Vilka är krisperioderna i en persons liv, orsakerna till deras utseende i olika åldrar, tecken och sätt att övervinna. Krisperioder i livet är en normal, fysiologisk process, som orsakas av en förändring av livsvärden och attityder. Dessa obligatoriska stadier av personlighetsutveckling förekommer hos de flesta människor, men de går annorlunda för alla. Om en person är redo att förändras och utvecklas bör det inte finnas några problem med det psykologiska tillståndet, men ofta kräver kriser utveckling av olika fobier, komplex och depressioner. Ofta driver människor sig in i ett tillstånd från vilket bara en psykolog kan hjälpa till att komma ut.
Konceptet och teserna för krisperioden i människolivet
En kris är alltid en viktig period i en persons liv i samband med att fatta ett ödesdigert beslut. Översatt från det grekiska språket betyder det "avskiljning av vägar", därför kallas detta sinnestillstånd också "en ödets vridning".
Varje intern krisperiod utvecklas mot bakgrund av en redan bekant livsstil, när en person vänjer sig vid ett visst sätt att leva, regelbundenhet och bekväma förhållanden. Men vid ett tillfälle inträffar ett sammanbrott, och ett instabilt psykologiskt tillstånd berövar honom stöd, förtroende för att hans liv verkligen är vad han behöver. En person har nya behov. Under dessa perioder kommer människor i konflikt med omvärlden, de är missnöjda med allt som omger dem. Men i själva verket, enligt psykologer, ligger essensen i krisen i inre konflikter och en persons oförmåga att acceptera verkligheten, önskan att göra den idealisk. Mot denna bakgrund uppstår en protest, och sedan börjar sökandet efter lösningar. Det är viktigt att de hittas, och personen leder all ackumulerad energi till deras genomförande.
Begreppet krisperiod innehåller följande grundläggande teser:
- Varje kris är en psykologiskt svår period som måste accepteras och upplevas.
- Denna period kan inte på något sätt betraktas som en återvändsgränd. Dessa ackumulerade motsättningar kommer i konflikt med ditt inre "jag".
- Det finns alltid vägar ut ur livets krisperiod, som är dolda i handling, förverkligandet av behov och önskningar.
- Den upplevda krisen bidrar till bildandet av karaktär, utvecklingen av starka villighetskvaliteter.
- Efter ett svårt skede får en person självförtroende, och han har en ny bekväm beteendemodell.
Tipppunkter kan förekomma av olika anledningar relaterade till personligt liv, arbete eller hälsa. Det här är individuella situationer, men det finns ett antal så kallade "obligatoriska ålderskriser" som alla människor går igenom, och en person kan inte påverka deras början.
De främsta orsakerna till krisåldersperioder
Utseendet på en kris i olika åldrar är ett mönster som indikerar utvecklingen av en personlighet. Förutom fysiologiska aspekter finns det flera andra viktiga orsaker till att sådana perioder uppträder.
Vad leder till att en kris uppstår:
- Skada … Detta kan vara ett trauma som ett barn upplever under födseln, eller en person drabbades i tidig barndom. Dessa faktorer påverkar krisens gång och dess varaktighet.
- Personlighetsbildning och karaktärsbildning … Detta händer när en person redan har en viss uppsättning information om omvärlden och börjar utnyttja den insamlade kunskapen fullt ut: att manipulera, kräva, studera gränserna för vad som är tillåtet.
- Andras inflytande … Föräldrar, vänner, make, bekanta och kollegor spelar en viktig roll i början av krisen. Ibland kan en kastad fras, ett gräl eller en viss negativ situation fungera som en drivkraft. Dessa omständigheter får en att tänka på livsprioriteringar, kan leda till en analys av prestationer, missnöje och därmed en kris.
- Strävan efter excellens … En person utvecklas under hela sitt liv, men det finns perioder då han inte är nöjd med sitt utseende, lönenivån eller bostadstillståndet. Detta blir också orsaken till början av krisperioden. Människor som sätter höga krav på sig själva är särskilt mottagliga för detta.
- En kraftig förändring i det vanliga sättet att leva … Detta kan vara en övergång till ett nytt jobb, en flytt till en annan stad eller till en ny lägenhet. Mot denna bakgrund kan nya behov och önskningar dyka upp, individen kommer att utveckla reflektioner, interna erfarenheter som kommer att resultera i en kris.
Observera att under en kris står en person alltid inför ett val, och det val han gör beror på hur framgångsrikt hans liv kommer att bli i framtiden.
Huvudtecknen på en krisperiod i livet
En person som genomgår en vändpunkt i livet kan helt enkelt särskiljas från mängden genom visuella symptom - en vandrande blick, ett hängande sinne. Det finns också ett antal interna tecken som kännetecknar detta tillstånd:
- Tom blick … Man får intrycket att en person hela tiden tänker på något eget. Ofta blir människor i kris så uppslukade av sig själva att de inte ens svarar när samtalspartnern vänder sig till dem.
- Humörsvängningar … Vid första anblicken kan en person vara helt lugn och plötsligt plötsligt börja gråta eller skratta vilt åt ett banalt skämt. Allt beror på individens ålder. Ungdomar har till exempel svårt att kontrollera sina negativa känslor, och människor i mogen ålder vet redan hur de ska kontrollera sig själva.
- Vägran att äta och sova … Ibland medvetet och ibland på grund av nervös spänning kan en person inte äta och sova normalt.
- Pessimistisk eller alltför optimistisk inför framtiden … Överdriven känslomässighet är inneboende i människor under dessa perioder: de har planer och önskningar, men vissa människor hamnar i depression eftersom de inte kan inse dem, medan andra börjar skapa effekten av kraftig aktivitet. Dessa två alternativ är inte normen i vardagen och anses vara ett tydligt tecken på att en person upplever inre stress.
Varje ålderskris bör inte undertryckas av individen eller av föräldrarna när det gäller vändpunkter hos barn. Bara att leva denna situation och komma ur den med nya beteendemodeller gör att man kan undvika psykiska störningar.
Kännetecken för krisperioder under olika liv
Vid varje stadie av uppväxt och förändringar i en människas inre värld väntar en viss ålderskris. I barndomen passerar dessa tillstånd obemärkt av barnet, här spelar föräldrarnas beteende en mycket viktig roll. För första gången möter en person medvetet en kris i tonåren. Detta är en mycket viktig period när det å ena sidan är nödvändigt att ge barnet möjlighet att fatta beslut på egen hand och å andra sidan att skydda det från de negativa konsekvenserna av dessa beslut. I vuxen ålder finns det också en plats för kriser, främst på grund av oförmågan att acceptera verkligheten och törsten efter nya intryck.
Barns kriser i livet
Livet för en liten person från de första minuterna av tillvaron börjar med stress. Den så kallade nyfödda krisen är den första tipppunkten när han kämpar för sitt liv och vinner genom att ta sitt första andetag.
Följande barndomskriser uppträder i olika stadier av ett barns utveckling:
- Under det första levnadsåret … Orsaken är det första medvetna avståndet från den närmaste personen - mamma. Barnet börjar gå och utökar sina horisonter. Och barnet lär sig att tala och kan redan tala med inhemska stycken ord. Detta leder till känslomässig spänning, ett brådskande behov av att göra allt på egen hand: ta reda på vad det är för objekt, rör på det och till och med prova det. Föräldrar vid denna tid är bättre att bara titta på barnet, utan att störa inlärningen i världen, vilket eliminerar uppenbara farliga föremål från hans räckhåll.
- Under det tredje året … Den mest känslomässigt uttryckta barnkrisen, som kännetecknas av flera symptom på en gång: en negativ reaktion i samband med en persons inställning till en annan, envishet, en önskan att få smulor beaktade, en protest mot den inhemska ordningen, en önskan om frigörelse från vuxna. Faktum är att vid denna tidpunkt vill barnet göra allt själv, bryter banden med vuxna, han börjar en period med att skilja sitt eget "jag". För närvarande är det mycket viktigt att lägga smulkärleken till världen runt honom, för att visa honom att den här världen älskar honom. Endast barn med ett sådant förtroende växer upp till optimister, inte rädda för att fatta beslut och ta ansvar för sina liv.
- Under det sjunde året … Detta är en "skolkris", som kännetecknas av förvärv av ny kunskap, början på tankeprocessen, när barnet redan kan tänka om och analysera sina handlingar. Under denna period upplever barn symtomen på "bittert godis": de drar sig tillbaka till sig själva, låtsas att ingenting stör dem, och de själva kan lida. Känslomässigt upplever de stor stress, eftersom deras liv efter att ha gått i skolan förändras dramatiskt, sociala band börjar bildas. Föräldrarnas stöd, deras maximala deltagande i livet för en första klassare är mycket viktigt här.
Krisperioder i en persons liv i ungdomar
Övergången till vuxen ålder präglas också av flera krisperioder. Vid den här tiden måste gårdagens barn redan fatta allvarliga beslut, vara ansvarig för sina handlingar, kunna hantera ekonomi. Många barn separeras från sina föräldrar för första gången och lämnar för att studera. Detta är en stark stress, som antingen kommer att utbilda barnets vilja, eller kommer att orsaka ett antal oansvariga handlingar.
Vilka krisåldersperioder skiljer sig från tonåren:
- I tonåren 12-16 år … Denna ålder kallas också "övergångs" och "svår". Vid denna tidpunkt förändras barnets kropp, puberteten inträffar och intresset för det motsatta könet dyker upp. Ur psykologisk synvinkel utvärderar ett vuxet barn sig själv genom prisma av uppfattning av andra människor. Det viktigaste för honom är vad en vän eller vän sa om honom, hans klänning eller väska. Det är mycket viktigt att inte hänga etiketter på barnet, inte fokusera på hans brister, för i vuxen ålder kommer allt detta att bli komplex. Barnet bör få förtroende för att det har många positiva egenskaper och meriter - så det kommer att utveckla dem.
- Självbestämningskris … Det observeras vid 18-22 års ålder, när en person inser att ungdomlig maximalism inte alltid fungerar och att allt inte bara kan delas in i "vitt" och "svart". För närvarande avslöjas många möjligheter för unga människor, och det är svårt att välja ett korrekt alternativ. Därför gör människor ofta misstag, inte efter deras drömmar, utan vad som påtvingats av deras föräldrar, lärare, vänner. Under denna period är det viktigt att lyssna på dig själv och göra ett val till förmån för dina önskningar, för att kunna försvara dem. Och du måste också acceptera och älska dig själv med alla dina brister.
Krisperioder med personlighetsutveckling i vuxen ålder
Efter 30 år, när en person redan har valt rörelsens gång i livet, prioriteringar och mål har fastställts, kan han bli störd av en känsla av missnöje, tankar från serien "hur kunde mitt liv ha utvecklats om …" kan överväldiga honom. Detta är det första tecknet på att krisperioderna av mogna år är på näsan.
Tänk på funktionerna i krisperioder i vuxen ålder:
- Ålder 32-37 … En person kan komma i konflikt med sig själv. När han ser sina misstag kan han inte längre, som i sin ungdom, lätt hålla med dem och acceptera deras närvaro. Tvärtom, han inleder en intern kamp som bevisar för sig själv att det inte kan vara några misstag, och alla hans handlingar var korrekta. Det finns två sätt att ta sig ur denna kris: att acceptera misstag, att anpassa planen för framtiden och få en tillströmning av energi för dess genomförande, eller att hålla fast vid tidigare erfarenheter och illusoriska ideal, samtidigt som man stannar kvar på plats. Det senare alternativet kan pågå i flera år och göra personen extremt olycklig.
- 37-45 år … Känslomässigt svår livstid, när både män och kvinnor tenderar att bryta etablerade band för lusten att gå vidare, utvecklas och få det de vill ha. Familj, arbete, vardag - allt detta kan verka som en "extra börda" som drar till botten. En person kommer till en klar förståelse av att det bara finns ett liv och att det inte finns någon önskan att spendera det på elak existens. Vägen ut syns i avbrottet i de betungande banden, omfördelningen av arbetsuppgifter, en förändring av verksamhetsområdet för att få mer ledig tid att förverkliga sina egna mål.
- Efter 45 år … Detta är tiden för den andra ungdomen, då både män och kvinnor slutar mäta sin ålder efter de år de har levt och börjar känna sin inre potential för framtida år. Under denna period, på grund av hormonella förändringar, blir kvinnor som ungdomar - deras humör förändras ofta, de blir kränkta av någon anledning. Män utvecklar den manliga instinkten, de strävar igen efter att bli erövrare, att kämpa för sina egna. Som psykologer säger, i denna ålder kan du antingen göra det fattiga äktenskapliga förhållandet mer akut eller hitta en ny, temperamentsfull partner.
- Efter 55 år … Under denna period finns det en långvarig kris, som innebär acceptans av flera sanningar: din kropp har förändrats, du måste gå i pension, döden är oundviklig. Psykologer tror att det värsta för en person vid denna tidpunkt är att vara ensam, utan att behöva ta hand om någon eller gå till ditt favoritjobb. Man bör dock inte tappa modet, det största obestridliga pluset med denna period är att en person får mycket ledig tid, som han drömde om under hela sitt liv. Nu är det dags att använda den, för mogen ålder är inte en sjukdom, utan det ögonblick då du kan tillåta dig själv att resa och koppla av. Det är också lämpligt att hitta en hobby efter pensioneringen för att fylla mycket tid. Det är viktigt att begreppet "ålderdom" inte blir synonymt med passivitet. Detta är en period av glädje över resultaten av ditt liv, tid som du bara kan ägna åt dig själv.
Övergångsstadier i livet bör tas lugnt, smidigt gå från ett steg i krisen till ett annat och inse att det inte kommer att vara möjligt att hoppa över flera i ett svep. Det är viktigt att komma ur varje kris internt berikad, med ett nytt incitament för ytterligare prestationer.
Hur man hanterar livets krisperioder
Varje kris är stress för en person, som kan orsaka försämring av hälsa och prestanda. För att förhindra att detta händer måste du följa de regler som hjälper dig att överleva krisperioderna för personlighetsutveckling:
- Hitta ett incitament att gå upp ur sängen … Även i krisperioder är varje person omgiven av många små och stora glädjeämnen. Det viktigaste är att hitta dem. Detta kan vara ditt barns skratt medan du leker, en morgonpromenad med hunden, en kopp med ditt favoritkaffe eller en daglig löpning. Till en början kommer allt detta att verka småaktigt och oviktigt för dig, men när du gör dessa ritualer kommer du att förstå att det är från sådana glädjeämnen som stor lycka byggs.
- Träna yoga eller pilates … Under svåra stunder i livet är det viktigt att lära sig att slappna av så mycket som möjligt, inte bara stänga av kroppen utan också huvudet. Dessa metoder hjälper dig att hantera detta och kommer också att tona dina muskler.
- Ge dig själv positiva känslor … Under stress är det mycket användbart att promenera i parker, gå på utställningar, på bio för komediefilmer. Leende, skratt, glädje är grunden som hindrar negativa tankar från att uppsluka dig. Detta gäller även barn i kris - ge dem mer levande känslor.
- Beröm dig själv … Gör detta vid varje steg: du lyckades fånga minibussen - bra, du lyckades skicka in rapporten i tid - det är också din förtjänst. Du måste öka din självkänsla.
- Vill du gråta - gråta … Att hålla tillbaka känslor är skadligt i alla åldrar, särskilt under en kris. Med tårar och skrik kommer det negativa ackumulerade inuti ut. En person är utmattad, renad och öppnar upp för att möta nya prestationer.
- Gå inte in i dig själv … Kom ihåg att ålderskriser är en naturlig process, du kan inte gömma dig för den eller gå förbi, det är viktigt att överleva den. Om du tycker att det är svårt, ensamt och det verkar som att du inte kan hantera alla tankar som har fallit på dig, var noga med att söka hjälp från en psykolog.
Vad är en krisperiod i en persons liv - se videon:
[media = https://www.youtube.com/watch? v = PiRrsftYhzI] Ensamma människor, de som nyligen har upplevt döden av en älskad eller patienter med allvarliga diagnoser, är mer benägna att gå sönder under krisen. För att förhindra depression bör dessa människor få hjälp av sina vänner och familj med sin uppmärksamhet och deltagande.
