Ta reda på hur du masserar din mage ordentligt för att starta fettförbränningsprocessen och om detta är ett effektivt sätt att bekämpa subkutant fett. I önskan att se attraktiv ut är kvinnor redo för nästan vad som helst. För att lösa problemet använder de sig oftast av strikta kostnäringsprogram och ansträngande övningar i gymmet. Detta gör att de kan få bra resultat, men mycket ofta kvarstår problemet med fett i magen.
Detta är ganska förståeligt, eftersom det är i denna zon som kroppen lagrar fett, som innehåller aminer som är viktiga för människor. Det är med detta faktum att kroppen inte enkelt vill skilja sig från dem. Magmassage för viktminskning hemma kan dock lösa problemet. Nu ökar populariteten för detta förfarande stadigt, eftersom ingen tvivlar på dess effektivitet. Även läkare håller med om denna åsikt och rekommenderar ofta massage till sina patienter.
Hur påverkar massage fettvävnad?
Observera att bukmassage för viktminskning hemma gör det möjligt att agera på fettvävnader och påskyndar lipolys i detta område av kroppen. När det gäller procedurens effektivitet är det nödvändigt att överväga mekanismerna för procedurens effekt på kroppen:
- På grund av den mekaniska effekten på huden accelereras processerna för förnyelse av cellulära strukturer. Som ett resultat förbättras andningskvaliteten hos epidermis, metaboliska processer förbättras, toxiner avlägsnas aktivt från kroppen och svett- och talgkörtlarnas aktivitet stimuleras.
- Blodcirkulationen och lymfflödet förbättras. Detta leder till en förbättring av hudens näringskvalitet och en ökning av indikatorerna för dess elasticitet.
- Massage av buken för viktminskning hemma kan inte direkt påverka fettvävnader, men stimulering av olika processer bidrar till snabb fettförbränning.
- Förfarandet låter dig effektivt bekämpa celluliter. Huvudorsaken till att denna kosmetiska defekt uppträder är bildandet av ett stort antal broar mellan fettceller. På grund av den mekaniska effekten på fettvävnader tillförs en stor mängd näringsämnen till detta område, vilket är nödvändigt för att aktivera brytningens resorptionsprocess.
- Massage, bland annat, kan eliminera trängsel i de inre organen och ökar avsevärt peristaltiken i tarmkanalen.
Vem är kontraindicerad i magmassage för viktminskning?
Även om hemma magmassage för viktminskning är ett mycket effektivt sätt att bekämpa fett, bör du inte starta proceduren direkt. Detta beror på att massage i vissa fall kan vara hälsoskadligt och du bör först konsultera en läkare. Här är de viktigaste kontraindikationerna för proceduren:
- Värme.
- Förekomsten av akuta inflammatoriska sjukdomar.
- Hudskador och hudsjukdomar.
- Om du har en benägenhet att blöda.
- Maligna eller godartade neoplasmer.
Du kan inte heller massera de områden på huden där födelsemärken finns. Tja, den sista kontraindikationen är graviditetsperioden, även om detta är förståeligt utan ord.
Magmassage teknik för viktminskning hemma
Flera typer av massage används för att bekämpa magefett, såsom vatten, honung, nypa, kinesisk, etc. Det är ganska uppenbart att de alla skiljer sig från en teknisk synvinkel, och idag kommer vi att titta på dessa funktioner. För att få maximalt resultat av proceduren bör du bekanta dig med de grundläggande reglerna för dess genomförande.
Massage regler
Detta är universella regler som du bör följa, oavsett vilken typ av magmassage du väljer för att gå ner i vikt hemma:
- Du kan få ett positivt resultat av proceduren endast om det utförs regelbundet. Det är nödvändigt att utföra massage dagligen under hela kursen.
- Du kan inte utföra proceduren efter att ha ätit. Massera minst en timme före en måltid eller 120 minuter efter en måltid.
- Alla rörelser måste utföras medurs.
- För att öka effekten rekommenderas att du följer kostnäringsprogrammet. Först och främst måste du ge upp godis, kryddig och stekt mat samt alkoholhaltiga drycker.
- Träning leder också till bättre resultat.
- Du bör inte visa överdriven iver under proceduren för att inte skada dig själv.
Proceduren är nu tillgänglig i nästan alla skönhetssalonger och, om du vill, kan du använda deras tjänster. Kostnaden för massage i denna situation blir dock inte billig och ofta utför kvinnor bukmassage för viktminskning hemma.
Varianter av magmassage för viktminskning hemma
Det är dags att prata om de mest populära och effektiva typerna av viktminskningsmassage. Dessutom innebär dessa typer av förfaranden, som kommer att diskuteras nedan, inte obligatorisk närvaro av seriös kunskap eller färdighet. Detta är en annan anledning till att denna procedur är så populär bland kvinnor. Efter att noggrant studerat alla rekommendationer kommer du att kunna uppnå utmärkta resultat på egen hand.
- Nyp massage. Denna typ av procedur gör att du effektivt kan hantera fettvävnader som ligger på sidorna och i buken. Nypmassage används ofta som en förberedande fas före andra mekaniska ingrepp. Huvuduppgiften för proceduren är att knåda fettvävnaderna och magmusklerna. Med hjälp av en nypmassage kan du eliminera stillastående processer, samt effektivt bekämpa celluliter. Du måste ligga på rygg och slappna av musklerna i kroppen. En anticellulitkräm eller massageolja måste appliceras på huden, även om proceduren kan utföras utan att använda ovanstående medel. Ta fettviken i din buk med fingertopparna och rör långsamt mot huden, som om du klämmer den. Kom ihåg att du måste röra dig medurs. Efter att ha genomfört varje föregående sväng är det nödvändigt att öka trycket. Massagans varaktighet är 10 eller 15 minuter.
- Vattenmassage. Detta är ett mycket enkelt förfarande och kräver en dusch. Denna typ av massage hjälper dig inte bara att bli av med fett snabbare, utan förbättrar också hudens elasticitet och till och med normaliserar tarmkanalen. Rikta en vattenström från duschen mot din mage och kör den över ytan. Du bör också regelbundet ändra vattentrycket och dess temperatur. Vi rekommenderar att du börjar med en temperaturskillnad på fem grader. Massagens varaktighet är från fem till tio minuter.
- Koppmassage. För denna typ av massage måste du köpa silikonburkar. Ligg på rygg och rengör huden i buken med en alkohollösning eller lotion. Sedan måste du applicera massageolja på bukytan. Fäst burkarna på magen så att det är högst en och en halv centimeter hud inuti. Flytta burkarna i en cirkel- eller sicksackrörelse. Den maximala varaktigheten av proceduren är sju minuter. Om du har känslig hud kan det först bli blåmärken på den. Men kroppen anpassar sig tillräckligt snabbt, och de kommer att försvinna av sig själva. Observera att proceduren är kontraindicerad för åderbråck. Om du har diagnostiserats med denna sjukdom rekommenderar vi att du föredrar vattenproceduren.
- Honungsmassage. Enligt många kvinnor är honungsmassage det roligaste sättet att bekämpa fett. Det är mycket viktigt att endast använda naturlig honung. Denna produkt har förmågan att avsevärt öka avfallshastigheten för slagg och toxiner. På grund av den mekaniska effekten på fettvävnader bryts de snabbt ner och huden blir elastisk och slät. Blanda två teskedar honung och tio droppar eterisk olja. Applicera denna blandning på dina händer och börja klappa din mage. Den maximala varaktigheten av proceduren är en kvart. Under denna tid bör honung förvandlas till en tjock massa med ett högt viskositetsindex. Vi rekommenderar också att du växlar klappning med enkla drag. Efter avslutad session måste honungen tvättas bort, och för att återfukta huden, använd äppelcidervinäger, som bland annat har starka fettförbränningsegenskaper.
- Kinesisk massage. Det är också en ganska enkel procedur som du kommer att få bra resultat med. Den vänstra handflatan måste placeras på naveln och täcka den ovanpå med höger hand. Börja rotera medurs i en minut. För samma tidsperiod, rör dig i motsatt riktning.
- Lymfdräneringsmassage. Denna procedur gör det möjligt att påskynda blodflödet och metabolitutnyttjandeprocesser i cellulära strukturer. Denna typ av massage kan vara ett effektivt sätt att bekämpa fetma. Innan proceduren påbörjas måste du ånga huden och sedan applicera massageolja på den. Börja utföra rörelser i navelområdet och öka gradvis verkningsradien på huden. Kom ihåg att rörelserna endast ska riktas medsols. Efter att ha strykt, börja klappa och nypa. Den maximala varaktigheten av ett förfarande är tio minuter.
Hur man gör magmassage för viktminskning, se nedan:
