Ta reda på hela sanningen om att dricka alkohol på en diet och om detta tillvägagångssätt verkligen hjälper dig att bli av med extra kilo. Nästan alla dieter innebär ett strikt förbud mot användning av alkoholhaltiga drycker. Anledningen till detta ligger på ytan, eftersom alkohol ökar aptiten och främjar vätskeretention i kroppen. Men vissa nutritionister tror att kostprogram som innehåller vissa typer av alkoholhaltiga drycker kan vara mycket effektiva. Nu pratar vi om en diet baserad på vin.
Fördelar och nackdelar med en vinediet
Det antas att vin påskyndar nedbrytningen av fett och ökar hastigheten för minskning av fettvävnad. I dag finns dock i lägret för världens ledande näringsläkare ingen överenskommelse om denna poäng. Vi kan med säkerhet säga att denna alkoholhaltiga dryck hjälper till att förbättra matsmältningsprocesserna.
Vin kan hjälpa kroppen att bearbeta tunga livsmedel som kött. Dessutom påskyndar vin ämnesomsättningen, vilket inte bidrar till ackumulering av nya fettavlagringar. Det är av dessa skäl som vinedieten är ganska populär idag. Detta näringsprogram har dock sina nackdelar som du måste vara medveten om. Först och främst är det kontraindicerat i närvaro av problem med matsmältningssystemets arbete. Om du får diagnosen, säg, gastrit, är det bättre att inte använda en vinediet. Detta beror på att drycken måste konsumeras på tom mage, vilket alltid leder till en förvärring av sjukdomar.
Det eventuella baksmälla syndromet bör också hänföras till nackdelarna med detta näringsprogram. Vin innehåller glycerin och sulfiter, och dessa ämnen kan orsaka obehagliga känslor. Det bör också noteras att när det gäller sulfit och glycerininnehåll är vin betydligt bättre än vodka av hög kvalitet.
Vin har en avslappnande effekt och detta kan leda till minskad prestanda och tona din kropp. När du vet detta bör du tänka efter noga innan du börjar med en vinediet, särskilt om ditt jobb innebär mental stress.
Samtidigt har vin ett lågt energivärde och kan, om det konsumeras inom rimliga gränser, vara mycket användbart för kroppen. Vinet innehåller speciella enzymer som kan öka effektiviteten hos försvarsmekanismer och föryngra kroppen. Om du inte skräms av den möjliga aptitökningen och du är säker på att du kan hindra dig från att äta stora mängder mat efter ett glas vin, kan denna diet vara fördelaktig för dig.
Hur gör man en vinediet så effektiv som möjligt?
Idag har vinedieten flera varianter. Alla dessa varianter av detta näringsprogram är dock förenade med en regel - under dagen måste du dricka en flaska kvalitetsdryck. Samtidigt finns det inga begränsningar för en engångsdos vin. Du kan dricka allt på en gång eller sträcka ut det hela dagen. Du bör också dricka mycket vatten, och vi kommer nu att berätta mer om allt annat mer i detalj, med tanke på alla de befintliga kostalternativen för vin.
- 1: a alternativet. I denna form används näringsprogrammet i tre dagar. Du bör inte dricka mer än en flaska dagligen, men mindre är möjligt. Det är också tillåtet att äta äpplen (högst tre stycken) och fullkornsbröd i högst en halv bröd. Under kosten kan du gå ner från tre till fem kilo.
- 2: a alternativet. Uppsättningen av produkter som liknar den tidigare versionen, men läget är något ändrat. Denna version av matprogrammet är perfekt för dem som gillar att gå på fester. Den första dagen i kosten måste du följa reglerna för det första alternativet. Nästa dag kan du besöka och dricka vin, och på dietens sista dag kan du återgå till den ursprungliga kosten.
- 3: e alternativet. Detta vinkostalternativ innebär att man äter ost. Det bör noteras att detta program är mycket populärt bland stjärnorna i inhemska och utländska showbranscher. Ost är bra eftersom det innehåller en stor mängd proteinföreningar, och med dess hjälp kan du stilla din hunger under en lång tid.
Detta kostalternativ är också utformat i tre dagar. Till frukost kan du äta 120 gram ost, dricka ett glas vin och ta en rostat bröd från vetebröd. Till lunch och middag måste du äta samma 120 gram ost, redan två rostat bröd och dricka två glas vin.
Enligt tillgänglig information kan du förlora tre eller till och med fem kilo fett under ett dietmålprogram. Du har säkert redan märkt att en vinediet är en monodiet och detta faktum innebär att det uppstår brist på näringsämnen. Det är bäst att välja en tid att använda din kost när det definitivt inte kommer att störa din karriär, säg, på semester.
Grundprinciper för viktminskning
Idag blev du bekant med vinedieten och om du inte har några kontraindikationer för dess användning kan du utvärdera effektiviteten av detta näringsprogram. Men du måste komma ihåg att det är svårt nog att bli av med övervikt. Detta gäller särskilt för människor som är benägna att vinna massa.
I en sådan situation kommer kosten ensam inte att räcka. Du måste hela tiden se till att du konsumerar färre kalorier än du förbrukar dem under dagen. Inte mindre viktigt är viktminskningen, eftersom det bara är nödvändigt att bli av med fettmassa.
Under veckan måste du gå ner cirka ett kilo, och i det här fallet kan du vara säker på att du blir av med fett. Dessutom är det lämpligt att beräkna den säkra viktminskningen inte i kilogram, utan som en procentandel av den ursprungliga kroppsvikten. Under veckan bör denna siffra vara cirka en procent, och om en månad bör du förlora högst tre procent.
Många människor, när de går ner i vikt, står också inför problemet med att gå ner i vikt efter att ha vägrat kostnäringsprogram. Detta beror på det faktum att metabolismen återgår till det normala efter avslutad diet och om ingenting görs, kommer den förlorade vikten definitivt att återvända. Det tar lite tid att anpassa sig till en ny kost.
Om du går ner i vikt med en hög hastighet, som överstiger en säker, kommer kroppen inte att kunna behålla vikten, och du kommer att gå upp i vikt igen, och möjligen ännu mer än det var innan kosten började. Detta är en skyddande reaktion av kroppen, och efter brist på näringsämnen vill han fylla på dem vid upprepning av situationen med fasta.
För att undvika detta bör du uppnå en viktminskningshastighet som inte överstiger normaliseringshastigheten för ämnesomsättningen efter att du har slutfört kosten. I detta fall kommer din kropp inte att uppleva intensiv stress och kommer inte att uppfatta processen att bli av med fett som ett tillfälligt fenomen. Som ett resultat kommer din kroppsvikt att stabiliseras.
Naturligtvis är detta mycket svårt att uppnå. Du måste hitta det kostnäringsprogram som är mest effektivt för dig och som gör att du kan gå ner i vikt i en säker takt. Du måste också träna för att hålla en hög ämnesomsättning.
För mer information om fördelarna med rött vin, se den här historien:
