Ta reda på varför många professionella idrottare föredrar ett protein med en liknande aminosyraprofil. Muskelökning är garanterad. Nötköttsprotein är tillverkat av nötkött. Om vi jämför det med den mest populära typen av proteinföreningar - vassle, saknar köttprotein laktos och gluten. Detta är goda nyheter för människor vars kropp inte accepterar mjölksocker bra.
Sammansättningen av köttprotein innehåller cirka 85 procent av proteinföreningarna och ungefär en tredjedel av aminerna är oersättliga, inklusive kreatin. Dessutom är kreatin i detta fall en naturlig produkt, medan det artificiellt tillsätts till andra proteintillskott. Oftast produceras köttprotein i form av ett isolat.
Hur tar jag nötköttsprotein i bodybuilding?
Observera att ett kilo nötköttsprotein motsvarar fem kilo naturligt kött. Trots alla fördelar med denna typ av proteintillskott bör du inte hoppa över kött helt. Men som ett komplement till din kost kan denna typ av sportmat vara ganska fördelaktig.
Först och främst har tillsatsen en betydligt högre absorptionshastighet jämfört med naturligt kött. Protein är lätt att använda och samtidigt är det fritt från fetter och kolesterol, som finns i en naturlig produkt.
Du vet redan att idrottare behöver konsumera två eller två och ett halvt gram proteinföreningar för varje kilo kroppsvikt. Dessutom är förhållandet mellan protein som erhålls från kosttillskott till naturliga livsmedelsprodukter oftast ungefär detsamma.
Använd köttprotein på samma sätt som vassle. Observera att den portion köttprotein som ofta rekommenderas av tillverkare är 30-50 gram. Du bör dock komma ihåg att kroppen inom en timme inte kan bearbeta mer än nio gram proteinföreningar.
Assimileringstiden för nötköttsprotein är i genomsnitt tre timmar. Därför ska du bara ta 35 gram protein åt gången. För att exakt bestämma doseringen av tillägget måste du känna till indikatorn för innehållet av proteinföreningar i en portion och beräkna den optimala mängden för dig själv.
Fördelar och nackdelar med nötköttsprotein i bodybuilding
På den positiva sidan är den höga aminhalten definitivt värd att nämnas. För denna indikator kan inget tillägg jämföras med köttprotein. Eftersom dess sammansättning per definition inte kan innehålla laktos, kan denna typ av sportnäring användas av idrottare vars kropp är laktosintolerant.
Dessutom absorberas nötköttsprotein nästan helt, till skillnad från växt- och vassleproteinföreningar. Dessa tillskott är praktiskt taget fria från socker, fett och kolesterol. Låt oss inte glömma närvaron av en stor mängd kreatin. Det är möjligt att du inte ens behöver använda ytterligare kreatinmonohydrat.
Av nackdelarna med denna typ av sportnäring kan bara två noteras. För det första är kostnaden för dessa produkter en storleksordning högre i jämförelse med andra typer av proteinblandningar. För det andra, om du spädar köttprotein i vatten, blir smaken bitter. För att göra denna smak bättre är det nödvändigt att späda ut tillsatsen i mjölk. De idrottare för vilka kostnaden för sportnäring är av ingen grundläggande betydelse, och endast resultatet ligger i framkant, kan aktivt använda nötköttsprotein i bodybuilding.
Bästa nötköttsprotein i Bodybuilding
Den bästa produkten i denna klass bland dem på hemmamarknaden är utan tvekan Carnivor från Muscle Meds. Vid tillverkningen av denna tillsats används unik patenterad teknik för att få en slutprodukt av hög kvalitet.
Proteinföreningarna som utgör detta tillägg innehåller tre gånger fler aminer än naturligt kött. Vassleproteiner är överlägsna Carnivor i denna indikator, för att inte tala om sojaproteiner. Samtidigt är produkten helt fri från fett, vilket gör dess biologiska värde ännu högre. På tal om detta unika tillägg är det helt enkelt omöjligt att inte komma ihåg en teknik - AMRT. Tack vare dess användning kvarhålles kväve i produkten, och när aminer återanvänds av kroppen för att producera nya proteiner fortsätter dessa kemiska reaktioner utan utsläpp av toxiner, såsom ammoniak. Inget annat tillägg kan erbjuda dig detta.
Vi har redan sagt att nötköttsprotein i bodybuilding innehåller en stor mängd kreatin, men Carnivor överträffar naturligt kött med flera storleksordningar. BCAA läggs också till produkten, vilket gör att du kan göra den anabola bakgrunden ännu högre. Dessutom påstår idrottare som redan har tagit detta nötköttsprotein i bodybuilding hög smak, vilket är mycket viktigt för denna typ av proteintillskott.
För mer information om nötköttsprotein, se här:
