Granska artikel om kli: vad det är, typer, användbara egenskaper, hur man använder dem för viktminskning, kontraindikationer. Skalat mjöl, från vilket våra förfäder bakat bröd, ger mer fördelar för vår matsmältning, hälsa och utseende än premiumvitt mjöl av vilket utsökta bullar görs. Detta beror på att skalat mjöl tillagas på ett annat sätt och det innehåller mycket mer läkande ämnen och användbara mikroelement, vitaminer och fiberkli. Som en separat maträtt började klian relativt nyligen ingå i maten. Om du använder dem separat kan du gå ner de extra kilona och bli smalare. Så…
Vad är kli
Vid bearbetning av vete separeras kli - det är de som är en användbar produkt, som innehåller 90% av den totala mängden biologiskt aktiva komponenter i vetekorn. De är inte läckra - vi noterar direkt, när de skickades direkt till djurfoder, men för alla som vill gå ner i vikt är de ett verkligt ovärderligt verktyg. Det spelar egentligen ingen roll vilken kli som ska ingå i kosten. Det finns lika många typer av spannmål som det finns olika typer av användbar kostkli, huvudsaken är att de är verkliga, vilket innebär att de erhålls genom bearbetning i produktionen:
- vete;
- hirs;
- havre;
- råg;
- ris;
- bovete.
Om spannmålen bearbetas enligt modern teknik och den senaste tekniska utrustningen, erhålls ett slags näringsrikt avfall med innehållet i delar: blommaskal (skal, skal), aleuronskikt, spannmålsfrö, kostfiber.
Användbara egenskaper hos kli
För viktminskning, och i allmänhet för hudens hälsa och skönhet, är naturliga växtfibrer mycket användbara. Det absorberas inte i tarmarna, men som absorberande behöver kroppen helt enkelt det. Fiber är också inblandad i matsmältningen som ett gallsyramedel för att sänka kolesterolhalten i blodet. Sådan användbarhet kommer att stödja hälsan hos dem som lider av sjukdomar i cirkulationssystemet och hjärtat (hypertoni, stroke, hjärtinfarkt, etc.). Utöver det innehåller kli vitaminer från B-gruppen, E och karoten, vilket ger oss extra energi, minskar trötthet och skyddar nervsystemet från överbelastning. Från spårämnen: kalium (mer än i grönsaker), zink, magnesium, koppar, selen, krom och några andra element i små mängder.
Kli är nödvändigt för att våra tarmar ska förbättra mikrofloran, med dess hjälp kan du bli av med dysbios, hantera förstoppning, bli av med giftiga ämnen och viktigast av allt, förbättra tarmarnas förmåga att absorbera maximalt användbara element från mat.
Med sjukdomar i gallblåsan hjälper kli att hantera dess dyskinesi - de har koleretiska egenskaper.
Genom att regelbundet inkludera kli i din kost kan du både gå ner i vikt och normalisera blodsockernivån
Förresten, det här är mycket bra för dem som har diabetes.
Om du bara använder denna värdefulla kostprodukt för viktminskning, kanske problemet med en balanserad kost i allmänhet kommer att lösas.
Hur man använder kli för viktminskning
Kostnäring är särskilt viktigt för spädbarn, och för att de ska vara friska och utvecklas snabbare innehåller de näringsrika livsmedel i kosten. Dessa inkluderar kli. De "behandlas" för barn från två års ålder. Detta är återigen ett ord om fördelarna med produkten. Och för att förhindra övervikt för en vuxen räcker det med att äta två matskedar kli av något slag (vilket är mer för din smak). Självklart ska du inte bara tugga i munnen utan dricka tillräckligt med vatten, skummjölk eller kefir.
Så snart kli svullnar av vätskan, är de mest användbara funktionerna för viktminskning "påslagna": toxiner absorberas och utsöndras, tillåter oss inte att bli hungriga och med detta äter överflödig mat och kalorier, "laddar" oss med energi och ge oss näringsämnen. Havregryn är särskilt användbart för viktminskning. Granulerad kli säljs också, som måste bryggas i kokande vatten före användning. Låt det ånga i 30–20 minuter och töm bort resten av vattnet. Nu kan de blandas med yoghurt, bär, juice, kefir eller till och med keso, men utan att tillsätta strösocker. På natten är det bra att dricka två glas rent vatten och äta en sked kli.
För att ge en daglig dos räcker det att äta 35 gram av denna värdefulla produkt. Vanligtvis uppdelad i tre steg. Klidieten bör följas i 3, 4 veckor. Då måste du ta en paus.
Kontraindikationer
Trots värdet av denna näringsrika produkt finns det kontraindikationer för dess användning. För det första rekommenderas inte att äta kli för dem som lider av sjukdomar i tarmarna och matsmältningssystemet: diarrésyndrom, tolvfingertarmen och magsår, gastrit, vidhäftningar och erosion i magen. Det händer att en person mår bra, inte har några kroniska sjukdomar, men efter att ha konsumerat denna kostprodukt klagar han på en brännande känsla i buken, uppblåsthet, gas eller illamående. I det här fallet måste du dricka vatten och sluta äta dem.
Kliens absorberande egenskaper stör absorptionen av läkemedel, zink, järn. Tänk på detta, och om du genomgår en behandlingskurs är det kanske bättre att vägra en annan läkande produkt - kli.
Om du bestämmer dig för att gå ner i vikt på grund av produktens avföringsförsvagande egenskaper, kom ihåg att andra näringsämnen och ämnen som din kropp behöver tvättas ut tillsammans med gifter. Lång användning av denna egenskap av kli är inte värt det - du kan försvaga immunsystemet.
En pedagogisk video om havre, råg och vetekli, vilket är mer användbart och hur man tar dem korrekt:
