Blyghet, dess inflytande på en persons liv. Orsakerna till förekomsten och de viktigaste tecknen på detta beteende. Relevanta sätt att bekämpa blyghet. Blyghet är ett känslomässigt tillstånd som får en person att känna sig obekväm, osäker på sig själv och sina styrkor. Denna känsla är inneboende i alla, men graden av manifestation är olika för alla. Dess bildning påverkas av uppväxt i familjens famn och tidigare erfarenhet. Rädsla för allt nytt och obekant tvingar en person att dra sig tillbaka i sig själv, kan leda till mentala avvikelser.
Effekten av blyghet på en persons liv
I en persons liv kan blyghet spela både rollen som en "höjdpunkt" och störa måluppfyllelsen, allt beror på graden av manifestation. När man möter varandra och det första gemensamma samtalet uppmärksammas alltid sätt, sätt att föra en dialog och öppenhet för samtalspartnern.
Om en person är taktfull, måttligt generad, inte höjer rösten, indikerar detta hans goda uppväxt. Men om det alltid finns en känsla av rädsla för allt nytt, rädslan för att vara i rampljuset och göra något fel, måste du slå larm och leta efter alla möjliga sätt att övervinna blyghet innan det är för sent.
En blyg person är inte alltid en evigt generad och tillbakadragen person, han kan spela en roll, bära en tyst mask offentligt och uppträda aggressivt och fientligt med sin familj. Denna typ av beteende orsakas av oförmågan att uttrycka sin åsikt offentligt eller att agera enligt sina egna önskningar, varefter han finner avslappning i familjegräl, och ledtråden till en sådan attityd ligger djupt i barns uppväxt. Redan i barndomen måste du tänka på konsekvenserna av föräldrarnas inflytande.
Blyghet resultat:
- Brist på förtroende för dig själv och dina styrkor … En person som besitter denna egenskap förlorar förmågan att självständigt hantera sitt liv, följer andras ledning, samtidigt som han har sin egen syn, men slutligen överger det. Sådana människor kan inte få jobb (de är rädda för att inte klara en intervju och bli förlöjligade).
- Manifesterar rädsla för auktoritetsfigurer och medlemmar av motsatt kön … I närvaro av främlingar känner de obehag och förtryck, de är rädda för att ta initiativ, de säger inte vad de tycker och de lever efter principen - det är bättre att inte göra något så att de inte skäller ut. I grund och botten är sådana människor stängda och kommunicerar praktiskt taget inte med representanter för en annan artikel (anser sig ovärdiga deras uppmärksamhet). De föredrar virtuell kommunikation och gör inga nya levande bekantskaper.
- Olika fobier … Blyga människor kan inte tvinga sig att bete sig adekvat och tänka klart, samtidigt som de utsätts för konstant rädsla, vilket senare leder till ett depressivt tillstånd. En blyg person lever i de flesta fall sitt liv ensam eller med sin familj, och vågar aldrig hitta ett gemensamt språk med samhället. Oönskad blyghet kan leda till globala fobier, som i sin tur överskuggar livets smak med ren rädsla för allt levande.
De främsta orsakerna till blyghet
Många verk av forskare och psykologer ägnades åt att studera ursprunget till det så kallade blyga tillståndet hos människor och effekterna av denna manifestation på livet.
Åsikter enades om följande skäl för blyghet, överväg var och en av dem:
- Ärftlighet … Om någon i ett gift par ägnar sig åt blygheten, kan en sådan egenskap ärvas av barnet på genetisk nivå.
- Inflytande av föräldraskap … Ett barn som utsätts för ständiga förbud, anklagelser och förnedringar riskerar att bli osäker med åldern.
- Oförmåga att ta kontakt … Detta skäl orsakas av det faktum att elementära kommunikationskunskaper inte har bildats.
- Dåligt självförtroende … En person som ständigt kritiseras och fördöms med tiden tappar tron på sig själv och sin förmåga.
- Social ångest … Människor som ständigt är rädda för att bli avvisade och faller i smutsen i ansiktet.
- Misslyckad upplevelse … Om en person tidigare har upplevt ett psykiskt trauma som chockade honom, kan senare tillbakadragande och rädsla för andra uppstå.
- Skapade stereotyper … Ett barn som ständigt hyllas är rädd för att snubbla och som ett resultat är tyst, uttrycker inte sin åsikt.
Om försök att rätta till situationen i det första fallet kan leda till misslyckande, i övrigt tvärtom. Utbildning bör innehålla både uppmuntran till barnet och förbuden, kombinationen gör att du kan utveckla en person som är öppen för kommunikation och samtidigt känna till kanten.
Viktig! Blyghet är ingen sjukdom! En alltför blyg person ser inte sina egna meriter och utsätts därför för sin egen fördömelse. Men allt kan ändras med lite ansträngning.
Huvudtecknen på blyghet hos en person
Blyga människor är lätta att känna igen eftersom de försöker gömma sig för synen och därigenom locka uppmärksamhet till sig själva. Alla har en annan grad av manifestation av detta beteende, allt från mild förlägenhet till depressiv panik, och allt beror på situationen som orsakar denna reaktion.
Det finns följande former av tecken på blyghet:
- Yttre skyltar: personen startar inte samtalet först, tittar bort från samtalspartnern, pratar tyst och osäkert, svarar kort på de frågor som ställs till honom och stöder inte dialogen med att svara på berättelser eller frågor, letar efter en ursäkt för att gömma sig från uppmärksamhet.
- Interna skyltar: sådana människor vet i förväg att de inte är intressanta för andra, ständigt känner blickar med fientlighet mot sig själva, skämmer psykiskt och fördömer sig själva, är generade i samhället och känner sig hjälplösa, besvärliga.
- Fysiologiska tecken: svettningar, tårar, skakningar i handen, rodnad i ansiktet, bräcklighet i kroppen, kyla i buken, hjärtklappning.
Blyga människor är motsägelsefulla, i vissa situationer ger de själva signaler som visar att de vill ta kontakt med samtalspartnern och omedelbart skjuta iväg honom, av rädsla för att göra eller säga något fel. En person med denna egenskap skämmer sig ständigt, upplever smärtsamt kritik och försöker gömma sig för nyfikna ögon.
Notera! Om en person är aggressiv betyder det inte att han är självsäker och har hög självkänsla. Ta en närmare titt, kanske är detta en mask bakom vilken dold rädsla och självrespekt ligger bakom.
Funktioner för att bli av med blyghet
Att övervinna blyghet handlar om att arbeta noggrant och förfinat sig själv och sina tankar. Tills en person på en undermedveten nivå är övertygad om att han behöver det, kommer han inte att lyckas. För att övervinna en oönskad sjukdom måste du mentalt föreställa dig dig själv frisk, om en sådan imaginär karaktär är helt nöjd, då kan du inse det i livet.
Psykologer har utvecklat en uppdaterad steg-för-steg-metod som kommer att berätta i detalj hur man ska hantera blyghet:
- Utseende … Om en person är blyg och alltid känner en känsla av rädsla, utlöses en stereotyp att han klär sig i mörka färger som inte är slående för omgivningen, är orolig, ser inte efter sitt utseende - trots allt är han inte intresserad i detta är detta inte det viktigaste i hans liv. Genom att ändra din garderob och stil växer ett nytt utseende fram. Att betona dina attraktiva delar av kroppen, ändra den vanliga frisyren uppstår en känsla av sympati för sig själv, som i framtiden kommer att driva känslan av ogillar mot sig själv i bakgrunden.
- Bli av med idoler … Genom att skapa ett ideal för sig själv, jämför en person det mentalt med sig själv, vilket resulterar i att han förvärvar självtvivel och, utan att märka det, börjar skylla sig själv för bristen. Övertygad om en annan persons överlägsenhet finns det en önskan att helt efterlikna honom, samtidigt som han döljer sina egna meriter och förvärvar många komplex. Man måste komma ihåg att det inte finns några idealiska människor, var och en har både för- och nackdelar. Att bli av med avgudar kastar en person ut från sitt undermedvetna de bildade komplexen som undertryckt hans eget ego.
- Sällskaplighet … Genom att undvika kommunikation med andra skyddar en person sig från världens kunskap, från vänner och bekanta. Anledningen till oförmågan att föra en dialog är ett litet ordförråd, oförmågan att korrekt och exakt uttrycka tankens väsen, rädslan för att säga något fel och så småningom bli förlöjligad. Du kan övervinna detta problem genom att läsa och tillämpa olika praktiska tekniker som syftar till att utveckla talapparaten. Till exempel E. Lapteva”Lärobok för talutveckling. 1000 ryska tungvridare för talutveckling "; D. Carnegie”Hur man utvecklar självförtroende och påverkar människor genom att tala offentligt” och många andra.
- Blanks … Blyga människor är rädda för att komma in i okända situationer; för att undvika den besvärliga känslan måste du öva dina handlingar i förväg. Det är lämpligt att skriva på papper någon form av ämnen för en viss situation och räkna ut sekvensen av dina gester, ord, ansiktsuttryck framför spegeln, vilket hjälper dig att få erfarenhet, förtroende för att kommunicera med människor och därefter skydda dig från incidenter.
- Bli av med muskelklämmor … Alla människor med blyghet känner stelhet i rörelser under kommunikation, deras rädsla försöker skydda en person från negativitet, gömmer sig bakom det så kallade kroppshöljet. Klämman som skapas av kroppen låter dig inte fritt uttrycka dina känslor, samtidigt som du känner obehag och muskelspasmer. Du kan bli av med skalet med hjälp av andningsövningar som fyller kroppen med energi, genom massage, som hjälper till att slappna av spända muskler.
Hur man övervinner blyghet
Många undrar hur man blir av med blyghet. Först och främst måste du höja självkänslan, börja lyssna på dig själv och skjuta yttranden från utomstående i bakgrunden.
Hur bli av med blyghet hos barn
Blyghet kan vara tillfälligt (manifesterar sig bara i barndomen) eller vara ett karaktärsdrag. Om blyghet observeras redan i ett tidigt utvecklingsstadium måste du leta efter sätt att övervinna det i början. Till skillnad från vuxna vet barn inte hur de ska sätta på sig masker och dölja sina känslor, så att du enkelt kan identifiera ett blygt barn.
Metoderna för att hantera denna egenskap hos barnet är varierande:
- Det är nödvändigt att minska listan över förbud för det. Om allt är förbjudet för barnet kan han dra sig tillbaka i sig själv, i rädsla för att göra något fel.
- Introducera barnet för behovet av att hälsa förbipasserande. Denna metod gör att barnet lätt kommer i kontakt med människor.
- Under inga omständigheter ska ett barn jämföras med någon annan, eftersom detta kan leda till att en oönskad idol skapas och en minskad självkänsla.
- Om barnet gjorde något fel, fördöma honom inte i närvaro av främlingar, utan prata med honom privat, därigenom skyddar du ditt barn från rädsla för allmänheten i framtiden.
- Föräldrar ska inte ställa alltför stora krav på barnet, för utan att beräkna hans förmåga kan du omedvetet skada.
- Genom att låta ditt barn göra sina egna val i en given situation kommer föräldrarna att låta honom få en känsla av betydelse och självförtroende.
Om du följer sådana rekommendationer i praktiken kommer barnet gradvis att tro på sig själv och på sin styrka. Han kommer att se att det inte är så läskigt att kommunicera och bli vän med kamrater som han tidigare trodde.
Hur man övervinner blyghet hos kvinnor
Vid det första mötet lockas blyga kvinnor av sin blygsamhet och enkelhet, och när det inte finns någon kontakt och rädsla börjar dyka upp, skrämmer det och stöter bort samtalspartnern. Flickor som har detta karaktärsdrag riskerar att vara ensamma och ointressanta. Om det finns en önskan att bli av med denna negativa manifestation, bör du inte tveka!
Först och främst måste du göra en lista över positiva egenskaper (om du inte kan slutföra uppgiften själv kan du be en vän eller släkting att göra det). Det är lämpligt att lägga till listan de egenskaper som du skulle vilja ha. Varje morgon och kväll, i spegeln, måste du läsa om det du har skrivit. Denna metod kommer att öka självkänslan och hjälpa dig att inse att allt inte är så illa som det verkade.
För det andra är blyghet för vissa kvinnor en gammaldags uppväxt, men när man ser sig omkring måste man inse att allt flödar och att allt förändras. Bara hon kommer att uppnå framgångar som hänger med i tiden.
För det tredje måste du lära dig att acceptera dina misstag lugnt. Det finns inga idealiska människor. Det är vanligt att alla gör misstag, för det är bara tack vare sina misstag som en person får erfarenhet i framtiden.
Hur bli av med blyghet hos män
Enligt den berömda psykologen Philip Zimbardo är blyghet hos män mycket vanligare än hos kvinnor, men det är gömt bakom en mask av aggressivitet och fientlighet. Mäns blyghet bygger på stora krav på dem, alla ser framför dem beskyddare, försörjare och sexuella jättar. Rädsla för att inte överensstämma med etablerade stereotyper och bildar många rädslor i deras sinnen.
Hur man övervinner manlig blyghet:
- För det första är många män blyga för kvinnor. För att övervinna denna rädsla är det nödvändigt att föreställa sig en kommunikationssituation och öva den med hjälp av ett livlöst föremål eller en leksak.
- För det andra bör du utveckla dina kommunikationskunskaper, detta kan uppnås genom att utöka ditt ordförråd och gradvis använda det i praktiken.
- För det tredje, för att sluta vara rädd för ett kärleksförhållande med en tjej, bör du bara få vänner med henne till en början, och under kommunikationen försvinner rädslan av sig själv.
Hur man övervinner blyghet - titta på videon:
Varje person som har övertygat sig själv om att han inte kommer att klara sina rädslor riskerar att leva ett tråkigt, dystert och ointressant liv, och den som anstränger sig lite, kommer att arbeta med sig själv och bestämma sig för att glömma vad självtvivel är, kommer hitta ett bra arbetslag istället för vänner och en ljus framtid.
