Harme har en dubbel definition. Å ena sidan är detta en orättvis handling som en person har åsamkat och gjort honom upprörd. Å andra sidan finns det en komplex känsla, bestående av ilska mot gärningsmannen och självömkan. Artikeln beskriver hur ilska uppstår och hur man kan övervinna det. Känslor av vrede är en naturlig defensiv reaktion som utlöses som svar på orättvisa förolämpningar, sorg och negativa känslor som följer av dem. Det kan orsakas av både släktingar, bekanta och lärare, arbetskollegor och till och med främlingar. Det visas för första gången i en ålder av 2 till 5 år, när medvetenheten om rättvisa kommer. Fram till den tiden uttrycker barnet känslan genom ilska. Faktum är att detta är resultatet av hjärnaktivitet, uttryckt i analysen av kedjan "förväntan - observation - jämförelse". Det är viktigt att lära sig att hantera känslor av ilska för att inte ackumulera negativa känslor hos dig själv.
Egenskaper hos förbittring
Harme kännetecknas av en kraftfull känsloladdning. Det har alltid konsekvenser och påverkar dynamiken i relationer med andra negativt. Detta ses tydligt från fraserna "hyser agg", "förolämpande till tårar", "jag kan inte komma över mitt klagomål", "jag ser ingenting runt av vrede", "dödligt klagomål".
Viktiga egenskaper hos förbittring:
- Orsakar allvarlig känslomässig smärta. Det är en defensiv reaktion på en handling som en person anser vara orättvis mot sig själv.
- Ledsaget av en känsla av svek. Den kränkta säger ofta: "Jag förväntade mig aldrig detta av dig."
- Det uppstår mot bakgrund av vilseledande förtroende eller omotiverade förväntningar. Det vill säga, jag fick inte vad jag förväntade mig: jag fick inte, jag blev lurad, karakteriserades inte så positivt som jag skulle vilja osv.
- Den andras handlingar uppfattas som orättvisa. Baserat på resultaten av hans egna observationer och jämförelser med en liknande situation bland andra: han fick mer, lönen för liknande arbete är högre, mamman älskar det andra barnet mer och så vidare. Dessutom visar det sig inte alltid att det stämmer.
- Erfaren länge. I vissa fall förblir det i förhållande till objektet för alltid.
- Det kan orsaka sammanbrott i relationerna eller deras försämring i händelse av en olöst situation. Även långsiktiga familjeband, en dold ilska kan förstöra. När det gäller upplevelser i barndomen kan den obearbetade känslan resultera i en tonårs aggressiva beteende, ovilja att kommunicera med föräldrar efter att ha fyllt en ålder, och så vidare.
- Riktad inåt. Ofta kan den kränkta inte uppriktigt erkänna vad han blev kränkt med. Därför förblir känslorna djupt inne, vilket gör en person ännu mer olycklig.
- Ledsaget av en känsla av irreparabilitet av det som hände. Speciellt typiskt för barn som är känsliga:”Vovka ringde mig inför vänner. Världen har kollapsat! Jag kommer inte längre att kunna kommunicera med dem."
- Det kännetecknas av ett tillstånd av minskad medvetenhet. I ett tillstånd av vrede kan en person inte objektivt bedöma vad som händer.
- Påverka. Kan provocera aggressiva handlingar. Omedelbart eller försenat.
Du kan bara kränka dina nära och kära. En person som det inte finns någon relation till eller de är ytliga kan inte kränka. En främling kan bara kränka. Du behöver väletablerade anslutningar, ett ungefärligt avstånd, ett uppbyggt system av förväntningar och en tillräcklig nivå av förtroende.
I vissa fall åtföljs en stark motvilja av förlust av livsstöd fram till uppkomsten av en önskan att dö. Offret hamnar i depression, upplever fenomenet förlust av meningen med livet, intressen och önskningar. Apati dyker upp. Självmordstankar och ambitioner uppstår. En livshotande situation uppstår när en ensam person med få sociala förbindelser begås ett brott. kränkt - någon mycket nära och betydande, några komplexa grundförväntningar, framtidshopp var förknippade med honom; orsaken till förbittringen påverkar viktiga områden eller aspekter av personen.
Psychosomatics av uppkomsten av känslor av förbittring
Harme anses avse förvärvade känslor. En bebis kan vara glad, arg, upprörd direkt efter födseln, men han lär sig att bli kränkt senare. Han antar denna form av beteende från föräldrar eller andra barn i åldern 2-5 år. Men de senaste bevisen tyder på att barn kan uppleva denna känsla tidigare. Praktiserande psykologer som har tittat på sina spädbarn från födseln har också noterat en känsla av ilska hos spädbarn. Psykosomatiken i förbittring är mycket bred. Denna känsla kan döda eller framkalla en allvarlig sjukdom, inklusive cancer eller hjärtinfarkt.
Faktum är att den aggressiva komponenten i förbittringen oftast riktas inåt och är mycket svår att bli av med. Aggression har en hög erfarenhetsintensitet. Det här är hormoner. Detta är ett överskott av adrenalin, som inte hittar en utgång från kroppen och sätter in i en person och slår svaga punkter. Män är tyvärr inte lika starka känslomässigt som kvinnor. Det är svårare för dem att reagera på deras förbittring. De kan inte uttala det i chatt med flickvänner och lider mer. Till exempel lade en pappa in sig själv i sin dotter, och hon gjorde honom besviken med sitt beteende. Som ett resultat framkallar incidentens irreparabilitet en hjärtinfarkt eller till och med cancer. Kvinnors hälsa är också starkt beroende av psykiskt välbefinnande. Under undersökningen frågar gynekologen nödvändigtvis om det finns några konflikter med hennes man. Detta är ingen ledig nyfikenhet. Konflikter och klagomål mot en älskad deponeras av cystor, fibrom, mastopati och andra gynekologiska problem.
Psykologer som studerar sambandet mellan kvinnors sorg och kvinnors hälsa hävdar att bitterheten från att kommunicera med nära och kära hos kvinnor är lokaliserad på vissa platser:
- Bröst, livmoder, livmoderhals - förbittring mot sin man … Eftersom dessa är reproduktionsorgan är det de som tar på sig alla negativa känslor i familjelivet. Ibland kan resultatet av outtalade upplevelser, stress och problem i familjen vara en diagnos av "Infertilitet hos odiagnostiserad etiologi." Det vill säga att känslan av förbittring var så starkt förankrad i flickans sinne att kroppen hittade en väg ut för sig själv för att förbjuda avkomma i dessa relationer. Endast en psykolog kan hjälpa.
- Vänster äggstock - förbittring mot modern … Kanske ligger orsaken till detta i det nära förhållandet mellan mor och dotter. Du kan också säga att hjärtat ligger till vänster. Därför får känslan ett svar i just detta organ.
- Höger äggstock - förbittring mot fadern … Det är här som känslan av förbittring mot den mycket kära mannen lurar, som är skyldig att skydda och stödja från vaggan.
Ju mer kränkt en kvinna är, desto större är skadan på vissa organ. I milda fall kan det vara en snabbt övergående inflammation, i allvarliga fall handlar det om kirurgiskt ingrepp. Situationen blir särskilt ledsen om den mentala smärtan lurar från andra, inte uttalas eller ens skjuts in i det undermedvetna. Vid första anblicken riktas känslans främsta plats in i personen. Ilskan är förknippad med intensiv känslomässig smärta, och det verkar för oss att detta är dess huvudsakliga essens. Men noggrann analys visar att detta inte är helt sant. Huvudkomponenterna i känslans struktur är ilska och maktlöshet. Det senare uppstår för att händelsen har hänt, och ingenting kan ändras. Ilska riktas mot den person som har kränkt oss. Det hänger ihop med att förväntningarna inte infriades. Till exempel ger vi någon en gåva, vi förväntar oss att personen kommer att bli glad och kommer att använda den aktivt. Och som svar, likgiltighet eller till och med en negativ bedömning. Det är på denna plats som upprörelse uppstår: maktlöshet att ändra någonting och ilska. Samtidigt har vi ofta inte möjlighet att uttrycka det, eftersom vi kommer att visa vår svaghet eller överskrida anständighetens gränser. Därför går inte ilskan ut, utan vänder sig inåt och rasar där en kort eller lång tid.
De viktigaste typerna av förbittring
Det är nödvändigt att skilja mellan det faktiska brottet och det psykiska. Det är en mental förbittring som kan förstöra relationer och en persons liv år efter år, utan att ge honom någon chans till lycka. En känslans mentala karaktär är kopplingen av en grundläggande känsla av olycka, mottagen i tidig barndom, till alla efterföljande relationer. Det är som om en person undersöker var och en av sina konflikter eller missförstånd med andra genom förstoringsglaset av gamla trauman. Därför uppfattas även ett mindre missförstånd som en dödlig förolämpning, och förhållandet går neråt.
Kvinnlig motvilja mot män
Kvinnors klagomål skiljer sig åt och ger upphov till en hel rad personliga, familje- och barnföräldraproblem. En tjej, en kvinna är en svag och försvarslös varelse. I många fall kan hon helt enkelt inte svara tillräckligt bra på gärningsmannen, eftersom hon är helt beroende av honom. Risken för kvinnligt brott ligger i dess förmåga att förgifta allt utrymme runt om i många år framöver. Och att hitta ändarna, orsakerna i sådana fall kan vara extremt svåra.
Harme mot din man kan vara ett resultat av barndomstrauma. Fadern stödde inte, var likgiltig, kritiserade, motarbetade ondska. Tjejens förväntningar från hennes fars figur, som stöttade och skyddade, gick inte i uppfyllelse. En mental (grund) förbittring har uppstått. Denna känsla verkar inte överföras till maken, det här är en annan person, men det visar sig annorlunda.
I alla spända situationer förenar den grundläggande bitterheten det tillfälliga missnöjet, och motviljan mot den älskade växer till kosmiska proportioner. Det verkar för en kvinna att hennes man inte älskar henne, medvetet kränker henne, gör det trots det, inte värdesätter henne, och hon skandalerar mer och mer. I sådana situationer springer män oftast iväg, men detta är inte slutet på historien. Nästa make kommer, sedan en annan, men allt slutar enligt ett scenario. Till sist drar den olyckliga kvinnan slutsatsen att alla män är getter och börjar ignorera det starkare könet. Vissa kommer till denna slutsats efter första gången och går aldrig in i ett förhållande igen.
Men situationen blir särskilt hotfull om ett manligt barn föds till en kränkt kvinna. På ytan verkar hon älska honom och skrapa ögonen efter honom, men en inre tillslagen motvilja mot en man får hennes mamma att trycka på barnet nästan från barndomen. Hon hittar alltid en anledning: inte tillräckligt snygg, inte tillräckligt uppmärksam, gjorde en Skoda, kom vid fel tidpunkt etc. Resultatet kan till och med bli en galning.
Manligt agg mot kvinnor
Pojkar är mycket sårbara. De är mindre toleranta mot konflikter eftersom de inte kan uttrycka känslor, uttrycka dem i tårar eller tala öppet. När allt kommer omkring lär deras samhälle dem från barndomen att "Bara tjejer gråter", "Var en man, annars har du låtit nunnorna gå."
Resultatet av detta är negativa känslor som ackumulerats genom åren, som finner ett svar i problem med andra, misstro mot människor i allmänhet. Till exempel:
- Om mamman är skyldig … Vanligtvis uppstår svårigheter hos män med en viljestark och hård mamma. Hon kontrollerar varje steg, det är svårt att få kärlek och uppmärksamhet från henne. Vanligtvis är sådana mödrar karriärister, som födde "så som alla människor" och inte tar aktiv del i sin sons liv och begränsar sig till manschetter för dåliga betyg och ovärdigt beteende. Eller tvärtom, de som tror att "de gav hela livet för honom". Sådana mammor har helt enkelt ingen annanstans att styra sina känslor, förutom barnet. De kan vara skilda, övergivna eller förrådda damer. De övervakar ständigt, utpressar även vuxna söner. Vanligtvis är det extremt svårt för sådana barn att bygga sitt eget öde, eftersom de inte vill uppröra eller kränka sin mamma. Och hon ser i sin tur inte ett lämpligt par för sin älskade son. Som ett resultat förblir en vuxen man kränkt för livet och kan till och med dö ensam utan att hitta en kvinna som kan glädja sin mamma.
- Om den första kärleken är skyldig, fru … Harme från det första förhållandet, svek kan återspeglas i alla efterföljande. Precis som för kvinnor börjar män leta efter fångster i nya relationer, litar inte på sin partner och väntar på att de ska bli knivhuggna i ryggen. Vanligtvis, om en sådan person gifter sig, blir han en fruktansvärd svartsjuk person, som plågar sin make med misstankar, om än helt ogrundat.
- Om en dotter eller son är skyldig … Som nämnts ovan kan till och med förbittring över ofullkomna drömmar i förhållande till ditt barn få den kränkta till onkologi. Oftast påverkar detta tillstånd känslomässiga män som ägnade mycket tid åt sina barn och inte förväntade sig att de kunde bli annorlunda än de var i sina drömmar.
Positiva och negativa uttryck för förbittring
Känslan av förbittring är en del av strukturen i vår känslomässighet och kan inte vara bra eller dåligt per definition. Det existerar helt enkelt som en normal reaktion av psyket på obehagliga influenser. Men psykologer välkomnar inte beröring som ett karaktärsdrag och rekommenderar på alla möjliga sätt att bli av med det. En person som är kränkt hela tiden, är tragiskt tyst (man), blåser nyckfullt i läpparna (kvinna) och visar inte sina sanna känslor. Känslighet används av dem för att manipulera andra. Genom att visa sin vrede och missnöje försöker de kontrollera sina nära och kära. Den destruktiva mekanismen för förbittring ses tydligast hos mödrar till äldre ungkarlar. Varje gång när söner försöker ordna sitt personliga liv hamnar sådana mödrar i nedstötning. Nej, de gör inga skandaler, men deras utseende uttrycker all sorg i världen och sönerna ger upp. Touchiness gör livet enklare för sin ägare, men förstör andras hälsa. Det är mycket lättare att spela på skuldkänslor hos människor nära dig än att försöka förhandla med dem. Taktiken för sådan manipulation har enorma möjligheter till kontroll, men det finns inget behov av att prata om andlig närhet, respekt, ömsesidig förståelse och kontakt i familjen. Berörda människor är rädda och rädda. De kommunicerar med dem genom kraft, snarare av pliktkänsla och inte av kärlek.
Faktum är att agg ger enorma fördelar, som uttrycks i följande:
- Visa våra svaga punkter. Du bör aldrig släppa den här känslan från dig själv utan att förstå vad den signalerar. Till exempel orsakade ett glatt samtal mellan en partner och en vän stark ilska och vild svartsjuka. Genom att gräva i dig själv kan du upptäcka att den negativa reaktionen har sina rötter i barndomen, där dina föräldrar föredrog dig framför din bror eller syster. Du måste arbeta med ett gammalt barndomstrauma, och då kommer det vanliga vänliga samtalet inte att orsaka sådana smärtsamma upplevelser.
- I händelse av slutet av förhållandet, fördelen med förbittring i anestetiska egenskaper. Klyftan åtföljs av en hel hög obehagliga saker. Längtan efter en annan person, brist på kommunikation med honom - det här är extremt svårt att uthärda. Men ilska och självömkan hjälper liksom att ta avstånd från någon som länge varit en viktig del av livet. Styrkan verkar vända sidan och gå vidare.
- Harme hjälper till att släppa ut negativa känslor. Hon lyfter all känslomässig slagg från själen och tar fram den. Dessutom är det till och med användbart att reda ut saker då och då. Som nämnts ovan är "små skålar" bättre än år av ackumulerat missnöje.
Det är intressant! Berörda människor växer ofta ur mycket bortskämda barn. Föräldrar uppfyller alla sina önskemål på begäran. På grund av detta har de två brister: tron att alla runt omkring dem borde och oförmågan att arbeta.
Hur bli av med känslor av förbittring
Att ta reda på hur man kan övervinna negativa känslor är inte lätt. Praktiska psykologer erbjuder många rekommendationer, men de fungerar antingen inte i ett tillstånd av känslomässiga utbrott eller är svåra för lekmän att använda. Det är dock omöjligt att leva länge i ett tillstånd av allvarlig emotionell nöd. Därför måste du välja bland en mängd tips som är mer eller mindre lämplig och använda den.
Sätt att bli av med vrede:
- Ackumulera inte i dig själv … I en legend rekommenderar vismannen att använda den "lilla skålen" för missförstånd med människor. Det vill säga, ackumulera inte ditt missnöje till outhärdliga proportioner när det slutar med en våg av känslor, en skandal eller ett sammanbrott i relationer, utan ta reda på alla ögonblick som klassificeras som orättvisa på en gång.
- Släpp situationen, ta det som det är … Harme är alltid resultatet av våra omotiverade förväntningar. De genereras av drömmar, önskningar och våra idéer om den andra. Personen är inte skyldig att vi har kommit med karaktärsdrag som han inte har. Dessutom är det inte hans fel att han inte har telepati och inte gissar våra önskningar. Medvetenheten om detta faktum hjälper till att minska graden av vårt missnöje och färgar problemet på ett helt annat sätt.
- Var noga med att säga ifrån … Negativa känslor lämnar genom ord. Kontakta dina vänner, flickvänner, psykolog, präst, ring till hjälptelefonen. Det viktigaste är att inte bära negativitet i dig själv.
- Utarbetar situationen med en partner … Ta mod och bryt tystnaden. Förklara dina känslor för missbrukaren och gör ett klagomål. Mest troligt kommer han att bli förvånad och irriterad. Även om du blev kränkt med uppsåt är det osannolikt att de erkänner det. Ofta känner människor sig extremt obekväma och ber om ursäkt.
- Förlåt och släpp taget … Om du ser att någon medvetet ständigt kränker dig, tänk efter, behöver du verkligen den här personen? Kärleksfulla människor tar väl hand om sina partners. De kan skada oavsiktligt. Men om situationen upprepas under lång tid kanske du har att göra med en energivampyr. Dessa typer av individer livnär sig på andras smärta. Du kan inte göra om dem. Den enda vägen ut är att lämna.
- Introspektion … Försök att förstå om det var den här personen som skadade dig, eller om din starka reaktion ligger i tidigare problem. Kanske är överansträngning, nervös belastning eller gamla skador skyldiga. Då måste du be om ursäkt, inte någon framför dig.
- Hjälp utifrån … Om du inte kan hantera smärtsamma upplevelser på egen hand kommer psykologen att berätta för dig hur du släpper förolämpningen. En specialist är inte billig, men vårt välbefinnande, kärlek, relationer är ovärderliga. Dessutom kan kroppens reaktion på en känsla inte bara vara en tillfällig störning, utan ett trasigt liv och förlorad hälsa.
Hur man släpper förbittring - se videon:
Således är förbittring ett komplext psyko-emotionellt tillstånd som alla människor, utan undantag, möter. Det är viktigt att bli av med det i tid och inte bära det i dig i åratal. Det är skadligt för vår psykiska och fysiska hälsa.
