Bakade äpplen med havregryn och honung är en utsökt och hälsosam efterrätt med mycket fiber, vitaminer och långsamma kolhydrater. Steg-för-steg recept med foto. Videorecept.
Receptinnehåll:
- Ingredienser
- Steg för steg tillagning av bakade äpplen med havregryn och honung
- Videorecept
Äpplen är den vanligaste frukten på våra breddgrader. De används för att förbereda en mängd olika läckra rätter! Det vanligaste och enklaste receptet är bakade äpplen, som är särskilt användbara för barn och de som är på en diet. De absorberas väl och är mycket fördelaktiga för kroppen. Dessutom kan bakade äpplen ätas även av de som är allergiska mot rå frukt. Men du kommer inte att överraska någon med bara bakade äpplen, så de tillagas med en twist.
Jag erbjuder ett värdigt substitut för havregryn på morgonen - bakade äpplen med havregryn och honung. Delikata och aromatiska äpplen bakade under en krispig havregryn är en mycket godbit som passar perfekt till frukost. Även de som inte gillar havregryn kommer att gilla desserten. Även om äpplen i allmänhet är fyllda med olika fyllningar, till exempel keso, bär, grönsaker, kött … Du kan laga dem i ugnen, mikrovågsugnen eller långkokaren. Men om du följer en hälsosam kost, bryr dig om kvaliteten på din mat och äter hälsosam mat, prova sedan receptet. Bakade äpplen med havregryn och honung - näringsrika, söta, välsmakande och friska.
- Kaloriinnehåll per 100 g - 161 kcal.
- Portioner - 2
- Tillagningstid - 15 minuter
Ingredienser:
- Äpplen - 2 st.
- Havregryn - 2 matskedar
- Honung - 1 tsk
Steg för steg förberedelse av bakade äpplen med havregryn och honung, recept med foto:
1. Tvätta äpplena och torka väl med en pappershandduk. Skär försiktigt ut kärnan med en vass kniv och ta bort sålådan. Gör detta försiktigt för att inte sticka igenom väggarna och botten av äpplet med en kniv. Annars läcker socker ut under gräddningen.
2. Lägg 2/3 matskedar i äpplen. gröt.
3. Häll honung på havregryn. Om du är allergisk mot biprodukter, krydda flingorna med socker och en liten klump smör.
4. Strö honung på toppen med 1/3 msk. gröt.
5. Skicka äpplena för att baka i en förvärmd ugn till 180 grader i 10 minuter. Du kan också mikrovågsugna dem med maximal effekt i 4 minuter. Servera varmbakade äpplen med havregryn och honung direkt efter tillagning. En sådan efterrätt är inte förberedd för framtiden.
Tips: Jag rekommenderar att du väljer gröna äpplen till receptet. De är tätare, mer elastiska och håller formen väl när de bakas.
Se även videoreceptet om hur man lagar bakade äpplen med havregryn, honung och nötter.
