Alla har sitt eget förflutna. Och den som säger något, det är omöjligt att glömma honom helt, även med en stark önskan. Det är så hjärnan fungerar, det här är minnets särdrag. Idag kommer vi att prata om det förflutna som du vill få ur huvudet. Minnen från det förflutna är det som lagras i minneskorgarna, trevliga och inte särskilt ögonblick som en person regelbundet visualiserar. "Allt som har gått är det förflutna" - verkligen kloka ord från den antika romerske poeten Horace. Så här ska dina minnen och erfarenheter uppfattas.
Huvudskälen för att komma ihåg det förflutna
Att leva med vad det var är en otacksam uppgift, särskilt om det finns många obehagliga och smärtsamma händelser kvar. Men ofta kommer en person mentalt tillbaka igen och igen, varje gång återupplever de svåra stunderna i sitt liv. Obehagliga ständiga minnen från det förflutna kan helt absorbera en person, och han börjar hänga på dem, vilket är fullt av dåliga konsekvenser och problem med nuet.
Det finns typiska situationer varefter det är mycket svårt för en person att hantera känslor. Han stannar kvar vid det som hände och överför negativa minnen till sitt framtida liv. Bland dem:
- Död av en älskad eller ett barn … Det är verkligen svårt att överleva en sådan händelse. Speciellt om det fanns många lyckliga stunder som levde tillsammans, om döden plötsligt tog en älskad.
- Fusk och avsked med en älskad … Förräderi kan lämna ett djupt sår i hjärtat, få en att vända sig från det motsatta könet under lång tid och sluta tro på människor i princip. Resultatet kan vara fullständig ensamhet, avskildhet.
- Brist på efterfrågan i yrket … Ofta lämnades människor som kunde förverkliga sina förmågor, ambitioner, få anständiga löner, leva med minnen från tidigare arbete, men på grund av olika situationer (de blev uppsagda gick företaget i konkurs) utan en favoritplats.
- Flyttar till en annan stad för permanent uppehållstillstånd … Hemlängtan, även om livet var mycket svårare där, är kännetecknande för varje invandrare. Det uttrycks snarare inte i minnen från den tidigare bostaden, utan om de människor som stannade där, favoritplatser för vila.
- Dagliga rutiner hemma och på jobbet … Brist på känslor, sorg, depression från årstidskiftet - allt detta får dig att komma tillbaka igen och igen till minnena av glada företag, varmt väder, etc.
Det finns verkligen allvarliga skäl, till exempel den oåterkalleliga förlusten av nära och kära eller en skilsmässa, som kan skjuta upp ett avtryck på hela en persons framtida liv, till och med en stark anda. Och det finns de som bara alltför känslomässiga, svaga eller viljiga människor inte klarar av.
Oavsett anledning till att komma ihåg det förflutna, om en person ständigt tänker på det, beundrar och skyller sig själv för det som hänt, eller för det han inte gjorde, vänder det mentalt och tänker, och vad som skulle ha hänt om han agerat annorlunda, han måste definitivt bli av med tvångstankar. Detta är en falsk väg att läka själen. En person som ständigt ser tillbaka på det förflutna är dömd till ytterligare misslyckanden. Som den berömda tyska författaren under 1900 -talet, Erich Maria Remarque, sa, "någon som ser för ofta tillbaka kan lätt snubbla och falla".
Hur bli av med minnen från det förflutna
Vårt liv handlar inte bara om problem. Alla har ljusa och glada stunder, när de kommer ihåg, kommer själen till liv och sjunger. Och i stället för att tänka på det goda oftare är många människor redo att lida resten av livet, ångra det oförverkliga, hysa smärta och ilska, oroa sig för tidigare misslyckanden och besvikelser. De förstår inte ens att det kan vara annorlunda och fortsätter att påverka sig själv och sina nära och kära oåterkallelig skada och vägrar att glömma tidigare minnen. För att rensa ditt minne måste du först lugnt förstå orsakerna, separera de händelser som ska raderas från ditt liv, eller acceptera dem, lämna ömma och varma stunder i ditt minne och vända dem till din fördel.
Analysera minnen från det förflutna
För att händelserna i den förflutna tiden ska upphöra att spöka en person är det nödvändigt att ta reda på vid vilket ögonblick och varför dessa tankar började störa och uppta det mesta av hans medvetande. I detta skede är det viktigt:
- Förlåt och släpp taget … Det händer ofta att en person, efter att ha upplevt vissa motgångar, ständigt spelar upp dem igen och försäkrar sig mot nya besvikelser. Han tror felaktigt att han kommer att vara redo för en situation när samma misslyckanden kommer att upprepas i hans liv, och förstår inte att det tvärtom bara lockar dem till sig själv.
- Erkänn din skuld … Du måste förstå att allt som händer med en person delvis sker på grund av hans handlingar. Det är mycket viktigt att inse detta, eftersom det enklaste sättet är att skylla någon på alla synder, men inte dig själv. Detta tillvägagångssätt kommer att göra det möjligt att snabbt dra de rätta slutsatserna: om han själv är skyldig till det som hände, genom handlingar eller tankar, lockade han negativt till sig själv, då är det lättare att komma ur en sådan situation och ändra allt.
- Glöm misstag … Det händer ofta att en person klandrar sig själv hela sitt liv för att ha gjort en dålig sak mot en annan, vilket orsakat honom mycket besvär, smärta och tårar. Mest troligt agerade han verkligen motbjudande, vilket han borde skämmas för. Men det betyder inte alls att på grund av detta måste du oändligt plåga dig själv och förgifta ditt liv inte bara för dig själv utan också för dina nära och kära. Själva faktumet att förverkliga en dålig gärning är viktigt.
Noggrann analys och uppriktig ånger gör att du snabbt kan förlåta dig själv och vända den här sidan.
Lär dig av minnen från det förflutna
Allt som hände oss tidigare, bra eller dåligt, ska inte bara försvinna spårlöst. Även om en persons liv är vackert bör du inte slappna av, eftersom allt kan förändras på ett ögonblick. När det gäller obehagliga situationer, då bör du alltid lära av dem, ännu mer av dem. För det första, så att de inte återkommer i framtiden, och för det andra, så att det i framtiden inte plågar frågan om hur man ska bli av med negativa minnen från det förflutna.
Det förflutna bör vara en ovärderlig upplevelse för alla. Och om en person lär sig att använda den kompetent, för att inte göra eller upprepa misstag, kommer han att kunna leva njuta av nuet och se tryggt in i framtiden. Men tyvärr finns det inte så många sådana människor. Resten fortsätter att kliva på samma kratta, vilket leder dem till nästa livets upp- och nedgångar, som återvänder till dem i obehagliga och oönskade minnen.
Befria dig från negativa tankar om det förflutna
Först och främst, för att sluta leva med minnen, måste du ha en stor önskan och uppfattning om att detta inte kan fortsätta på detta sätt.
Daglig träning och meditation hjälper dig att befria dig från påträngande minnen:
- Välj rätt inställning … Varje morgon måste du börja med att lista allt som är positivt och kärt för ditt hjärta idag.
- Psykologisk mottagning med vatten … Om obehagliga tankar och minnen kommer in i ditt huvud måste du öppna vattenkranen och föreställa dig hur all negativitet rinner in i diskbänken tillsammans med vattnet.
- Bli av med saker relaterade till det förflutna … Om du plågar av ilska och ilska över en före detta älskad som du slutade med måste du ta bort hans telefonnummer från din mobiltelefon, ta bort det eller slänga hans foton, presenter och saker. Det är bättre att förstöra dem, samtidigt frigöra sig från hans osynliga närvaro, eller åtminstone gömma dem eller ge dem till främlingar.
- Ändra något om din omgivning och vanor … Ett annat bra sätt att glömma det dåliga är att göra något nyttigt (städa upp huset, köpa nya möbler eller starta renoveringar), byta miljö (gå till ett gym, träffa nya bekanta), förvandla ditt utseende (klippa dig eller färga håret i en annan färg) och slutligen byta jobb.
- Master meditation … Detta hjälper dig att lära dig att slappna av din kropp och hjärna, lugna ditt nervsystem och koncentrera din uppmärksamhet bara på viktiga och trevliga saker.
- Ta lärdomarna av ödet … För att släppa klagomål och förlåta gärningsmän måste du lära dig att vara tacksam för det du har. Efter att ha analyserat alla händelser som hände tidigare kan du hitta positiva stunder i dem. Till exempel hur de bidrog till kreativ utveckling eller bildandet av sig själv som person.
Många människor vet inte hur de ska bli av med tidigare minnen. Genom att ge ett eller annat råd är det nödvändigt att rikta sina tankar och handlingar på rätt väg. Det är ett misstag att tro att förlåtelse är godkännande av dåliga gärningar. Det är snarare att bli av med ilska, ilska, hat, hämndbegär etc.
Som du kan se krävs inget särskilt från en person. Men ändå finns det en viktig förutsättning - du måste släppa lathet, eftersom latskap och dumhet är våra två värsta fiender. Det är värt att bli av med dem först och främst, annars kommer ingenting att förändras till det bättre i livet.
Vi introducerar meditation för att bli av med minnen från det förflutna
Meditation är konsten att koppla av genom koncentration. Var inte rädd. Den inledande övningen är ganska enkel och handlar om att fokusera på ljud. Eftersom många människor förstår information bättre i örat är denna metod mycket effektiv.
Med hjälp av vissa mantran, som inte är svåra att hitta på Internet, eller meningsfulla fraser, kan du skydda dig från negativa tankar. Det är inte dåligt när en person självständigt kommer med fraser för meditation för sina personliga minnen och fobier från det förflutna, som han vill bli av med.
Dessa bör vara korta och specifika fraser, till exempel:
- Jag släppte mitt förflutna … Att upprepa frasen flera gånger kommer att göra det lättare att hantera minnena. Det fungerar också som självhypnos.
- Jag är fri från obehagliga minnen, jag har kontroll över mina tankar … Detta är det andra steget i rengöringen. Detta är det enda sättet att ställa in sig själv, att öppna sig för omvärlden.
- Jag skiljer mig lätt från smärtsamma minnen, jag förlåter mig själv för misstag i ett tidigare liv … Ja, det är jobbigt och svårt. Men det förflutna kan inte föras tillbaka och förändras. Så det är bättre att acceptera det som det är, att släppa det och inte tillåta upprepning i framtiden.
- Jag tackar uppriktigt det förflutna för lektionerna och erfarenheterna … Ibland säger troende att Gud inte kommer att ge prövningar som en person inte kan uthärda. Eftersom detta var avsett att hända, finns det inget att göra. Men du måste hitta styrka och överleva händelserna.
- Jag lever bara i nuet … Ett sådant enkelt mantra lär dig att uppfatta verkligheten, lägga märke till dem omkring dig, händelser som bara händer, hjälper till att bryta ut ur avgrunden av sorgliga minnen.
- Jag älskar mig själv, mina nära och kära och alla människor … Ja exakt. Även om någon har gjort mycket ont bör du förlåta honom. Och också att leva med tron att detta inte kommer att hända igen.
Mantran måste upprepas inte bara när obehagliga minnen rullar in, utan när som helst. Du kan göra det hemma i lugn och ro, eller så kan du göra det på väg till jobbet i kollektivtrafiken eller i din bil, stå i kö eller vänta på ett telefonsamtal. Samtidigt är en persons psykologiska inställning av ingen liten betydelse. Och om han reciterar formlerna för helande från botten av sitt hjärta kan detta vara utgångspunkten för ett nytt liv utan obehagliga minnen från det förflutna.
Jag vill återigen betona den välkända sanningen om tankarnas materialitet. Därför måste du upprepa verbala fraser långsamt, eftertänksamt, många gånger och tills du börjar känna positiva förändringar i ditt medvetande. Lättnad kanske inte kommer direkt, så var inte upprörd i förväg. Positiva tankar kommer säkert att börja fylla hjärnan, gradvis förskjuta störande minnen från medvetandet.
Det viktigaste i meditation är att lära sig att koncentrera din uppmärksamhet på de talade orden. Till en början kan en persons sinne distraheras av andra tankar. Därför måste du återföra ditt medvetande till upprepningen av ett mantra eller en meningsfull fras och försöka behålla din uppmärksamhet på dem så länge som möjligt.
Varför kan jag inte släppa minnen från det förflutna?
Tyvärr händer det också. Det verkar som om en person förstår allt, uppriktigt vill förändra något i sitt liv, försöker förbjuda sig själv att tänka på det som har passerat länge, tar några steg för detta, men han lyckas. Någon okänd inre kraft håller fast vid dessa minnen från det förflutna och släpper dem inte.
Det kan finnas flera alternativ här. Antingen fuskar personen med sig själv, eller så sitter problemet verkligen så djupt att han inte kan bli av med det på egen hand. Då måste du kontakta en psykolog som hjälper dig att inte bara förstå dig själv, dina känslor för tidigare händelser och människor, tidigare klagomål och misslyckanden, utan också tillhandahålla kvalificerad psykologisk hjälp och reda ut alla minnen på hyllorna: trevligt - närmare och plågar själen - bort, i soptunnorna.
Att släppa det förflutna är mycket svårt, men möjligt. Du måste ständigt arbeta med dig själv för att lära dig att förlåta dig själv och andra, släppa människor som du har utvecklat ohälsosamma relationer med, bli av med dåliga vanor och ständiga skuldkänslor, inte ångra det som inte fungerade, inte komma upp med orealiserade önskningar. Och de som lyckades övervinna sina tankar och erfarenheter, förvandla svagheter till styrkor, ångrar mycket att de inte gjorde detta tidigare. Den inre friheten, helande kraften, sinnesro och lycka som de kände och förvärvade är trots allt makalös med någonting.
För vissa räcker det med en vanlig uppriktig konversation, för någon måste du tillämpa speciella metoder, och i särskilt svåra fall - att genomföra långa utbildningar. Ju tidigare en person inser att han behöver hjälp av en specialist, desto snabbare kommer han att kunna återhämta sig från sina "sjuka" tankar, och problemet med hur man inte ska leva efter tidigare minnen försvinner i glömska.
Hur bli av med minnen från det förflutna - titta på videon:
Det förflutna bör förbli i det förflutna och bara vara en ovärderlig källa till livserfarenhet. För att sluta leva med minnen av det som redan är oåterkalleligt försvunnet måste du börja leva i nuet. Man måste bara slänga latskap!
