Lär dig varför du upplever svår muskelsmärta efter ett träningspass och hur du påskyndar din återhämtning. Oftast lägger människor inte så stor vikt vid smärtsamma förnimmelser i benen och tror att deras orsak ligger i stark fysisk ansträngning, obekväma skor etc. Det är möjligt att dessa orsaker till smärta i benen sker. Om de smärtsamma känslorna inte är starka och efter vila försvinner tillräckligt snabbt, finns det ingen anledning till oro. Men om du ofta upplever smärta bör du tänka på andra allvarligare orsaker till smärta. Låt oss tillsammans ta reda på varför benmusklerna gör ont.
Vilka benmuskler gör mest ont?
Det måste sägas direkt att musklerna i underbenet och låret kan skada inte bara på grund av hög fysisk ansträngning efter träning, utan också under utvecklingen av degenerativa processer i knäleder, ben, med problem med blodkärl eller nervändar. Det kan finnas många anledningar till smärta.
Inom medicin kallas muskelsmärta myalgi. Benmusklerna kan delas in i fyra grupper:
- Bäckenmusklerna är gluteala.
- Musklerna i ryggen och framsidan av låret är quadriceps och hamstrings.
- Vadmuskler - vad och triceps.
- Fotens muskler.
Dessutom bör du förstå inte bara varför benmusklerna gör ont, utan också var smärtan uppstår. Det kan inte bara vara muskler, utan också ben eller leder.
Varför benmuskler gör ont - huvudorsakerna
Eftersom det kan finnas många orsaker till smärta i benmusklerna, är din huvudsakliga uppgift att förstå exakt varför musklerna i benen gör ont. Detta är av stor betydelse för efterföljande behandling.
De fysiologiska orsakerna till detta fenomen bör övervägas först. Först och främst är detta muskelöveransträngning hos en otillräckligt utbildad person. Orsaken till denna smärta är mjölksyra. Detta ämne har förmågan att ackumuleras i muskelvävnader under påverkan av stark fysisk ansträngning. Bland idrottare brukar sådana smärtor kallas yrsel.
Ofta är de inte starka och förekommer i musklerna som du har tränat. Till exempel, efter att ha gjort knäböj, uppträder ömhet oftast i lårets muskler, som är maximalt involverade i att utföra denna rörelse.
Den andra orsaken till smärta i benmusklerna kan vara långvarig inaktivitet i nedre extremiteterna. Detta är möjligt, säg, efter en lång resa eller flygning eller under stillasittande arbete. Orsaken till dessa smärtor ligger i stagnation av blod i venerna på grund av bristande arbete i benmuskulaturen, som är utformad för att påskynda blodflödet från nedre extremiteterna till hjärtat. Som ett resultat aktiveras nervändarna i venerna, vilket orsakar smärta.
I detta avseende bör det noteras att stagnation av venöst blod är en av huvudorsakerna till utvecklingen av åderbråck. För att förhindra denna sjukdom, vila fötterna på en kudde efter att ha kommit hem från jobbet och därmed påskynda blodflödet i nedre extremiteterna. Om ingen av de ovan beskrivna orsakerna passar dig och smärtan är akut och långvarig, bör du överväga möjligheten att patologi uppträder.
Muskelskada
Myalgi kan uppstå som ett resultat av inflammatoriska processer som uppstår i muskelvävnader, som kallas myosit. Myosit påverkar själva muskelvävnadens fibrer, och de kan förekomma i vilken skelettmuskel som helst. Om orsaken är myosit, så är smärtan långvarig och ökar med rörelse. Om den inflammatoriska processen orsakades av en infektion, stiger också kroppstemperaturen.
Patologier i ryggraden och artikulär-ligamentösa apparater
Ofta betraktas smärta i en led av en person som muskelsmärta. Oberoende i denna situation kommer du inte att kunna svara på frågan - varför benmusklerna gör ont. För att göra detta måste du söka medicinsk rådgivning och göra en diagnostisk undersökning.
Olika patologiska processer i ryggraden och särskilt ländryggen kan också uppfattas som muskelsmärta. I denna situation kan en av två typer av smärtsamma förnimmelser uppträda:
- Kronisk smärta orsakad av. Säg, en diskbråck.
- Kraftiga smärtor på baksidan av benet, kännetecknas som en lumbago och liknar en elektrisk stöt.
Sjukdomar i kärlsystemet
Om vi pratar om varför musklerna i benen gör ont kan vi inte låta bli att nämna risken för skador på blodkärl (artärer och vener). Oftast beror detta på en förträngning av blodkärlens lumen, vilket stör blodflödet. Oftast uppstår smärta i samband med kärlsjukdom i vadmusklerna. Symtom på kärlsjukdomar i benen kan vara en minskning av temperaturen på fötterna och en försvagning av pulsen i detta område av benen, muskelatrofi eller håravfall på nedre extremiteterna.
Om din smärta i benen är permanent och fortsätter länge måste du söka hjälp från en läkare som kan avgöra exakt varför benmusklerna gör ont.
Vad ska du göra om dina muskler gör ont efter ett träningspass, se här:
