Ta reda på hur paranötter kommer att gynna dig och vilka fördelar det har med valnötter. Nötter är extremt fördelaktiga för kroppen, eftersom de innehåller en stor mängd hälsosamma vegetabiliska oljor, aminer och mikronäringsämnen. Idag kommer vi att berätta vilka fördelar Brasiliansk nöt kan ge inom sport. Den största skillnaden mellan paranötter och andra är deras höga selenhalt.
Vitlök, mandel och pinjenötter är också källor till detta mikronäringsämne. Alla dessa produkter är dock sämre i mängden selen än paranötter. För att tillgodose kroppens dagliga behov av selen räcker det med att bara äta två paranötter.
Selen kan inte produceras i kroppen och måste bara komma utifrån. På grund av den dåliga miljösituationen minskar mängden av detta ämne i växter gradvis. Detta är ett vetenskapligt bevisat faktum och många forskare är extremt bekymrade över dessa fenomen.
Animaliska livsmedelsprodukter kan inte heller hjälpa i denna situation, eftersom de bara kan få selen från växter. Glöm inte den värmebehandling som dessa produkter genomgår, vilket leder till att nästan hälften av selenet i dem förloras. Du har redan förstått att många människor har brist på selen och det är verkligen möjligt att fylla på det med hjälp av mikronäringsämnen. Även om du äter mycket frukt och grönsaker kommer situationen förmodligen inte att förändras till det bättre.
Observera också att situationen förvärras av att selen är nödvändigt för att immunsystemet ska fungera. Det är ganska begripligt att kroppen under dålig ekologi spenderar ett spårelement mycket aktivt. Således, när konversationen vänder sig till fördelarna med paranöt i sport, är det oftast möjligheten att fylla på selenreserver som omedelbart kommer att tänka på.
Detta är dock inte alla fördelarna med denna underbara produkt. Den innehåller en oersättlig amin - metionin. Detta ämne hjälper till att påskynda och förbättra kvaliteten på selenassimilering. Låt oss prata mer detaljerat om vilka andra fördelar du kan få från paranoten i sport.
Idrottsfördelar med paranöt
Paranötter innehåller, förutom selen, en stor mängd andra spårämnen, till exempel omega-3 och 6, B-vitaminer, tiamin, kalium, flavonoider, järn, etc. Låt oss ta en titt på de viktigaste positiva effekterna som en person får av att använda denna produkt.
- Ett sätt att förhindra utvecklingen av onkologiska sjukdomar - paranoten kan öka kroppens motståndskraft mot de negativa effekterna av fria radikaler, vilket hjälper till att förhindra utveckling av maligna neoplasmer.
- Immunsystemet stärks - kroppen kan mer aktivt motstå virala och infektionssjukdomar.
- Eliminerar inflammatoriska processer.
- Det endokrina systemets prestanda förbättras.
- Förbättrar reproduktionssystemets funktion.
- Processen för assimilering av mikronäringsämnen, liksom dess kvalitet, accelereras.
- Risken att utveckla sjukdomar i kärlsystemet och hjärtmuskeln minskar.
- Processen för restaurering och tillväxt av cellulära strukturer i muskelvävnader accelereras.
- Ökar effektiviteten hos lipolysprocesser.
- Bibehåller det normala tillståndet för naglar, hud och hår.
Efter att ha läst om de positiva egenskaperna hos denna produkt kan du själv dra slutsatser om fördelarna med paranöt i sport. Det är dock värt att ta bort mer uppmärksamhet på detta, eftersom produkten i vårt land dök upp relativt nyligen och inte alla vet om dess positiva effekter på kroppen.
Paranötter har ett högt energivärde och hundra gram av produkten innehåller cirka 600 kalorier. Men när du använder produkten i de rekommenderade mängderna har du en utmärkt chans att gå ner i vikt, och ectomorphs kommer att kunna påskynda processerna för muskelvävnadshypertrofi.
Det ska sägas direkt att det räcker att konsumera från två till tre nötter under dagen. Detta är tillräckligt för att tillgodose kroppens behov av selen och andra näringsämnen. Vi har redan noterat förekomsten av flavonoider i produkten. Dessa ämnen är involverade i många biokemiska reaktioner och är också kraftfulla antioxidanter.
Tack vare den höga mängden mikronäringsämnen stärker paranötter inte bara ditt immunförsvar utan också stärker ditt immunförsvar. Det bör också sägas att denna produkt också har toniska egenskaper och med sin hjälp kan du inte återhämta dig värre än med en kopp starkt kaffe. Vi har redan noterat den största fördelen med paranoten - den höga halten selen. Detta ämne är nödvändigt för immun- och reproduktionssystemets normala funktion. Selen hjälper också till att bromsa utvecklingen av maligna neoplasmer.
Dessutom kan selen öka sexlusten och stärker mäns hälsa. Detta mikroelement är inte mindre värdefullt för kvinnor, eftersom det låter dig förlänga reproduktionsåldern. Mycket ofta rekommenderar läkare kvinnor att konsumera paranöt under graviditeten. Detta beror på närvaron av omega-3-fetter och arginin i produkten, som är extremt viktiga för fostrets normala utveckling. Vi påminner dig dock ännu en gång om att produkten ska konsumeras i den mängd som anges ovan och inte missbrukas.
På tal om vilken typ av paranöt: fördelar inom sport noterar vi dess förmåga att påskynda produktionen av tillväxthormon. Av samma anledning är det mycket användbart för barn vars kropp växer. Om du har fått diagnosen diabetes kan du med hjälp av paranötter sänka koncentrationen av socker i blodet. Detta beror till stor del på den höga mängden vitamin B1 och magnesium.
Idag används paranötter alltmer i den kosmetiska industrin. Alla fettsyror i den är mycket fördelaktiga för huden. Olika krämer som innehåller denna mutterolja har fuktgivande, åldrande och sårläkande egenskaper.
Ofta ger kvinnor upp denna produkt direkt efter att de fått reda på dess energivärde. Din rädsla är helt irrelevant och med rätt användning av paranötter kommer du inte att gå upp i vikt, utan tvärtom bli av med den. På grund av den stora mängden fleromättade fettsyror normaliseras kolesterolbalansen och hastigheten på metaboliska processer ökar. Allt detta har en positiv effekt på minskningen av fettvävnad.
Dessutom behöver du inte köpa färdig kosmetika, eftersom du kan förbereda grädden hemma, förutsatt att du har nötolja. Om du slipar produkten får du en bra skrubb. För att förbättra ditt hårs kvalitet behöver du bara gnugga in oljan i rötterna ett par gånger under veckan.
Är paranöt skadligt?
På tal om fördelarna med paranöt i sport, bör det sägas om de negativa aspekterna av denna produkt. Det är inte av en slump att vi uppmärksammade reglerna för användning av denna produkt. Kom ihåg att du inte ska äta mer än två eller tre nötter under dagen. Den främsta anledningen till att vi inte rekommenderar att överskrida denna mängd produkt är närvaron av en liten mängd av två radioaktiva element - barium och radium.
Observera också att skalet på den brasilianska nöten innehåller ett speciellt ämne som kallas aflatoxin. Det kan orsaka utveckling av levercancer. Skalet äts dock inte, och du kan glömma förekomsten av detta skadliga ämne. Tänk inte att innehållet av radioaktiva element i produkten är en obetydlig anledning för att begränsa mängden produkt som konsumeras. Även om innehållet i dessa ämnen är minimalt måste man komma ihåg detta. Bland annat kommer den angivna mängden av produkten att du kan fylla på lager av selen och andra näringsämnen. Det finns ingen anledning att konsumera mer paranötter. Du kommer säkert ihåg det höga energivärdet? En annan anledning till att använda de rekommenderade doserna.
När vi talar om produktens negativa egenskaper måste du komma ihåg att en överdos av selen också påverkar kroppen negativt. Men det finns ingen anledning för dig att vara rädd för paranötter och utesluta dem från din kost, eftersom en selenbrist också kommer att påverka din hälsa dåligt. Om du konsumerar produkten dagligen i en mängd som är mindre än hundra gram, vilket motsvarar två eller tre nötter, kommer du bara att dra nytta av produkten. Vi kommer också att informera dig om att lukten av vitlök som kommer från huden kommer att berätta om en överdos av paranötter.
Hur väljer man rätt paranöt?
För att du ska kunna dra nytta av paranoten i sport måste du känna till reglerna för att välja denna produkt. Färsk produkt har en behaglig lukt och är något fuktig vid beröring. Om du bestämmer dig för att köpa dessa nötter i skal ska du skaka dem. Det är mycket viktigt att se till att nötterna inte skramlar när du gör detta.
På grund av det höga innehållet av fleromättade fettsyror kan inte muttern förvaras under lång tid vid rumstemperatur. Vi rekommenderar att förvara dem i kylen i en försluten låda. Detta beror på att paranoten snabbt absorberar främmande lukt. I det här formuläret kan du lagra produkten i cirka tre månader. Om du håller nötterna i frysen kommer hållbarheten att vara upp till två år.
För mer information om fördelarna och farorna med paranötter, se följande video:
