Allt genialt är enkelt! Bakade söta äpplen med krispiga smakflingor. Dessert kommer att tvinga sig att äta även de som inte gillar havregryn, men vet att det är användbart. Steg-för-steg recept med foto. Videorecept.
Bakade äpplen är redan en utsökt och hälsosam efterrätt. Frukt innehåller mycket fibrer och vitaminer. Och om du lägger till havregryn, en källa till långsamma kolhydrater till denna hälsosamma delikatess, får du en otroligt helande och utsökt delikatess. Speciellt denna maträtt kommer att tilltala dem som bryr sig om matens kvalitet, äter hälsosam mat och vill bli av med extra kilo. Äpplen med havregryn i ugnen är ju näringsrika, söta, friska och välsmakande.
Det finns många alternativ för att göra äpplen med havregryn. Du kan stoppa äpplena med spannmål eller skära frukten i bitar och blanda med spannmålen. Produkter bakas i mikrovågsugn, långsam spis eller ugn med grädde, smör, juice, mjölk eller annan sås. Huvudingredienserna kan kompletteras med honung, nötter, kokos med mera. Det föreslagna receptet är väldigt enkelt: du måste blanda alla ingredienser och baka i ugnen. Och på en halvtimme kan en utsökt och hälsosam frukost serveras vid bordet. Dessutom är detta mjölfria bakverk. Därför, om du bryr dig om vad gott du ska laga och inte blir bättre, så är den här superhälsosamma, näringsrika efterrätten något för dig.
Se också hur man gör bakade äpplen med nötter och honung.
- Kaloriinnehåll per 100 g - 161 kcal.
- Portioner - 2
- Tillagningstid - 30 minuter
Ingredienser:
- Havreflingor - 100 g
- Smör - 30 g
- Skalade pumpafrön - zhmenya
- Socker eller honung - valfritt och efter smak
- Äpplen - 3-4 st.
- Grädde - 100 ml
Steg för steg tillagning av äpplen med havregryn i ugnen, recept med foto:
1. Häll en halv portion havregryn i en behållare som kan placeras i ugnen.
2. Skär hälften av smöret i bitar och lägg på havregryn.
3. Tvätta och torka äpplena med en pappershandduk. Kärna med frön, skär i halva ringar och lägg på havregryn. Jag rekommenderar att du väljer sura äpplen till rätten. Till exempel passar Antonovka bra.
4. Strö fruktet med pumpafrön. Du kan använda dem råa eller steka dem i en ren och torr stekpanna.
5. Häll resterande flingor ovanpå äpplena.
6. Ringla dem med grädde, som du kan ersätta med mjölk.
7. Hacka resterande smör och lägg på flingorna. Stäng formen med ett lock och skicka till en uppvärmd ugn till 180 grader i 20 minuter. Om du vill ha en gyllenbrun skorpa, ta bort locket 10 minuter före tillagning så att flingorna blir bruna. Servera varma äpplen med havregryn i ugnen. Även om godiset efter kylning också blir utsökt.
Se även videoreceptet om hur man lagar bakade äpplen med havregryn, honung och nötter.
