihåg rätt kost och inkludera konditionsträning i ditt träningsprogram.
Hur du tränar hjärtmuskeln kommer du att lära av den här videon:
[media =
