Denna artikel diskuterar hur man lär sig att skilja mellan proteinkvalitet och hur man bestämmer sammansättningen av ett tillägg. Innehållet i artikeln:
- Hur man väljer protein
- Proteinsmak
- Sammansättning
Många idrottare har gjort det till en regel att titta på sina etiketter när de väljer kvalitetsvassleprotein. All information hittar du här. En tillverkare har bråttom att överraska kunden med mängden protein i en portion, medan en annan berättar om egenskaperna hos vassleprotein. Ytterligare andra börjar blåsa upp sina egenskaper och försäkra att idrottaren säkert inte kommer att ha några allergier från detta pulver.
När du köper protein bör du vara medveten om att märkning är ett kommersiellt drag som vanligtvis skiljer sig mycket från verkligheten.
Hur man väljer protein
I den här artikeln visar vi dig hur mycket proteinsmak kan berätta om dess egenskaper och kvalitet. För att kontrollera kvaliteten på vassleprotein behövs inga komplicerade forskningsmaskiner och utrustning. Det räcker med smaklökar och kunna dra logiska slutsatser.
Naturligtvis kan du inte smaka på proteiner i alla butiker, men du måste sträva efter detta. Om du inte ger ett försök, leta efter en butik där du kan göra det. Efter smak kommer det omedelbart att bli klart vilken typ av proteinprodukt som ligger framför dig och vilken kvalitet det är.
Proteinsmak
Det första vi gör när vi öppnar en burk och smakar på ett protein, uppmärksammar vi hur färskt det smakar. Själva proteinet ska vara som grädde och smaka som mjölk som är på väg att tas in i huset. Du kan knappast förväxla smaken av mjölk med något annat. Om proteinet i burken luktar något dåligt och onaturligt är kemi från laboratoriet ett säkert tecken på att du erbjuds att köpa något annat, men inte proteinet. Leta bara efter produkten som har den friska doften av mjölk som vi har älskat sedan barndomen. På så sätt kan du aldrig gå fel med kvaliteten.
En annan viktig punkt är eftersmaken. En del protein lämnar en bitter smak, vilket omedelbart indikerar närvaron av konstgjorda ämnen i den komposition med vilken produkten sötas. Naturligt protein med naturligt sötningsmedel kommer aldrig att”glädjas” åt en sådan eftersmak.
Proteinsammansättning
Du bör också vara försiktig med livsmedel som innehåller sockeralkohol. Fruktos är förresten inte mindre skadlig än konstgjorda sötningsmedel. Om du har smakat protein, och det inte lämnar en obehaglig eftersmak, och till och med smakar mjölk, är det här du behöver. Köp utan att tveka.
En annan viktig punkt är balans. Ibland, när du smakar ett protein, misstänker du att något är fel med produkten. Antingen kokades mjölken över, eller så hände något annat medan burken förvarades på lagret. Smaken ska vara lätt, fräsch, knappt märkbar.
Om så inte är fallet, men istället för färskhet känner du stark sötma eller tvärtom en stark lukt av rutt mjölk, avvisa köpet. Ett sådant protein är inte bara inte användbart, det kan vara skadligt eftersom det är bortskämt. Tillverkare försöker ofta dekorera ett sådant protein med välsmakande tillsatser, men lyckligtvis är det väldigt lätt att identifiera och skilja.
Så vad ska du se upp för när du handlar vassleprotein? Be först säljaren att ge dig en sniff, eller ännu bättre, prova det. För det andra, kontrollera smaken och eftersmaken. För det tredje, lyssna på balans. Ingen kommer att ge dig råd, förutom din egen kropp. Receptorer ges till en person för att skilja dåligt från gott och skadligt från nyttigt. Använd dem.
Video om hur du kontrollerar proteinkvaliteten:
