Ta reda på vilka andra ämnen av biologiskt ursprung som kan påskynda ämnesomsättningen och påskynda regenerering av skadade muskelfibrer. All kroppsaktivitet regleras av hormoner. Dessa ämnen har en selektiv effekt och påverkar endast specifika vävnader eller organ. Aktiveringen av hormonproduktionen sker som svar på en yttre stimulans. Till exempel, under en fara från hjärnan, kommer en signal in i binjurebarken, som intensivt börjar producera adrenalin.
Det bör inses att binjurarna utsöndrar cirka fyra dussin olika hormoner som utför olika uppgifter. Men när det gäller adrenalin kommer molekyler av detta hormon in i celler genom membran och verkar på ett specifikt organ. Låt oss säga att hjärtat börjar arbeta aktivt under påverkan av adrenalin.
Förhållandet mellan styrketräning och hormoner i bodybuilding
Det är inte svårt att förstå att tillväxten av muskelvävnad också aktiveras av hormoner. Steroider är ett syntetiskt manligt hormon och många idrottare tror att dessa läkemedel är nyckeln till deras framgång i bodybuilding. De tar dock inte hänsyn till faktorn för negativa effekter från deras användning. Kanske är faran med AAS något överdriven, men kom ihåg att deras missbruk kan leda till allvarliga konsekvenser.
Steroider används i traditionell medicin efter operation eller för att korrigera endokrina problem. Användningen av dessa läkemedel i sport leder till accelererad muskeltillväxt. Låt oss ta en titt på mekanismerna i deras arbete.
Varje körtel kan utsöndra en viss uppsättning hormoner, men de är alla element i det endokrina systemet. Av denna anledning återspeglas problem i en körtelns funktion i andras funktion. Det endokrina systemet har också en enda kontrollcentral - hypofysen.
Denna del av hjärnan kan syntetisera galningar på egen hand och därigenom reglera hela systemets arbete. Det blir inget misstag om vi kallar hypofysen för en slags dator som styr hela systemets arbete. När exogena hormoner (steroider) med hög aktivitet införs i kroppen utsätts hela hormonsystemet för kraftig stress. Detta påverkar också hypofysens arbete. Som svar på administrering av steroider börjar hypofysen att skicka signaler, vilket aktiverar utsöndringen av olika hormoner, inklusive tillväxthormon. Muskeltillväxten beror till stor del på koncentrationen av detta ämne. Det bör noteras här att hastigheten för somatotropinsyntes till stor del är relaterad till organismens individuella egenskaper. Av denna anledning ger AAS ofta inte önskat resultat på kroppsbyggaren. Långvarig användning av anabola läkemedel kan leda till beroende, vilket är mer av psykologisk karaktär. Det är mycket svårt att komma till rätta med bristen på prestanda som steroider ger. Störningar och arbete i hypofysen är också möjliga, men oftast är de reversibla.
Hur påskyndas syntesen av tillväxthormon i kroppen?
Graden av tillväxthormonsekretion beror på träningens intensitet. Men i det här fallet är större inte det bästa. Vid överdriven fysisk ansträngning bromsas utsöndringen av tillväxthormon. Observera att under ett stort antal experiment har olika faktorer hittats som kan påverka hormonproduktionstakten.
En viktig punkt är koncentrationen av hormonet, eftersom det höga innehållet minskar effektiviteten. Men samtidigt, om det finns tillräckligt med tid mellan frigörandet av hormonet, kan vävnadens känslighet för dess effekter öka avsevärt. För detta är det viktigt att blodet efter det sista faktumet av somatotropinsyntesen är helt renat från det. För att uppnå detta måste du dela in din session i två eller tre högintensiva, men inte långsiktiga pass. Med andra ord är det bättre att göra ett par korta, intensiva pass under dagen än ett långt.
Sömn har också en stor effekt på syntesen av tillväxthormon. Det är under sömnen som hormonproduktionstakten når sitt maximum. Kroppsbyggande idrottare förstår allvarligt vikten av att äta ofta. Forskare har funnit att detta också leder till en acceleration i syntesen av tillväxthormon, men orsakerna och mekanismerna för detta har ännu inte avslöjats.
Det bör medges att idag fortsätter en aktiv studie av somatotropin och dess effekt på idrottarnas kropp. Men för närvarande har forskare fortfarande inte funnit enighet om den optimala mängden toppkoncentrationer av tillväxthormon under dagen. Enligt deras uppfattning varierar detta antal från 4 till 10.
Du kommer att lära dig hur du ökar produktionen av tillväxthormon från den här videon:
