Regler och funktioner för kefir-äppeldieten. Tillåtna och förbjudna livsmedel, matransoner i 3 och 9 dagar. Resultat och recensioner.
Kefir-äppelkost är ett effektivt sätt att bekämpa övervikt. Detta är en expressmetod, som innebär att endast äpplen, kefir och rent dricksvatten används i 3 eller 9 dagar.
Funktioner i kefir-äppeldieten
Kefir-äppelkost är mycket populär bland överviktiga. Denna typ av mat gör att du snabbt kan ta bort extra kilo, återvänder kraft, lätthet och god hälsa. Det är bäst att börja gå ner i vikt på hösten, under äppelsäsongen, när du kan köpa en högkvalitativ, naturlig produkt till ett överkomligt pris.
Kärnan i kefir-äppeldieten är att det rekommenderas att lämna äpplen, kefir och vatten i kosten i 3, 7 eller 9 dagar. Det är dessa livsmedel som ligger till grund för kosten. Om det finns ett behov av att utöka menyn, berikas den med en liten mängd tillåtna produkter.
Den främsta fördelen med kefir-äppeldieten är förmågan att rena kroppen från toxiner, toxiner och avfallsprodukter från bakterier. Även 1 fastedag i månaden på äpplen och kefir kan starta processerna för självrening och förnyelse av kroppen. Och allt detta beror på de fördelaktiga egenskaperna hos två livsmedelsprodukter som rekommenderas att lämnas i den dagliga kosten.
Äpplen kallas "föryngrande" av en anledning. De innehåller en stor mängd fiber och pektin, som binder och tar bort rester av allt "matavfall" som har samlats i kroppen. Kroppen rensas, förnyas, magsaktivitet och följaktligen förbättras hudens kvalitet. Produkten innehåller också användbara vitaminer och mineraler som har en gynnsam effekt på hela kroppens funktion som helhet.
Användningen av kefir av hög kvalitet med en bakteriell jäsning gör att du kan återställa den normala mikrofloran. Användbara laktobaciller och bifidobakterier deltar i användningen av fett, socker, kolhydrater och tillåter inte att skadliga ämnen passerar in i fettavlagringar. Som ett resultat förbättras metaboliska processer, det är lättare att gå ner i vikt och behålla sin optimala prestanda i framtiden.
För att uppnå det bästa resultatet och konsolidera det, rekommenderas att följa reglerna för kefir-äppeldieten:
- Daglig mängd frukt … I viktminskning rekommenderas att äta upp till 1,5 kg gröna, osötade äpplen per dag.
- Apples kvalitet … Det är bättre att föredra inhemska, säsongsbetonade produkter som har odlats utan användning av bekämpningsmedel, herbicider och inte har behandlats med vax eller paraffin. Det är bättre att köpa äpplen från betrodda bönder som inte använder antibakteriell sprutning när de odlar frukt. När allt kommer omkring måste äpplen ätas i 3, 7 eller 9 dagar, och dålig mat kan påverka hälsotillståndet och avgiftningssystemet negativt.
- Kostens varaktighet … Det rekommenderas att följa en sådan diet i högst 7-9 dagar. Detta beror på brist på kost, en betydande minskning av kalorier och en ökad risk för att utveckla brister i användbara vitaminer, spårämnen och andra näringsämnen.
Om det sker en kraftig försämring av välbefinnande, obehag eller smärta i buken i samband med att observera äppelkefirdieten, är det nödvändigt att sluta gå ner i vikt. En liknande reaktion kan associeras med både individuell intolerans mot ett stort antal äpplen och kefir, och ett fel i magen, som inte kan smälta fiber tillsammans med laktos.
