Neophobia - vad det är och hur det uppstår. Varför är människor rädda för att förändra sina liv och vad det kan leda till. Hur de bästa sätten att övervinna rädslan för förändring visas. Förekomsten av vissa situationer som verkligen kan radikalt förändra livet får en person att tänka på hur betydelsefulla dessa förändringar kommer att vara. Kommer de att tvinga dem att ta ytterligare ansvar (till exempel en familj, ett barn, en ny tjänst), kommer de att ändra miljöförhållanden (flytta, ett annat jobb eller förlora det), relationer med familj och vänner (flytta till en annan stad, bryta relationer, tragisk utveckling).
Oavsett om en person är rädd för dessa förändringar eller inte, förstår han att de tvingar honom att prova en ny roll, förutsäga omfattningen av förändringar och fatta ett beslut. Och om han inte är optimist, kommer hans prognoser inte att vara rosiga, och själva behovet av att ändra något kommer att orsaka fruktansvärt obehag med de ovan beskrivna manifestationerna.
Intensiteten i manifestationen av rädsla för förändring kan variera beroende på graden av en persons känslighet, omfattningen och plötslig förändring. Ofta uppträder symtom före ändringarna och under beslutsfattandet, det vill säga tills situationen är löst.
Hur bli av med neofobi
Nya förändringar i livet ger inte alltid positiva stunder, och det är ganska svårt att förutsäga. Speciellt i teorin. Detta är naturligtvis inte en anledning att tanklöst ta risker och ge sig ut på äventyr, men du ska inte helt skydda dig från allt nytt. Således berövar du dig själv chanserna att göra ditt liv bättre, mer produktivt. Därför är att bli av med rädslan för förändring ett av de mycket viktiga besluten på vägen till lycka och välbefinnande.
Eftersom neofobi inte är en av de allvarliga patologierna är kampen mot den ganska effektiv med endast psykologiska metoder. Oftast används autoträning, olika psykoteknik, meditation, psykologisk utbildning och rådgivning för detta. Ibland kan läkemedel också ordineras för att lindra symtom på ångest och depression. Det antas dock att användningen av sådana läkemedel inte bara kan förvärra ångesttillståndet ytterligare, utan också orsaka beroende av dem.
Experter har utvecklat flera effektiva sätt att övervinna rädslan för förändringar som du kan använda själv. Här är några av dem:
- Gör listor … Ett av de enklaste och mest effektiva sätten att korrekt bedöma en situation är att demontera den "på hyllorna" skriftligt. För att göra detta delar du bara arket i två kolumner, där du skriver ner alla för- och nackdelar med de förändringar som hotar dig. Sådan taktik visar ofta att känslor och rädsla för förändring kan överdriva komplexiteten och meningslösheten i en händelse.
- Analysera dina beslut och deras konsekvenser … Var noga med att analysera alla dina beslut - både framgångsrika och misslyckade. Om det sedan uppstår behov av att fatta ett beslut kan du pröva situationen för dem som redan har varit i ditt liv. Kanske har något liknande redan hänt, men då vågade du inte ändra dig och insåg det senare förgäves. Detta hjälper dig att övervinna din rädsla för förändring.
- Byt plats … För att utesluta din egen, "intresserad" av felbedömning av situationen, sätt en annan person i din plats. Tänk på vad han skulle göra om han hade chansen att göra en sådan förändring i livet.
- Missa inte din chans … Behandla möjligheten att förändra något i ditt liv, med hänsyn till flera faktorer. Den första faktorn är tur. Denna flyktiga dam ger inte alltid och inte alla en chans att förändra sina liv. Därför, om du ser att omständigheterna utvecklas med det bästa resultatet, kan du inte missa detta tillfälle. Den andra faktorn är ålder. Det är ingen hemlighet att ungdomar är den ålder som inte bara ger det största antalet möjligheter, utan också har den största mängden resurser att använda dem. Tänk på detta när livet ger dig en chans att ändra något - det kanske inte finns där senare. Och om det gör det, kommer åldern att tillåta det att förverkligas.
- Möt din rädsla … Ett pragmatiskt förhållningssätt till situationen är till hjälp, så slå på och stäng av dina känslor. Sätt dig upp för ett bra resultat och titta inte för långt i dina förutsägelser. Ta risker, försök, ändra.
Hur bli av med neofobi - titta på videon:
Rädslan för förändring är till viss del inneboende för alla. Han hjälper bara en att nå höjderna med minimala förluster och får andra att desperat motstå alla förändringar i livet. Därför bör den finnas i en liten dos, men överdosera inte. Annars stänger han vägen till allt gott som kan hända dig.
