Principerna för steroidminimalism

2024 Författare: Arianna Cook | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 14:54

Ta reda på hur minsta dos av steroider kan maximera effekten och inte skada din hälsa. Denna artikel är skriven baserad på personlig erfarenhet och kommer att prata om den praktiska användningen av steroidminimalism i bodybuilding. Låt oss först definiera vad anabola steroider används för inom sport? Svaret på frågan verkar ganska uppenbart - en uppsättning muskelmassa och en ökning av styrka parametrar. Detta är huvuduppgiften som AAC -kursen måste lösa. Alla andra fördelar med en sportgård, till exempel en ökning av sexuell lust eller en förbättring av tonen, är inte överflödiga, men försvinner fortfarande i bakgrunden.

När man bestämmer sig för att börja använda steroider måste varje byggare förstå att de kan orsaka biverkningar som måste förebyggas. Genom att sammanfatta allt ovanstående kan vi skilja på tre grupper av effekter som är möjliga på kursen: önskad, acceptabel och inte önskad. Den första bör omfatta de som uppstår efter leverans av manliga hormonmolekyler i muskelvävnadens cellulära strukturer. Följaktligen inkluderar de andra två grupperna effekterna associerade med effekten av AAS på vävnader från andra organ.

Naturligtvis är det ideala alternativet när testosteron bara tränger in i musklerna och inte påverkar andra vävnader. Om ett sådant alternativ var möjligt skulle biverkningarna helt enkelt upphöra att existera. Tyvärr kan detta inte uppnås, och efter att det exogena hormonet finns i blodet börjar det färdas genom kroppen och påverkar alla organ.

Det är dock i vår makt att minska tiden för exponering av anabola steroider för kroppen. Det är ganska uppenbart att vi i denna situation måste använda droger med kort halveringstid på ett intermittent schema. Kom ihåg att det innebär användning av AAS en gång om dagen eller varannan dag och oftast på morgonen. Som ett resultat kommer exogena hormoner att ha minimal inverkan på endogen produktion. Egentligen är detta steroidminimalism i bodybuilding.

Hur får man steroider att fungera korrekt?

Inte alla idrottare vet att cirka 90 procent av steroiderna i blodomloppet aldrig når cellerna i muskelvävnaden. Observera att nu talar vi inte om den totala mängden AAS, utan bara biologiskt aktiva - som inte är bundna av globulin. Kom ihåg att det är gratis testosteron som kan aktivera hypertrofiprocesserna, men för detta måste det komma in i cellerna och passera genom membranet.

Under forskningens gång har det bevisats att cellmembranen har en begränsad kapacitet och de flesta av de exogena hormonerna kan inte övervinna denna barriär. Människokroppen är balanserad och har vissa begränsningar. Låt oss säga att du konsumerade 300 kalorier till frukost, som absorberades väl. Men då bestämde de sig för att lägga till ett par tusen till och fick som ett resultat problem med matsmältningssystemet.

Detta beror på de befintliga begränsningarna för mängden engångsmat som kan assimileras utan problem. Kroppen behöver inte denna mängd energi på en gång. Situationen är liknande med AAS. En frisk manlig kropp syntetiserar från 4 till 10 milligram testosteron under hela dagen. Denna mängd hormon är tillräckligt för normal funktion av alla system.

Men för idrottare är konceptet med ett tillfredsställande liv helt annorlunda, eftersom det är nödvändigt att få massa så mycket som möjligt. För att göra detta måste du äta mycket, träna hårt och använda steroider i stora mängder. En annan sak är att kroppen inte kan ta emot 10 eller 50 gånger fler hormoner än den behöver. Du måste förstå att för att aktivera processerna för muskelvävnadshypertrofi är det nödvändigt att inte öka den totala koncentrationen av hormoner, utan bara den aktiva formen.

Förmodligen finns bland våra läsare de som följer professor Seluyanovs arbete. Han är den mest kända ryska forskaren som hanterar sportproblem. Bland alla de kända faktorerna för muskeltillväxt sätter han först en ökning av koncentrationen av anabola hormoner i blodomloppet. Detta uppnås genom intensiv träning eller användning av AAS.

Ju högre intensitet träningen är, desto fler hormonmolekyler kommer att tränga in i muskulaturens cellulära strukturer. Som ett resultat aktiveras processerna för produktion av i-RNA, transport-RNA, ribosomer och andra ämnen som är nödvändiga för hypertrofi. Men det är viktigt att förstå att det inte är tillräckligt att öka koncentrationen av hormoner i blodomloppet för att få massa.

Nu, om du vill, kan du hitta resultaten av ett stort antal studier där steroider togs av otränade människor och de är likadana. Med användning av stora doser av anabola steroider (från 0,3 till 0,6 gram testosteron under en vecka) observerades viktökning i flera månader. Men då slutade processen med hypertrofi helt, även om AAS fortsatte att användas. Om du lägger intensiv träning till steroider blir resultaten dubbelt så bra. Här är fördelarna med intensiv träning på en anabol steroidcykel:

Ökar blodflödet i fungerande muskler, vilket ökar koncentrationen av anabola hormoner i dem.
Som ett resultat av glykolysprocessen ackumuleras mjölksyra i muskelvävnader, och denna faktor är viktigare i jämförelse med den första.
Kreatin ackumuleras i sarkoplasman av celler, vilket för kroppen är en signal om hög metabolism i muskelcellstrukturer.

Hormonmolekyler penetrerar cellerna så aktivt som möjligt direkt under sessionen och i ungefär en och en halv timme efter avslutad. Resten av tiden reser AAS bara genom kroppen. Detta faktum är avgörande för att förklara den låga effektiviteten hos det intermittenta systemet i klassisk form, eftersom det inte innebär ett samband mellan tiden för att ta AAS och utbildning. Om du genomför klasser på kvällen kommer en hög koncentration av hormoner på morgonen inte att ge den förväntade utdelningen och vice versa. Steroid minimalism i bodybuilding kan lösa detta problem.

Kort och förlängd AAS i steroidminimalism

För att svara på denna fråga är det tillräckligt att utföra de enklaste matematiska beräkningarna. Låt oss säga att vi använder 0,5 gram av ett testosteronbaserat läkemedel med förlängd frisättning-Sustanon på kursen. Om vi kastar massan av eterresten, kommer massan av rent manligt hormon i denna dosering att vara cirka 0,35 gram. Om vi delar denna mängd med sju dagar får vi 50 milligram. Vi beräknar också timdosen, vilket är lika med två milligram.

Naturligtvis är detta ett något förenklat tillvägagångssätt, eftersom testosteronestrar inte kan fördelas jämnt. Antag att vår lektion varar 1,5 timmar och cirka 60 minuter efter att den är klar kommer genomströmningen av cellmembran att vara hög. Som ett resultat kan under hela denna tid högst fem milligram av det manliga hormonet komma in i muskulaturens cellulära strukturer.

Låt oss titta på ett annat läkemedel som är populärt bland byggare - metan. Halveringstiden för denna anabola är 4 timmar. Som du vet, inom en halvtimme efter att ha tagit Methandienone, kommer det att finnas i blodomloppet. Om du tar 20 milligram av läkemedlet 30 minuter före sessionens början, så kommer det att finnas cirka 10 milligram testosteron i muskelcellerna om 2,5 timmar. Detta beror på att koncentrationen av hormoner per tidsenhet vid användning av tablettpreparat är högre jämfört med oljeinjektioner.

Observera att metans anabola aktivitet inte på något sätt är sämre än Sustanon. Av allt ovanstående kan vi dra slutsatsen att att använda endast 20 milligram metandienon en halvtimme före varje session kommer att vara mer effektivt jämfört med 0,5 gram sustanon per vecka. Oftast använder idrottare 3-dagars split och som ett resultat behöver de bara ta 60 milligram Methandienone under veckan.

Eftersom injicerbara läkemedel har en lång halveringstid och därigenom skapar en jämn anabol bakgrund, kan idrottaren inte uppnå maximal koncentration av hormoner vid rätt tidpunkt. Den enda vägen ut är att använda AAS i höga doser. Om du använder 1 gram sustanon i en vecka får du inte två, utan fyra milligram testosteron per timme. Du har säkert redan förstått vad steroidminimalism i bodybuilding innebär.

För att vara rättvis måste det sägas att en hög anabol bakgrund hela dagen fortfarande har fördelar som inte är direkt relaterade till produktionen av proteinföreningar i musklerna. Vi har redan sagt att det inte bara finns önskvärda effekter utan också acceptabla. Låt oss prata mer detaljerat om dem.

Anabol aktivitet - steroider har en stark antikatabolisk effekt och undertrycker aktiviteten av kortisol.
Effekter på nervsystemet - hjärnan har också receptorer som testosteron binder till. Som ett resultat förbättras hans prestanda och idrottaren återhämtar sig snabbare.
Fettförbränning egenskaper - det är ingen hemlighet att testosteron bidrar till lipolysprocessen. I bodybuilding är det inte tillräckligt med en stor muskelmassa, det är också nödvändigt att övervaka kroppens konstitution. Manligt hormon kan också hjälpa till med detta problem.
Ökad permeabilitet för cellmembran - testosteron kan avsevärt förbättra kvaliteten på näring av alla kroppsvävnader och samtidigt minska behovet av insulin.

Som du kan se är de sekundära effekterna av det manliga hormonet också viktiga för idrottare. Steroidminimalism i bodybuilding innebär användning av anabola steroider på ett sådant sätt att man får maximala positiva resultat, samtidigt som man minimerar riskerna för biverkningar. Det är dags att ge praktiska rekommendationer och detta kommer att diskuteras i nästa avsnitt.

Hur omsätter man principerna för steroidminimalism i bodybuilding?

Låt oss gå vidare till praktiska rekommendationer baserade på principerna för steroidminimalism i bodybuilding. Här är de rekommenderade veckodoserna av de mest populära AAS:

Primobolan - 0,2–0,3 gram;
Testosteron - 0,2-0,35 gram;
Nandrolon - 0,1-0,3 gram;
Trenbolon - 0,1-0,2 gram.

Detta är tillräckligt för nybörjare att genomföra en högkvalitativ och säker kurs. Erfarna kroppsbyggare bör lägga till orala mediciner i följande doser: