De viktigaste källorna till rädsla för att uppleva smärta. Den kliniska bilden av attacken och dess orsaker. Huvudprinciperna för att hantera vågan av rädsla, råd från psykologer. Rädsla för smärta eller alginofobi är uttalad ångest och ångest som uppstår som svar på känslor om möjligheten att känna smärta. Då och då kan varje person översvämmas med några slags minnen, spänning inför de kommande viktiga händelserna. Sådana upplevelser är naturliga och inneboende i nästan alla. För vissa människor är alginofobi ett verkligt problem som försvårar dagliga uppgifter, besök på läkarkontoret och tvingar till användning av en stor mängd smärtstillande medel.
Beskrivning och mekanism för utveckling av alginofobi
Rädsla är ett vanligt mänskligt svar på överhängande fara. I sällsynta fall tolkar hans psyke de minsta känslorna av obehag som tecken på betydande skada och orsakar smärta. Det är därför sådana människor kommer att vara rädda inte bara för komplexa kirurgiska ingrepp, utan också för vanliga, nästan smärtfria manipulationer, eftersom de teoretiskt kan skada.
De flesta individer som lider av rädsla för smärta har de vanliga psykogena manifestationerna i form av undermedveten ångest, uttryckt ångest. I vissa kan utöver dessa symtom utvecklas autonoma störningar. Detta alternativ är mycket svårare än det föregående och kräver hjälp av en psykoterapeut. Utvecklad ångestfobisk störning skapar betydande svårigheter i en persons liv och utsätts för komplex behandling med farmakologiska och psykologiska metoder.
I samband med en uttalad fobi förändras också mänskligt beteende. Han blir mer tillbakadragen, pigg. Utvärderar varje situation noggrant för risken att uppleva smärta. Om alginofobi är associerat med ett specifikt trauma som tidigare upplevts, kommer en person att undvika sådana omständigheter för att förhindra upprepning.
Kärnan i varje rädsla är mångfacetterad, och i de flesta fall är människor faktiskt rädda för något helt annat. Rädsla för smärta hänvisar ofta till rädslan för att detta obehag aldrig kommer att upphöra. Ibland döljer denna fobi en eventuell förlust av kontroll över sig själv, vilket är oacceptabelt för vissa. Dessutom kan alginofobi innebära rädsla för att bli förnedrad, svag, hjälplös.
I de flesta fall är människor fortfarande rädda för döden, förklädda det som smärtfobier. Förekomsten av sådana erfarenheter för dem är oupplösligt kopplad till förlusten av vitalitet, men inte alla kan erkänna detta.
Orsaker till rädsla för smärta
Många studier visar att moderna generationer är mer känsliga för smärta. Alla förändringar i hälsotillståndet registreras och är föremål för diagnos, behandling och förebyggande. Även under förra seklet var människor inte så rädda för att uppleva smärta.
Vetenskapliga framsteg för med sig bekvämligheten i livet, som snabbt blir normen för alla. Det vill säga, en person vänjer sig vid att leva under förhållanden som innebär fullständig säkerhet och frånvaro av några faktorer som kan orsaka skada. Om det finns några, utvecklas en reflex som gör att du kan undvika obehagliga situationer. Mot denna bakgrund utvecklas lätt en fobi för rädsla för smärta.
Men för att implementera symptomen måste vissa villkor vara uppfyllda:
- Känslighet … Det är vanligt att vissa människor tar alla bekymmer till sig. De oroar sig för varje kommande evenemang och kan rulla genom deras huvuden i dagar, inklusive de värsta. Närvaron av intensiv fantasi och känslighet för att tänka på händelser kan spela en viktig roll i bildandet av en fobi. Detta beror på att ett barn i barndomen kan absorbera mycket mer information utifrån, komma ihåg viktiga traumatiska situationer och själv tänka ut de detaljer som han inte kan förklara. Till exempel är barn rädda för vaccinationer. Själva faktumet med den kommande injektionen väcker obehagliga minnen och orsakar många våldsamma känslor, gråt och panik. Barnet överdriver sina egna erfarenheter från det förflutna, som finns kvar i hans minne. Vissa människor har denna intryckbarhet i vuxen ålder. De kan överdriva den potentiella faran så mycket att en riktig fobi kan utvecklas från ett banalt kommande förfarande (eller annan smärtsam upplevelse).
- Egen erfarenhet … Förekomsten av en traumatisk situation i det förflutna, som signifikant påverkade uppfattningen av smärta i allmänhet, kan för alltid lämna ett spår i form av en fobi. Det vill säga, om en person har upplevt svår smärta av akut eller kronisk natur under vissa specifika tillstånd, utvecklar han en reflex för att undvika sådana omständigheter. Han är rädd för att upprepa sin obehagliga upplevelse och förväntar sig ständigt det igen. Detta orsakar ångest, konstant ångest och dålig hälsa. Om en person hamnar i en liknande situation som då kan till och med en panikattack uppstå.
- Åsikt utifrån … I vissa fall är en person rädd för att uppleva smärta enbart på grund av vad någon sa eller läste någonstans, hur obehagligt det är. Det mest slående exemplet kan vara kön hos tandläkaren, när du måste lyssna på skrik från andra patienter, bedöma graden av smärta och bestämma dig för att göra detsamma själv. En person vet inte säkert om det verkligen är så katastrofalt obehagligt eller om det är en fiktion, men bildar sig en uppfattning om någon annans. Naturligtvis tror man mer på vilken typ av procedur som verkligen är skrämmande och obehaglig. I denna grupp ingår också rädslan för den första förlossningen. De flesta kvinnor föreställer sig detta steg från andras ord, och ofta är de inte helt objektiva. Och här pratar vi inte alls om den individuella smärtgränsen, utan om förmågan att avveckla upplevelser på grund av sannolikheten för ett ogynnsamt resultat.
Manifestationer av rädsla för smärta hos människor
Symtomen på fobier är helt olika för varje person. Det finns ingen standard klinisk bild som skulle göra det möjligt att känna igen en sådan psykologisk störning till 100%. Av hela massan av befintliga manifestationer av alginofobi har varje person sin egen kombination av symptom. Det är därför det är nödvändigt att diagnostisera och behandla sådana problem med hänsyn till de individuella egenskaperna i varje enskilt fall.
Symtomen kan delas in i grupper:
- Vegetativ … Detta är den rikaste och mest uppenbara gruppen av rädsla för smärtsymtom. De vanligaste symptomen är hjärtsymtom. Andfåddhet, hjärtklappning uppstår. Blodtrycket kan stiga. Detta beror på att det autonoma nervsystemet har en psykologisk reaktion som ger hjärtat och kärlmusklerna innerveringar. Förutom kardiologiska manifestationer reagerar tarmen ofta på förändringar i en persons psykologiska tillstånd. Beroende på övervägande av den parasympatiska eller sympatiska uppdelningen av det autonoma nervsystemet kan symtomen vara olika: diarré eller förstoppning. Illamående och kräkningar är vanligare. Yrsel, grumlighet i medvetandet kan också förekomma, koordination försvinner ibland och en person kan till och med falla.
- Depressiv … Om en person ständigt förväntar sig obehagliga känslor börjar han tolka alla signaler från kroppen som potentiellt farliga. Det vill säga hypokondriakala tankar leder till vissa upplevelser. En person avvecklar sig själv och kan med mindre förändringar i sitt vanliga hälsotillstånd "förutsäga" utvecklingen av komplexa sjukdomar och sedan bilda fobier runt dem. Depression observeras ofta hos kvinnor som är rädda för smärta under förlossningen. Dessa symtom kan uppstå både under och före graviditeten. Kvinnan är säker på att hon inte kommer att kunna överleva denna händelse eller att det kommer att störa hennes hälsa och detta kommer att sätta ett avtryck i hennes liv. Så utvecklas den prenatala depressiva reaktionen. Hormonella förändringar och nya förnimmelser kan av en kvinna tolkas som ogynnsamma tecken och förvärra hypokondriakala upplevelser.
- Panik … I många fall är förloppet av alginofobi paroxysmalt. Liknande stressiga situationer som har potential för smärta kan orsaka en våg av känslor, upplevelser och vegetativa symptom. Till exempel, omedelbart före någon form av manipulation som innebär minimal smärta, kan en panikattack utvecklas. En person kan inte ta sig samman, och känslorna tar snabbt över. Det är andfåddhet, takykardi, svett i handflatorna och yr. Ångest absorberar alla tankar, och det är svårt för en person att koncentrera sig på något. Förekomsten av sådana panikattacker indikerar utvecklingen av en ångestfobisk störning, som kräver korrekt behandling.
Sätt att bekämpa alginofobi
Det är nödvändigt att närma sig behandlingen av alginofobi med hänsyn till varje persons individuella egenskaper och den specifika situationen. Sådan rädsla kan elimineras med hjälp av psykoterapi och autoträning. Om det finns en ångestfobisk sjukdom behövs psykiatrisk konsultation och eventuellt även utnämning av psykofarmaka för att rätta till symtom. Även autonoma störningar kan kräva separat behandling.
Farmakoterapi
Läkemedelsbehandling för alginofobi kräver ibland att den behandlande läkaren ordinerar psykofarmaka för att rätta till humör, beteende och andra symptom på rädsla för fysisk smärta. Korrekt dosering och kombination av medel kan endast ordineras av en kvalificerad specialist, så du bör inte självmedicinera och lita på de mest annonserade läkemedlen.
Typer av läkemedel för att bekämpa alginofobi:
- Lugnande medel … Deras utnämning är nödvändig för att lindra känslomässig stress. Läkemedel utan hypnotisk effekt ges företräde. En mild lugnande effekt lugnar och tar bort fobins svårighetsgrad. Vanligtvis används naturbaserade produkter. Till exempel infusioner av citronmeliss, valerian, motherwort. De ger praktiskt taget inga biverkningar, så det finns väldigt få kontraindikationer för deras användning.
- Ångestdämpande … Denna grupp läkemedel har ett annat namn - lugnande medel. De har en kraftfull ångestdämpande effekt, minskar irritabilitet och ångest. Långvarig användning förbättrar sömnen och normaliserar humöret. De mest populära representanterna: Gidazepam, Phenazepam, Clonazepam. Dessa läkemedel bör ordineras av en kvalificerad läkare som tar hänsyn till varje persons individuella egenskaper och andra läkemedel som han tar, eftersom inte alla psykofarmaka är kompatibla.
- Antidepressiva medel … Denna grupp läkemedel används för att normalisera bakgrundshumöret, lindra slöhet och apati. Det vill säga, en person blir mer öppen, aktiv och kan resonera mer logiskt. I det här fallet är sannolikheten för att övervinna din rädsla för smärta mycket större. Aktiveringen av mentala funktioner gör att du bättre kan analysera och bearbeta information. De vanligaste är Amitriptylin och Paroxetine. För att bekämpa rädslan för smärta används minimidoseringar och långvarig användning.
Psykoterapeutiska metoder
Varje år sprids psykoterapeutiska tekniker mycket, vilket gör det möjligt att uppnå önskade terapeutiska resultat utan användning av psykofarmaka. För att bli mer effektiv anses naturligtvis den kombinerade behandlingen med hjälp av farmakologiska medel och arbete med en psykoterapeut vara det bästa alternativet. Varje individuell typ av terapi väljs beroende på personens individuella egenskaper. Till exempel, för dem som är benägna till introspektion och arbetar med sig själva, kommer autoträning att vara den bästa lösningen. Programmet för denna typ av terapi utarbetas i detalj, så att en person självständigt kan övervinna sina problem och ställa in sig på mer positivt tänkande. För de mindre proaktiva kan beteendeterapi med en terapeut hjälpa dig att övervinna din rädsla för smärta. Och i de svåraste fallen används hypnos.
Sätt att hantera din rädsla för fysisk smärta:
- Beteendeterapi … Under sessionerna försöker terapeuten formulera en beteendemodell som undviker störande problem, inklusive fobier. Det vill säga att de handlingar som en person utför när en attack inträffar analyseras djupt, då kan de kritiseras av patienten själv. Först då läggs en helt ny, mer lämplig beteendemodell på tidigare erfarenheter. Enkelt uttryckt väljer terapeuten tillsammans med patienten vad han ska göra nästa gång för att undvika panik eller andra bekymmer om den kommande smärtan. En person får färdiga råd, som de tillsammans med en specialist erkänner som den bästa vägen ut ur situationen och inte går vilse nästa gång under liknande omständigheter.
- Autoträning … Detta är en oberoende teknik som inte kräver ingripande av främlingar. Ingen tvingar sin egen åsikt, och med hjälp av sina egna attityder lär sig en person att göra rätt. Denna terapimetod ges bara ett par minuter, men flera gånger om dagen. Det är önskvärt att ingen avbryter proceduren. Du måste ta en bekväm position, slappna av och blunda. Det finns många mycket detaljerade självhypnos- och introspektionsprogram som kan användas som grund för autoträning. Men framför allt beror effektiviteten på kvalitetsarbete på en själv, en uppriktig önskan att ändra sina psykologiska attityder och bli av med en fobi.
- Hypnos … Denna metod för psykoterapi utförs med hjälp av en kvalificerad specialist som har genomgått specialiserad utbildning. Under introduktionen av hypnos blir en person mer mottaglig för yttre faktorer och de ord som försöker förmedla till honom. Den formulerade installationen för att eliminera alginofobi upprepas efter att personen har gått in i fasen med hypnotisk sömn. På en undermedveten nivå registreras nödvändig information, som kommer att inkluderas varje gång ett behov uppstår.
Hur man hanterar rädsla för smärta - se videon:
Utan tvekan är rädsla en fysiologisk känsla som utför en skyddande funktion, skyddar mot problem och utslag. Men alginofobi är en rädsla för okända konsekvenser som kan orsaka smärta. I de flesta fall är det grundlöst och bara skadligt. Det är därför det är viktigt att veta hur man kan bli av med rädslan för smärta en gång för alla.
