Ta reda på vilka faktorer som påverkar din psykologi och fysiologi så att du ännu inte har börjat träna på gymmet och bygga upp dina drömmars kropp. Säkert har många stött på ett sådant fenomen som bristen på resultat efter träningen. Vid första anblicken verkar det som om du gör allt rätt. Näringsprogrammet är noggrant verifierat, träningsmetoder används som ger resultat, tillräckligt med tid avsätts för vila och framstegen i klassrummet är minimala eller frånvarande.
Allt handlar om minskad prestanda. Det bör inses att det finns många faktorer som påverkar denna indikator. Idrottarens uppgift är att identifiera och eliminera dem. Idag kommer vi att prata om vad som hindrar dig från att göra bodybuilding. Totalt kan två typer av faktorer särskiljas: systemiska och organiska. Låt oss ta itu med dem separat.
Systemiska faktorer som minskar idrottarens prestanda
Obalans i hormonsystemet
De främsta orsakerna till denna faktor är idrottarens genetiska egenskaper, hans användning av doping, samt förekomsten av infektioner i kroppen. Alla metaboliska processer störs i kroppen. Det enda sättet att ta reda på om diagnosen är korrekt är att ta tester för hormonprofilen.
Syra-bas obalans och jon obalans
Orsakerna till dessa störningar kan vara träning med ungefär maximal kapacitet, vilket resulterar i att en stor mängd laktat ackumuleras i musklerna, anemi, samt brist på bikarbonat.
Med ackumulering av laktat i en stor mängd blir muskelvävnaden mycket sur, vilket leder till en förändring av blodets buffertkapacitet. Detta fenomen kallas också acidos. Dess symptom inkluderar en ökning av blodtrycket, ökad andning, störd hjärtrytm, etc. För att bekräfta eller förneka förekomsten av denna faktor med nedsatt prestanda är det nödvändigt att ta ett blodsyra (pH) -test. I det här fallet kan det ta hjälp av mediciner som innehåller järn, fosfor, kalcium och kalium.
Minskad andningskapacitet hos muskelvävnadens cellstrukturer under stress
Störning av transportsystemet för fosfokreatin och elektrolyter kan leda till detta oönskade resultat. Detta leder till en minskning av musklernas förmåga att dra ihop sig. För att kontrollera den möjliga förekomsten av denna faktor bör du ta tester för nivån av kreatinfosfokinas. Om diagnosen bekräftas bör du börja ta andningsenzymer, preparat som innehåller järn och antihypoxider.
Minskad effektivitet av energiförsörjningen till muskelvävnad
Oftast beror detta på en otillräcklig mängd energikällor i musklerna, till exempel kreatin, glykogen, ATP, etc. Av denna anledning tappar musklerna sin förmåga att dra ihop sig i samma takt. För att kontrollera bör du ta tester för nivån på den allmänna ämnesomsättningen, den glykemiska profilen och även göra ett EKG. Ta antihypoxider när det bekräftas, öka mängden kolhydrater i kosten och använd även läkemedel som Mildronate.
Acceleration av fria radikala processer
Detta kan orsakas av kraftfull fysisk aktivitet och närvaron av prooxidanter i kroppen. Allt detta leder till skador på cellmembran och störning av mitokondriell prestanda. Antioxidanter kan hjälpa dig.
Kränkning av processerna för blodmikrocirkulation
Denna faktor kan orsakas av stark fysisk ansträngning i kombination med olika skadliga yttre faktorer, som kan orsaka skador på blodkärlen. För att säkerställa att denna faktor är närvarande är det nödvändigt att klara tester för hematokrit, göra ett EKG, kontrollera leukoformeln och blodets pH. Om diagnosen är korrekt är det nödvändigt att använda läkemedel som ökar blodmikrocirkulationen.
Minskad prestanda hos kroppens försvarsmekanismer
Hög belastning kan också leda till minskad immunitet. Om detta händer börjar du bli sjuk väldigt ofta. Du borde redan veta vad du ska göra i det här fallet.
Depression av centrala nervsystemet
Och återigen ligger huvudorsaken i den orimliga fysiska aktiviteten. Om ditt nervsystem inte fungerar som det ska, bör du börja använda psyko-lugnande läkemedel, lugnande medel etc.
Orgelfaktorer som minskar idrottarens prestanda
I denna grupp av faktorer bör endast fyra noteras:
- Minskad kontraktilitet hos myokardiet - gör ett EKG, eko -KG;
- Andningsfunktionen är nedsatt - kontrollera lungkapaciteten och maximal expiratorisk flödeshastighet;
- Dysfunktion hos olika organ - kontrollera tillståndet i levern, njurarna etc.;
- Skador på muskler och ligamentartiklar - kontakta en traumatolog.
Sammanfattningsvis är det värt att påminna om att alla mediciner som diskuterades idag bäst endast används efter att ha konsulterat en läkare.
För mer information om vad som stör kroppsbyggnad och vilka konsekvenser det kan få om du slutar träna, se här:
[media =
