Ta reda på vilka övningar som används i Tibet för att föryngra kroppen och städa upp din kropp. Det finns en mycket vacker legend om ett kloster som försvinner någonstans i Tibets vida. Munkarna som bodde i den hade hemlig kunskap som hjälpte dem att förlänga sin ungdom. Även om den här historien kan verka som en saga, finns det viss sanning i den.
Det finns faktiskt tibetanska ungdomsövningar som vi vill prata om idag. Du kan hitta många vittnesmål online från människor som gör dem regelbundet och de får alla bra resultat. Denna gymnastik kallas "återfödelsens öga" och kan inte bara förbättra din hälsa utan också läka vissa sjukdomar. Men det viktigaste med dessa övningar är att de låter dig förlänga en persons ungdom.
Vad bygger de tibetanska ungdomsövningarna på?
Om du fortfarande tror att de tibetanska ungdomsövningarna är något slags mirakel och inte kan vara riktigt användbara, kommer vi att ge en logisk förklaring till detta fenomen. Observera att ursprunget till denna förklaring också är tibetanskt. Munkarna är säkra på att dessa tibetanska ungdomsövningar är baserade på vissa postulat, som vi nu kommer att citera:
- Inom varje person finns sju energicentra som kallas chakran eller virvlar. Dessa är de mest kraftfulla energifälten som inte kan ses.
- Var och en av dessa sju virvlar förutbestämmer arbetet i en av de inre utsöndringskörtlarna.
- Den första virveln är ansvarig för reproduktionssystemet.
- Den andra virveln påverkar bukspottkörtelns prestanda.
- Den tredje virveln styr binjurarnas arbete.
- Den fjärde virveln säkerställer smidig funktion av thymus (thymus körtel) som ligger i hjärtat.
- Den femte virveln avgör hur sköldkörteln fungerar.
- Den sjätte virveln ansvarar för tillståndet hos tallkottkörteln, som ligger i nacken.
- Den sjunde virveln, som också är den högsta, styr prestanda hos hypofysen, som ligger i hjärnans främre flik.
Enligt uttalanden från de tibetanska lamorna, om en person är frisk. Sedan roterar alla virvlarna ovan med hög hastighet, och detta tillåter vital energi att gå upp genom hormonsystemet. Så snart rotationshastigheten för minst en virvel börjar sjunka, försvagas flödet av vital energi, vilket leder till en försämring av hälsan.
Baserat på allt ovanstående är det optimala sättet att bibehålla hälsan att aktivera den maximala virvelrotationshastigheten. Det är detta mål som de tibetanska ungdomsövningarna eftersträvar. Observera att munkar kallar dem ritualer eller ritualer. Även om du bara gör en av de rörelser som vi kommer att täcka inom kort kan du förbättra din hälsa avsevärt. Om du utför alla de tibetanska ungdomsövningarna regelbundet kommer komplexets effektivitet att bli mycket högre.
Vi kommer inte att gå djupt in i teorin om gymnastik "Eye of Rebirth", eftersom detta är ett mycket brett ämne. Alla som vill förstå filosofin i detta komplex bör läsa en bok - "The Ancient Source of Youth". Dess författare är P. Kelder.
Hur gör man de tibetanska ungdomsövningarna korrekt?
Låt oss ta en titt på de tibetanska ungdomsövningarna, eller ritualerna, på munkarnas språk.
Övning nummer 1
Denna rörelse kan tyckas mycket enkel för dig och utförs ofta av barn under deras lek. Ta en stående position och höj armarna åt sidorna till horisontalen i förhållande till marken. Börja vända kroppen tills du känner dig yr. Det är viktigt att komma ihåg att svängarna bör utföras strikt från vänster till höger, eller, om det blir lättare för dig att förstå, sedan i medurs riktning.
Oftast kan en person till en början inte utföra mer än sex varv, varefter yrsel börjar. Egentligen behöver du inte mer än. Om du efter den här övningen vill sätta dig ner eller lägga dig, bör du göra det. Så småningom kommer du att börja göra fler och fler varv. Observera att när de utför svängar koncentrerar dansarna alltid blicken på en punkt framför dem, vilket gör att de kan undvika yrsel.
Du bör dock inte göra många repetitioner och bara ta dem till 21. Denna rörelse hjälper dig att förbättra prestandan hos den vestibulära apparaten och öka din känsla av balans. Som ett resultat blir det lättare för dig att stå på fötterna i alla situationer, säg om kollektivtrafik. Detta är den första av de fem tibetanska ungdomsövningarna som ger dig liv. Blodcirkulationen i kroppen ökar, vilket hjälper till att eliminera huvudvärk. Övningen är också mycket effektiv för osteokondros och åderbråck. Övning nummer 2
Ta en ryggställning med armarna längs kroppen, handflatorna nedåt. Börja höja huvudet, tryck hakan mot bröstet. Efter det måste du höja dina ben vertikalt. Om du kan, ta sedan fötterna upp till huvudet. Men samtidigt kan du inte böja knälederna.
Efter det, börja sakta sänka benen till marken, böj fortfarande inte knälederna. När du återvänder till utgångsläget, slappna av alla muskler. Upprepa övningen och se hur du andas. Ta ett djupt andetag när huvudet och benen stiger. Utandningen utförs vid tidpunkten för återgång till startpositionen.
Tibetanska munkar rekommenderar att andas så djupt som möjligt när du gör denna övning. Denna rörelse hjälper till att förbättra funktionen hos hormonkörtlarna. Genom att göra det kommer du att kunna stimulera livmodern och prostata, samt lindra symptomen på klimakteriet.
Det har också en positiv effekt på matsmältnings-, andnings- och cirkulationssystemet. Om du lider av artrit eller osteoporos kommer det också att vara mycket användbart för dig. Om du tycker att det är svårt att göra denna övning direkt kan du börja med den lättare versionen. I denna situation bör du höja fötterna från marken så högt du kan. Efter det, pausa en kvart.
Övning nummer 3
Stå på knäna med rak rygg. Lägg händerna på dina höfter. Börja luta huvudet ner tills hakan vidrör bröstet. Börja sedan med att flytta huvudet så långt bak som möjligt, samtidigt som du lutar kroppen och böjer ryggraden.
Denna tibetanska ungdomsövning kommer att öka din vitalitet. Ju högre hastigheten på dess utförande, desto mer effektiv blir rörelsen. Samtidigt, om du har vissa medicinska tillstånd, till exempel kronisk huvudvärk, högt blodtryck, konstant trötthet, träning utförs långsamt. Öka antalet repetitioner med en eller två i veckan.
Övning nummer 4
Till en början kan denna rörelse vara svår för dig, men efter sju dagar kommer allt att förändras. Sitt på marken med dina ben utsträckta och utspridda framför dig. Kroppen är jämn och händerna sänks och vilar på marken. Sänk ner huvudet tills hakan vidrör bröstet. Ta sedan huvudet så långt tillbaka som möjligt och höj kroppen genom att böja knälederna. Som ett resultat bör kroppen vara i linje med höfterna. När du utför rörelsen ska alla muskler vara spända, och efter att ha återvänt till utgångsläget ska du slappna av.
Ibland antar äldre att denna rörelse bara kan vara effektiv om den görs korrekt. Så är inte fallet och du kan göra det som du kan. Med tiden kommer du att behärska det fullt ut.
Denna övning har en positiv effekt på blodflödet och lymfcirkulationen. Det kommer inte bara att stärka din hälsa och föryngra kroppen, men det kommer också att hjälpa till med vissa sjukdomar, såsom artros och menstruations oegentligheter. Denna rörelse har också en positiv effekt på hjärtmuskelns arbete och stärker membranet.
Övning nummer 5
När du utför denna rörelse måste du sitta med framsidan nedåt. Lägg dina handflator på marken och stöd din kropp med deras hjälp. Ben och armar ska vara två fot från varandra. Ryggen ska sänkas och kroppen är böjd.
Börja flytta huvudet bakåt så långt som möjligt. Därefter böjer du nedre delen av ryggen så att din kropp är ett "V". Samtidigt är det nödvändigt att trycka hakan mot bröstet. Återgå sedan till utgångsläget. Efter att ha gjort denna tibetanska ungdomsövning i en eller två veckor kommer det att verka så enkelt för dig som möjligt. Det är också viktigt att kontrollera andningen. Andas in när din bål stiger. Andas ut medan du rör dig i motsatt riktning.
Denna rörelse har en positiv effekt på matsmältningssystemet, stärker abs, hjärtmuskel och membran. Cirkulationen av lymf och blod ökar också. Utför också övningen noggrant om du har magsår, underutvecklade mag- och ryggmuskler.
Alla de tibetanska ungdomsövningar som beskrivs nu måste upprepas tre gånger. Efter det, dubbla antalet repetitioner varje vecka och få antalet till 21 en. Om du inte omedelbart kan utföra någon av dessa rörelser i enlighet med tekniken, oroa dig inte. Du kommer att bemästra dem med tiden. Det är individuellt för varje person. Övningar kan utföras när som helst som passar dig.
För mer information om de fem ungdomsövningarna, se den här videon:
