Ta reda på om du kan träna och träna om du har ett leversjukdom som hepatit C. Hepatit C är ett allvarligt tillstånd som kan skada levern. Dessutom påverkar sjukdomen andra organ negativt. Om du undrar om sport och fysisk aktivitet är möjlig med hepatit C, beror svaret till stor del på ditt tillstånd. När det inte finns någon extrem trötthet och smärta kan måttlig fysisk aktivitet till och med vara fördelaktigt. Det är dock värt att förstå allt mer i detalj.
Vad är hepatit C?
Det är hepatit C som är den svåraste formen av denna sjukdom. Under vissa förhållanden kan sjukdomen orsaka utveckling av levercirros. För att undvika detta måste du komma ihåg de viktigaste orsakerna till utvecklingen av sjukdomen. Hepatit C- och B -virus överförs oftast genom blod. Dessutom får en person inte veta om sjukdomen omedelbart, men efter några veckor. Ibland kan de första symptomen uppstå efter några månader.
Den första diagnosen av sjukdomen kan vara svår och sjukdomen kommer att förvandlas till en kronisk form på kort tid. I en sådan situation är risken att utveckla levercirros ganska hög. Ganska ofta är en person bärare av viruset, och själva sjukdomen är asymptomatisk. Bland sjukdomens egenskaper bör det noteras:
- Viruset kommer genast in i levern genom blodet.
- Under sjukdomen lider inte bara levern utan även andra system i kroppen.
- Viruset muterar ständigt och det är mycket svårt för immunsystemet att syntetisera antikroppar.
- I den akuta formen av sjukdomen återhämtar sig bara 15 procent av patienterna.
- Intrauterin infektion hos fostret är möjlig, även om sådana fall är sällsynta.
Orsaker till utvecklingen av hepatit C
Den främsta orsaken till infektion är kontakt med bäraren av viruset. Men läkare i cirka 25 procent av fallen misslyckas med att fastställa den verkliga orsaken till utvecklingen av sjukdomen. Som vi redan har sagt kommer viruset oftast in i kroppen genom blodet. Du kan få hepatit C i följande situationer:
- Med en blodtransfusion som innehåller viruset.
- Återanvändning av engångssprutor.
- Användning av icke-steriliserade medicinska instrument.
- Användning av andras hygienartiklar.
- I sällsynta fall kan sjukdomen överföras genom insektsbett.
Samlag, när partnerna inte använde kondom och slemhinnorna i könsorganen skadades, kan också bli en möjlig infektionskälla. Detta händer dock extremt sällan, även om sannolikheten finns. Vi kan säkert säga att infektion är omöjlig med kyssar, skakar hand, hostar eller nyser. Om munslemhinnan inte är skadad kan du till och med äta från samma maträtt med patienten. Det bör erkännas att, trots alla moderna diagnostiska verktyg, ibland infektion är möjlig genom blodtransfusioner eller inre organtransplantationer.
Den vanligaste orsaken till infektion är kontakt med förorenat blod. Detta är möjligt bland vårdpersonal eller anhöriga till patienten. Det bör dock erinras om att hepatit inte överförs av luftburna droppar. Om du undviker kontakt med blod, kommer även att leva tillsammans under samma tak att se till att du inte blir smittad.
Det finns flera huvudfaktorer som ökar risken för infektion:
- Användning av narkotiska droger - det är narkomaner som främst är i riskzonen.
- Överdriven hobby för tatuering eller piercing.
- Arbete på medicinska institutioner som involverar kontakt med blod.
- Brott mot försiktighetsåtgärder när du bor med en patient.
- Sjukdomar där blodtransfusion är nödvändig.
- Närvaron av ett virus i kroppen under graviditeten äventyrar barnet.
Hur kan hepatit C botas?
Som vi redan har sagt, på grund av virusets ständiga mutation, är det extremt svårt för kroppen att bekämpa sjukdomen. Således är läkemedelsbehandling oumbärlig. Idag fortsätter de att aktivt använda läkemedlet "Interferon", men metoden för dess användning har förändrats avsevärt. Eftersom alfa-interferon orsakade ett stort antal biverkningar, används det idag i kombination med ribaviron.
Det bör också sägas att pegylerat interferon alfa för närvarande används. Med sådana förbättringar i behandlingen av hepatit C har antalet återhämtande patienter ökat dramatiskt. Under tidigare år översteg deras antal inte 15 procent. Idag botas cirka 40 procent av patienterna.
Men för att övervinna sjukdomen måste en person strikt följa läkarens rekommendationer. Den genomsnittliga behandlingstiden är 48 veckor. Den maximala effektiviteten av läkemedelsbehandling observeras hos patienter med virusets andra och tredje genotyp. I en sådan situation är behandlingsförloppet bara 24 veckor och sannolikheten för fullständig återhämtning når 95 procent. Den specifika behandlingsregimen ordineras av läkaren i enlighet med viral belastning och genotyp. Det är också nödvändigt att ta hänsyn till patientens individuella egenskaper för att undvika allvarliga biverkningar.
Är det möjligt att idrotta med hepatit C?
Till att börja med kan hepatit störa lipidmetabolismen och kroppen kan inte effektivt bryta ner fett. Oftast, med denna sjukdom, påverkas även gallblåsan, vilket kan leda till utveckling av patologier som kolelithiasis. Den drabbade levern tål inte höga belastningar och istället för att bearbeta fetter från mat skickar den helt enkelt till fettvävnader. För att undvika fetma är det nödvändigt att ständigt tömma glykogendepån, och för detta bör du spela sport.
En av de viktigaste fienderna till vårt immunsystem är fysisk inaktivitet. Måttlig träning och fysisk aktivitet med hepatit C kan förbättra immunsystemets funktion. Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt de övningar som främjar maximal syresättning av blodet. Regelbunden träning påskyndar blodflödet till buken. Detta gör det i sin tur möjligt att förbättra kvaliteten på syretillförseln till levern och normalisera bilfunktionens motoriska funktion.
Glöm inte den positiva effekten av fysisk aktivitet på mag -tarmkanalen. Vi noterar också förbättringen av patientens känslomässiga tillstånd, eftersom diagnosen som ges till honom inte inspirerar till stor optimism. Låt oss också komma ihåg den sociala faktorn, eftersom träning med vänner kan vara mycket effektivt för en fullständig återhämtning.
Du märkte förmodligen att du under samtalet ständigt fokuserade på måttlig sport och fysisk aktivitet med hepatit C. Detta är ingen slump, för med en sådan diagnos är yrkesutbildning utesluten. Överdriven belastning kommer bara att förvärra situationen och kan orsaka utveckling av hepatitnekros och blödning.
Kom också ihåg att fysisk aktivitet är stressande för kroppen. Dessutom är de flesta läkemedel som används för att behandla sjukdomen, till exempel interferon, redan en kraftfull stressfaktor. Endast lätt träning som är trevlig och inte orsakar överdriven trötthet är möjlig med hepatit C.
Vilken typ av sport kan du göra med hepatit C?
Endast rätt tillvägagångssätt för att organisera sport och fysisk aktivitet med hepatit C kan ge ett positivt resultat. Detta gäller många aspekter, till exempel uppvärmning. Många friska idrottare ignorerar detta inslag i träningsprocessen. Om du inte tränade alls före diagnosen bör du vara särskilt försiktig. För att inte skada kroppen bör du följa följande regler:
- Du måste äta cirka 60 minuter innan träningens start. I detta fall bör portionsstorleken inte överstiga 150 gram. Om du har en långsam ämnesomsättning bör du äta en och en halv timme innan kursstart.
- De första tre veckorna bör du begränsa dig till allmänna förstärkningsövningar, till exempel simning, en motionscykel eller enkel promenad. Träna länge, men med måttlig intensitet. Så snart obehag eller smärta uppträder är det bäst att stoppa lektionen.
- Om du under träningen utför rörelser som involverar ett stort antal muskler, måste du efter andningssättet utföra andningsövningar.
- Drick inte sockerhaltigt vatten under ditt träningspass. Du kan använda kylt te och nyponavkok.
- Ät inte mycket mat direkt efter lektionen. Vänta ungefär en halvtimme och först då kan du börja din måltid. Kom ihåg att inte äta för mycket med hepatit C när som helst.
- Efter 30 dagar, när din kropp blir starkare, kan du börja gradvis öka belastningen. Till exempel kan hantelövningar läggas till i promenader.
- Efter ytterligare 14 dagar kan du redan börja besöka gymmet. Du bör dock inte omedelbart börja göra bodybuilding.
Om vi pratar om vilka sporter och fysisk aktivitet som är lämpliga för hepatit C, så är det lagspel, simning, cykling, skridskoåkning, promenader eller vattengympa.
Säkerhetsregler vid idrott med hepatit C
Du måste komma ihåg att idrott kan orsaka skada. För att inte skada dig själv och människorna runt dig måste du följa vissa begränsningar:
- Först och främst måste du ändra ditt kostprogram. Glöm snabbmat, fet mat, pickles och alkohol. Använd ett uppdelat måltidssystem och ät inte för mycket innan du börjar ditt träningspass.
- Att vandra eller jogga i frisk luft är fördelaktigt för kroppen. Akta dig dock för värme och öppet solljus. Under sådana förhållanden kan ett återfall av sjukdomen uppstå. Försök att ha lektioner på kvällen eller på morgonen på sommaren.
- Med en förvärring av sjukdomen eller övergången av sjukdomen till en kronisk form är varje intensiv fysisk aktivitet kategoriskt kontraindicerad. I en sådan situation kan du inte lyfta mer än 10 kilo, böja dig, belasta magmusklerna. Samtidigt är måttlig fysisk aktivitet användbart i alla skeden av utvecklingen av hepatit C. Efter avslutat träning rekommenderar experter att vila i en benägen position med knäleder böjda.
- Professionella idrottare med hepatit C måste vara ytterst försiktiga. Ett stort antal faktorer kan ha en negativ effekt på kroppen. Om du vill fortsätta använda sportfarmakologi, använd bara injicerbara. Vi rekommenderar dock att du överger AAS.
Mer information om sport för hepatit C i den här videon:
