Hur man gör en rejäl och läckande snabb frukost på några minuter - det kan inte vara enklare! Vi avslöjar alla hemligheterna i en utsökt maträtt. Ett steg-för-steg recept med ett foto av en omelett i en kopp i mikrovågsugnen. Videorecept.
Receptinnehåll:
- Ingredienser
- Steg för steg tillagning av omelett i en kopp i mikrovågsugnen
- Videorecept
Det finns ingen mat hemma och ingen tid att förbereda den, och är du hungrig efter en ansträngande dag på jobbet eller vaknade på morgonen? Naturligtvis kan du snabbt få ett mellanmål med någon form av skadlighet, som godis, kakor, rullar och olika ohälsosamma mellanmål. Jag föreslår att du inte skadar din hälsa genom att äta snabbmat, men på några minuter att laga något nyttigt och gott, till exempel en omelett i en kopp i mikrovågsugnen. En sådan maträtt kommer att tilltala alla ätare: både en vuxen och ett barn. Dessutom kan alla, även en skolpojke, hantera tekniken för dess förberedelse.
Detta recept är universellt och du kan oändligt improvisera med det genom att använda en mängd olika produkter efter önskemål, smak och tillgänglighet i kylskåpet. Från vilken varje gång att få en oberoende, ny, välsmakande maträtt. Grönsaker, ägg, ost, örter, korv, skinka och bacon passar här … Kombinationerna av ingredienser kan varieras, lägg till vad du vill. Omelettens bas kan också bestå av alla typer av produkter, det här är mjölk, gräddfil, yoghurt, kefir, vatten, juice … Dessutom kräver receptet inga extra rätter, bara ett glas eller keramisk kopp, skål eller annan bekväm behållare.
- Kaloriinnehåll per 100 g - 75 kcal.
- Portioner - 1
- Tillagningstid - 5 minuter
Ingredienser:
- Ägg - 1 st.
- Korv - 50 g
- Cilantro - 2 grenar
- Mjölk - 3 matskedar
- Salt - nypa eller efter smak
- Ost - 50 g
Steg-för-steg-förberedelse av en omelett i en kopp i mikrovågsugnen, recept med foto:
1. Lägg innehållet i äggen i en mikrovågssäker skål eller en lämplig behållare.
2. Häll mjölk i rumstemperatur till äggen.
3. Använd en visp eller gaffel för att röra maten tills den är slät, så att mjölken och äggen kombineras väl med varandra.
4. Skär korven i medelstora tärningar.
5. Skär osten i skivor, tärningar eller riv på ett grovt rivjärn.
6. Lägg den hackade korven i äggmassan.
7. Skicka sedan den skivade osten.
8. Tvätta korianderna, torka med en pappershandduk, hacka bladen och skicka dem till äggblandningen.
9. Krydda allt med salt och rör om för att fördela maten jämnt i skålen.
10. Skicka äggskålen till mikrovågsugnen.
11. Vid högsta effekt (800-850 Kw), koka omeletten i 2 minuter. Om apparaten är mindre ökar tillagningstiden. Kontrollera därför alltid maträttens beredskap.
12. Servera den färdiga omeletten i en kopp i mikrovågsugnen direkt efter tillagning. Om så önskas kan du dekorera den med färska örter.
Se även videoreceptet om hur man gör en omelett i en kopp.
