Gillar inte havregryn på egen hand, laga det med bananer och honung. Detta är inte bara en fantastiskt god kombination av produkter, utan också en hälsosam och tillfredsställande maträtt som är perfekt för frukost.
Receptinnehåll:
- Ingredienser
- Steg för steg matlagning
- Videorecept
Havregryn är en hälsosam, tillfredsställande och balanserad gröt som bör finnas i vår kost. Det är mycket användbart att äta det på morgonen, eftersom det är ett bra alternativ till korvsmörgåsar. Glöm inte att havregryn är viktigt för varje kropp som växer. Därför, om barnet vägrar det, ta det föreslagna receptet själv. Tack vare denna mat blir ditt lilla barn starkt och friskt. Havregryn förbättrar bland annat hjärnaktiviteten och normaliserar matsmältningen och ger i kombination med en banan energi och styrka. Bananer läker inte mindre. De är användbara för patologier i njurarna, levern, magsjukdomar och tolvfingertarmen. Det är värt att notera att bananer kan konsumeras även med diabetes.
I den här recensionen kommer vi att laga gröt i vatten. Men om du vill kan du laga den i mjölk. Köp omedelbar havregryn, det räcker med att hälla kokande vatten över det och vänta en kort tid. Om dina flingor inte är omedelbara, koka dem sedan i 10-15 minuter. Om så önskas kan du späda ut den färdiga gröten, inte bara med bananer och honung, utan också med nötter, torkad frukt, chokladflis, bär … Lägg till ytterligare ingredienser efter den sista beredningen av havregryn. Annars kan andra ingredienser lägga till för mycket sötma, vilket förstör grötens smak.
- Kaloriinnehåll per 100 g - 120 kcal.
- Portioner - 1
- Tillagningstid - 10 minuter
Ingredienser:
- Omedelbar havregryn - 100 g
- Banan - 1 st.
- Honung - 1 tsk
- Malad kanel - 0,5 tsk
- Vatten - 200 ml
Steg för steg tillagning av havregryn i vatten med en banan:
1. Häll havregryn i en skål.
2. Koka dricksvatten och tillsätt havregryn. Stäng den med ett lock och låt stå i 10 minuter för att flingorna ska svälla. De måste mättas med vatten och öka i volym.
3. Skala bananen, skär i skivor och lägg i en skål. Ta en gaffel och kom ihåg den tills den blir en homogen välling. Även om du vill kan du inte göra detta utan lägga till det i hackad form till den färdiga gröten.
4. Tillsätt honung och kanel till bananmassan och rör om för att fördela maten jämnt.
5. När havregrynet är klart, kombinera det med banan-honungsblandningen och rör om. Servera varmt till bordet. Men om gröten svalnar kommer den inte att förlora sina användbara och smakegenskaper.
Se även ett videorecept om hur man lagar havregryn med banan.
