Vad är rädsla för en vuxen, varför uppstår den och hur kan den vara farlig. Orsaker och typer av fobier, deras inverkan på livet. Hur man övervinner sin rädsla. Dessa tecken kan manifestera sig delvis eller helt, beroende på människokroppen och egenskaperna hos dess reaktion på stressfaktorer.
Psykiska manifestationer av rädsla är varierande och kan ha många former. Beroende på om rädslan är verklig eller neurotisk (ingen uppenbar anledning) observeras symptomen antingen i en specifik situation eller konstant. I det första fallet upplever en person obehagliga somatiska manifestationer och psykologisk stress, en känsla av att närma sig något dåligt nästan omedelbart efter att ha stött på en påverkande faktor eller ens komma ihåg det. Till exempel manifesteras rädsla för att tala offentligt både när man kommer ihåg att man är på väg att gå på scenen och omedelbart innan man går ut. I det andra fallet är neurotisk rädsla inte knuten till någon plats eller situation, men det gör det inte lättare. Sådana människor upplever en konstant känsla av fara, lever i ångest och förväntar sig det oundvikliga. Den berömda psykiatern Sigmund Freud kallade detta tillstånd för”ångestneuros”. Rädsla kan också visa sig i en mängd olika kortsiktiga reaktioner. Oftast är det paniksyndrom, som utvecklas på några sekunder. Ett tag accepterar en person det som händer och det oundvikliga dödliga resultatet. Förlust av självkontroll och känsla av hjälplöshet ersätts av mobilisering av interna resurser och ett accelererat motoriskt svar. En person försöker skydda sig själv så snart som möjligt från den situation som uppstått, om någon. Den andra varianten av den kortsiktiga rädsla-reaktionen är affektiv stupor. Detta är en känslomässig trubbning av all en persons förmåga att röra sig eller vidta åtgärder på grund av en känslomässig skakning. Detta manifesteras av känslan av "bomullsfötter" och oförmågan att röra sig.
Varianter av rädsla och fobier hos vuxna
Beroende på förekomsten och typen av hotet som presenteras finns det tre typer av rädslor:
- Existentiell rädsla … Rädslan för en person ligger i hans inre upplevelser som speglar världen. Beroende på hur han uppfattar verkligheten kommer vissa rädslor att bildas. Existentiella rädslor inkluderar rädslan för döden, tidens oundviklighet och andra liknande fobier.
- Social rädsla … Det är associerat med reflektion och reaktion från samhället till personen själv. Om han är rädd för att bli avvisad, förstöra hans rykte, är han benägen att bilda social rädsla. De mest slående exemplen på sociala fobier inkluderar scenskräck, ereitofobi, scoptofobi.
- Biologisk rädsla … Denna typ är baserad på rädslan för fysisk skada eller hot mot människoliv. Detta inkluderar alla kategorier av rädsla för sjukdom (hypokondriakala fobier), de fobier som involverar smärta, lidande eller somatisk skada. Exempel på denna grupp är kardiofobi och karcinofobi.
I varje fall betraktas rädsla individuellt, med hänsyn till individens karakteristiska egenskaper, genetiska faktorer och miljöförhållanden. Det är därför en fobi kan manifestera sig på olika sätt hos olika människor.
Flera av de vanligaste fobierna som utvecklas i vuxen ålder bör övervägas mer detaljerat:
- Rädsla för öppet utrymme (agorafobi) … Detta är en ganska vanlig fobi, vars princip ligger i den patologiska rädslan för öppna platser och platser där det finns en stor skara människor. Detta är en slags skyddsmekanism som gör att patienten kan isolera sig från de eventuella negativa konsekvenserna av kontakt med allmänheten. Manifestationer om man befinner sig i ett öppet utrymme är oftast begränsat till panikattacker.
- Rädsla för ett slutet utrymme (klaustrofobi) … Detta är motsatsen till föregående fobi. En person känner obehag och till och med oförmåga att andas inomhus, och andra somatiska manifestationer av rädsla visas. Oftast finns symtom i små rum, bås, inredningsrum, hissar. Personen är mycket lättad genom att helt enkelt öppna dörren. Rädsla inkluderar själva möjligheten att bli inlåst ensam.
- Rädsla för döden (thanatofobi) … Det kan gälla både personen själv och hans vänner och släktingar. Det utvecklas ofta hos mödrar vars barn är allvarligt sjuka eller sjuka. Det manifesterar sig i en besatt och okontrollerbar rädsla för att plötsligt dö, även om det inte finns någon anledning till detta. Kan vara relaterad till religiös övertygelse eller helt enkelt en rädsla för det okända som inte kan kontrolleras.
- Rädsla för att tala offentligt (glossofobi) … Denna störning är ganska vanlig i den vuxna befolkningen. I de flesta fall förklaras det av låg självkänsla, rädsla för att missförstås av publiken och strikt uppfostran. Så självförtroendet minskar, och personen är panikrädd för att tala inför allmänheten.
- Rädsla för att rodna inför människor (erytrofobi) … Detta är rädslan för röda fläckar i ansiktet på grund av en stressig situation. I grunden är det en ond cirkel för en person som är blyg och generad inför människor. Han är rädd för att rodna för att han är rädd för att vara framför allmänheten, för att han är rädd för att rodna.
- Rädsla för att vara ensam (autofobi) … Det manifesterar sig i den patologiska rädslan för en person att vara ensam med sig själv. Rädsla är förknippad med rädslan för sannolikheten för att begå självmord. Det bör sägas att statistik visar den negativa dynamiken i självmord bland autofober. Uppenbaras av ångest, svettningar och panikattacker om personen lämnas ensam i rummet.
- Rädsla för hjärtsjukdom (kardiofobi) … Detta är ett patologiskt tillstånd som ger somatiska manifestationer utan närvaron av själva sjukdomen. En person klagar över obehag i hjärtat, hjärtklappning, illamående. Ofta kan dessa symtom störa det han gör och uppfattas av läkare som hjärtsjukdom, men efter nödvändiga undersökningar upptäcks det inte.
- Rädsla för att få cancer (karcinofobi) … Detta är en panikskräck för att bli sjuk med maligna onkologiska nosologier. Till sin natur är den nära besläktad med rädslan för döden och utvecklas som en följd av en stressig situation. Det kan vara en sjukdom hos någon nära, bekant eller helt enkelt ha sett manifestationer av cancer hos främlingar. Närvaron av en hypokondriakal personlighet och förekomsten av ett par indirekta symptom kan spela en stor roll.
- Rädsla för att uppleva smärta (algofobi) … Grundläggande för många andra typer av fobier, inklusive läkarbesök och till och med medicinska manipulationer. En person, under någon förevändning, försöker undvika de minsta manifestationerna av fysisk smärta, missbrukar ibland smärtstillande medel. Det manifesteras av ångest och oro inför det kommande smärtprovet.
Viktig! Känslan av rädsla fäster en person och kan leda till ödesdigra konsekvenser, både för sig själv och för andra.
Hur man övervinner rädslan hos en vuxen
Rädsla kan vara en del av ett mycket större syndrom eller nosologi som bara en specialist kan diagnostisera. Det är därför du bör se din läkare om du har symptom på rädsla. Sjukdomen, vars manifestation han verkar, kan vara både från det psykiatriska registret och från den somatiska. Rädsla är ofta en del av strukturen för schizofreni, ångest och neurotiska störningar, panikattacker, hypokondri, depression. Det observeras ofta vid bronkial astma, hjärt -kärlsjukdomar, åtföljd av angina pectoris. En korrekt diagnos kommer att diktera behandlingstaktik. Det är därför bara en läkare är kompetent i frågan om hur man ska behandla rädsla hos vuxna.
Varje person som är rädd för något måste inse att rädsla inte är för evigt. Det finns många tekniker och metoder för psykoterapi som kan hjälpa till med detta problem. Hindret för återhämtning är den mänskliga reaktionen - skam för dina fobier. Vanligtvis i samhället är det inte vanligt att prata om sin rädsla, erkännandet av underlägsenhet och sårbarhet skadar en person för livet. Men genom att vågat titta på dina fobier i ansiktet och vidta nödvändiga åtgärder kan du bli av med dem en gång för alla.
En av de vanligaste metoderna för att bota rädsla hos vuxna är ödmjukhet. Ingen tvingar en person att bekämpa sina fobier eller förneka dem, att övertyga dem om deras obetydlighet är värdelöst. Därför rekommenderar psykologer att inte skämmas för dina känslor och samtidigt göra det som är nödvändigt, även om det är läskigt. En person som inser att han är rädd (trots allt är detta hans väsen), men ändå måste göra något, kommer lätt att övervinna denna barriär med tiden.
Till exempel skrämmer rädslan för att tala offentligt ofta dem som måste gå på scenen nu. En person som med säkerhet har bestämt sig för att bli av med sin fobi ska komma ut med sin rädsla. Att vara rädd och prestera samtidigt är den verkliga lösningen för detta fall. Dessutom kan visualisering av det uppnådda resultatet ge en god effekt vid behandling av rädsla hos vuxna. Om en fobi hindrar dig från att uppnå hög karriärtillväxt eller familjens välbefinnande, bör du föreställa dig livet utan det, hur det skulle vara att inte vara rädd. Då blir det mycket lättare att övervinna dina rädslor, för att veta vad du kämpar för gör det lättare att slåss. Hur man övervinner rädsla hos en vuxen - titta på videon:
En persons rädsla är hans skydd tills de slutar agera för det goda. Genom att fixa negativa upplevelser kan de förstöra familjer, karriärer och till och med liv, varför det är så viktigt att känna igen patologin hos deras fobier i tid.
