Ta reda på vilka tränare som är bäst att lyssna på för nybörjare och till och med rutinerade kroppsbyggare. Idag har yrket som personlig tränare blivit mycket populärt inom sport. Kända idrottare har tidigare tränat under överinseende av en personlig mentor, men idag anlitas de ofta av amatörer. Om detta för vår stat fortfarande är en stor sällsynthet, så är samma praxis i samma USA mycket vanligt.
Enligt statistik sparar människor som arbetar med en personlig tränare staten en mycket anständig summa på sjukvården. När allt kommer omkring kommer bodybuilding inte bara att göra din figur mer attraktiv utan också förbättra din hälsa. Idag ska vi berätta om de fem bästa tränarna inom bodybuilding.
Tränare # 1: David Sandler
Denna person är ägare till flera vetenskapliga examina inom sportområdet och det är inte av en slump att han var på första plats på vår lista. Sandler organiserade ett innovativt företag för personlig träning av idrottare på alla nivåer, inklusive amatörer.
David är säker på att att ha en personlig mentor för en idrottare inte betyder att en idrottare inte bör studera speciell metodisk litteratur för att förbättra idrottskunskapen. Dessutom kommer din avkastning på utbildning att öka i direkt proportion till den kunskap du har.
Här är några rekommendationer för alla idrottare från Sandler. För att ge den nödvändiga energinivån för effektiv bodybuilding måste du först och främst följa den dagliga behandlingen. Kroppen behöver tillräckligt med tid för att vila, sova och rätt kost. Detta är det enda sättet att uppnå de uppsatta målen. David noterar också att amatörer bara kan utvecklas genom periodisering av träningen. Professionella system och utbildningsmetoder är inte lämpliga för dem. Utför grundläggande övningar i låg-rep-läge, vilket ökar styrkaindikatorer. Börja sedan pumpa på ett högrep -träningsläge och ta sedan styrka igen. Var och en av dessa två cykler bör vara två till tre veckor.
Tränare # 2: Gunnar Peterson
Gunar har coachat i över två decennier. Den här mannen predikar funktionell träning och av denna anledning blir han ofta inbjuden av Hollywoodstjärnor.
Enligt Gunar, även om de flesta besökare går till gymmen för att få massa, bör detta inte vara deras enda mål. Det är därför han tror att funktionell träning är mer lämplig för de flesta. Det är viktigt att bodybuilding hjälper dig att leva och inte stör det.
Tränare # 3: Mac Chilstone
Detta är en av de mest respekterade styrketräningstränarna i USA. Under hela sin karriär har han arbetat med ett stort antal tennisspelare, hockeyspelare och NBA -stjärnor. Idag arbetar han för en av de ledande fotbollsklubbarna (amerikansk fotboll), New York Yankees.
Mack uppmanar alla idrottare som bestämmer sig för att bli proffs att göra ett genomtest. Idag är denna tjänst inte lika dyr som för några år sedan. Detta gör att du exakt kan bestämma sporten där du kan uppnå maximala resultat. Det är också viktigt att genomgå regelbundna medicinska undersökningar för att inte skada din hälsa.
Om du är en amatörkroppsbyggare och inte planerar att delta i turneringar, är det också mycket användbart att känna till ditt genom. Det är fullt möjligt att de klassiska träningsmetoderna är ineffektiva för dig och du måste hitta din egen individuella metod.
Tränare # 4: Juan Carlos Santana
Santana grundade ett forskningsinstitut i Florida och har producerat många böcker och videor om styrketräning. Santana anser kedjor och stötdämpare vara ett av de mest effektiva träningsverktygen inom bodybuilding. Med deras hjälp kan du utvecklas mycket snabbare.
För att få en stor muskelmassa, enligt Santana, bör idrottare glömma att det finns simulatorer. I detta fall bör huvudsaklig uppmärksamhet ägnas åt att arbeta med hantlar. Juan Carlos gillar att säga att bodybuilding är ett bra sätt att bygga muskler, men stora muskler betyder inte livslängd eller hälsa. Förutom bodybuilding bör du göra yoga, dansa, etc.
Tränare # 5: Chris Lockwood
Chris har en doktorsexamen i fysisk utbildning och har organiserat en stor mängd forskning. Chris avskräcker från att använda AAS inom sport och särskilt på amatörnivå. Enligt hans uppfattning bör även amatörer delta i turneringar. Detta kan avsevärt öka motivationen och påskynda framstegen. Låt bara nära människor applådera dig först, men syftet med talen är att påskynda dina framsteg.
För Chris Lockwoods tal om protein, se den här historien:
